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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
! P q5 o5 x8 U, }/ O爱美女人 吃什么最补?1 z! n- M3 E6 S+ c+ n& b0 a" k8 e! |
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。) V' w! b" J+ J7 d& x
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性* O3 l6 |, I& P6 P
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。: [/ m) R& {5 i1 i% W$ h! z
失眠、肤色暗淡的女性
. l# K3 ?$ Z M3 N 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
( B0 l0 S* b' K, k# h# P 工作太忙、压力太大的女性/ Q, R2 l% K. k' Y0 N; i
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
6 r( x$ X' }5 e0 ?" x2 A& @ 压力性头痛的女性
9 F: \: p8 x* i1 K: k, i6 l7 a, q 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。7 q: d: \" D3 G( R, Y
月经不调,皮肤粗糙的女性
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红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
/ G) b, q! d4 p! Q3 n 秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
: T/ T, E; L' l! U6 j- d+ y x5 M' R 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
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