|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 ) U6 b2 W2 o) D. g! @: i4 z
3 ]& l# ~ F" S# o R6 J9 a5 l
第1招——夹书丰胸
9 j1 I) ^# u5 S" y v! X4 s& G3 x; S' W, |+ P1 r3 `
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
8 D4 A, D, N! P* j7 u/ \8 ^: n, ?) r8 F# }# d* _% D9 p4 }6 ]
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 $ q, i2 _) M6 w
2 W$ |0 `- r' _+ A3 ~- m
第2招——催眠丰胸 1 W( N. n4 B. d9 A
" z M/ y: C& n; C
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 , ?! @" X2 \5 I9 I. K F' Q
4 g( Q/ J1 u: F P7 Y K
第3招——呼吸丰胸 ) F; P" O& ?, l) W; N
3 l3 I7 I5 T# T/ C- |
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
0 j9 @+ F+ k5 K" e, B. x) r( I' z# s5 n9 S/ h: o
◆饮食篇 D. `3 J% I* A. G. O* u
, s, ^) y: n% Q9 y第4招——青木瓜丰胸
; m+ @& k: I7 E }1 g
9 A" U8 l! x7 x. w5 D6 _1 A招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
9 q: E. S( s9 Q( s j4 B, b3 M8 Y' f u6 t
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
* G) [7 T7 _0 ~! |: {; Y: d5 D
5 B& D, P* R- t) `; L! _第5招——酪梨丰胸 , j u/ ^8 E+ I/ h, W
( y( b9 L6 K$ J+ ]1 v+ n
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
o4 ^8 P0 `+ L' p Q- c! g
0 t+ \/ S+ `9 L4 Q* R0 s成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
9 V1 n9 o8 I$ l4 E; s1 ^( H# E! N$ ^- p4 ~- v! Q1 C+ V
第6招——酒酿丰胸
4 z' n( a; r+ ~( T$ T, w& K' l8 H% A* I+ Y% {
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 * ~0 l3 i( o' @) M% | Z
4 c* o+ d! ?% y: k# y0 s
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
! }8 b, n" _7 W4 _$ j2 b
! V3 b! Z" W) v第7招——药膳丰胸
5 _6 ? u8 b$ g4 f, d# u4 L. Y) b8 i$ g
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 ' i I0 W$ n% s- S/ X
4 r: |0 W7 L- a2 ^; \成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 . I$ z9 x$ C8 j5 _5 u% _4 L2 z
/ H3 e1 u: F1 B! o8 l p7 ]& {◆按摩篇 ; {1 P5 Z0 P3 }) a9 e7 s
( t- \, ]' d$ E, ]7 P第8招——强化天然Bra
: E+ T: _ L! p ~! @& q7 Y, k# ]* }6 h5 ^1 C2 Q
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
5 Z8 j4 O2 \0 g+ [( ]# j
9 g6 r* J2 j# t; D3 u8 ]成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
* k7 c- ^, r2 x* ?2 J
. ~8 A6 P. D% U第9招——巧择3种精油 " |* R! R& X0 W2 n* D
9 I* e- D6 @, b招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
4 w1 a; h7 d; i' H& ^( O7 S( |
) x1 E% M" G' \0 F4 ^# X: u$ P成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 : Q8 N$ g0 ~4 v- o) B
4 g0 Y2 v2 y8 Y. r7 ^7 A第10招——穴位针灸按摩
0 m4 k7 U; ?# p6 u/ \3 f9 s3 f& A p/ o
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 9 v7 c0 K3 P% y( u$ a$ \
7 P6 _- @4 z. }; R' k
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 1 j0 F5 u3 Z+ w* ?) _. e/ L
5 c- w% L4 Y, C! j- ]第11招——沐浴水疗按摩
3 Q$ b) k/ o1 J" J! [& F& v. y5 ], q# ~1 _
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 % s5 B7 a& j3 Q0 p. h5 x
9 {, x' ~! X6 Q/ Q2 k# q成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 # j9 U$ x1 {% C) [2 [9 z2 d
! v1 \; S7 e" E+ c/ p; @8 S2 Z5 U
. N( d) ^* M7 a4 s) k
◆运动篇 1 O! X8 Y% h3 S% t
3 |1 X1 Y8 p! t) @6 R第12招——俯卧撑丰胸 3 ^9 ~" ~2 L/ _1 e8 @8 j0 a
# z' f, H, Y0 T5 N招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 8 e+ z) k! \' b U3 Q4 J
3 y' s3 {& R: Z& i成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
; g5 x7 z m. g0 S: L
$ M8 u8 j2 l9 p1 J o第13招——游泳丰胸
0 `, o* }: ?$ p6 p- `1 T
* p, L# j2 ~2 r招数详解：练习蝶泳和自由泳。
9 q" l' N9 o ?) @9 k
9 {3 y3 f8 l- }7 K ]$ P* m$ }+ q成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 " e7 N3 T( e6 Z3 L, Q3 j$ j5 e
- S: y. C: v# J+ }5 u$ _
第14招——UPUP丰胸操 : `7 p) u4 W" j/ j8 R- R
' H% L' C7 t, e4 ]
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
9 M/ |7 @% _3 a; _+ a3 u! U% z$ U4 c( P# `1 s7 G! A# T
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡