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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- a; @) P& c( Y( p8 U作用：补心血，健脾胃。
, ~ f0 l+ X4 q2 d( ^. ]0 ]. [# n/ J功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- E" w- x" L2 ?; Z d
$ e, d3 P. ?* c$ w2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
; k# e" |4 E/ i9 f9 {, c作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 o* h) ^# Q0 s3 Q9 w$ |功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。7 I; e$ i0 T, n8 o( D
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。6 P7 |5 o1 W% a1 E; p
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 w* \: W$ X& \! w, y作用：生津清润、清热化痰。% U* W5 {: Z& Z8 j7 g: f) v
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。+ p) ~' U, t) X8 r5 F9 X# T* W: z
* O& i6 S0 G2 [& M* w- w5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。5 F2 O1 a/ A9 O) m! e
作用：养血和血，润肠通便。1 z) S0 J. D5 u& |$ I
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ y5 b, i: Q2 s
Z2 v+ t* n8 {4 q6 K ]/ F6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 A/ G& U! @. \% h4 o6 ]- x
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 b y# \' E1 N
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* I e( V, Q( k5 l
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% m$ [. H* B% h* s% b
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. X9 @2 r% ?+ h# O
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 