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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! u+ C2 W& [7 @- ]7 t作用：补心血，健脾胃。: V0 l1 F% T$ d1 @+ Z, M. R' q
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 F2 `- h4 h7 h" q B7 F
) W; k* z. `% ~+ I( u2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 l, g8 r! E8 U2 y7 @$ J
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。7 _: V. i+ c5 g6 t+ B* B2 Q' h
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。. w; G$ {/ a) }
' J: S* R2 E* z8 c$ y3 ?0 I0 g3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 n( e) g4 t4 }% [% M |. A作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。6 z1 K# z" N) m6 y# P+ V4 m, A% ]
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- p* s% _8 s/ y9 i1 P ~- r( ~1 z
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ _% c, r: n& E9 }# R- D作用：生津清润、清热化痰。- p- [. N7 m0 }; L
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 j5 f- v( A. |' q7 |- `( p# W) t+ ?/ J
( t2 [5 A& f, o1 i/ V' I2 K5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 |) w4 |" j6 m0 l9 M. ]" c8 G, F作用：养血和血，润肠通便。
a* l8 C; n/ P3 K% z功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
7 h1 g- ?" d# Z: [" c. T; z作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* \% r: ~9 ?9 |1 N. S4 I( K4 n9 d功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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6 M% {% s9 w0 @, B7 H0 E/ ?3 R7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ W# B& T4 \/ ?# f7 f% a作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 V9 ~0 h! A$ u) Y0 ^
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 