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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。9 T9 u1 L" `. ^0 x0 j+ _" u/ O! l
作用：补心血，健脾胃。
. L5 x ?% j( W' N功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# H! y9 u$ x. S$ W5 B
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# n7 j6 p( t6 K* {( [/ y" q2 s( z& f作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ A ~2 x/ D0 y! J功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
. d0 e' V% r D; q/ X作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( B X% t- \2 Y) U
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
' Y# u( L5 B7 s0 H1 ]) U/ B作用：生津清润、清热化痰。7 R, C I# ~9 p; ]* `
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。; O7 y% i* U5 t" n& i! d! k
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。. N" |- A' K ?2 P5 y
作用：养血和血，润肠通便。3 R! L' `* y' t+ e, O
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 [$ t& g; J/ C6 x) Q, }3 I! _
0 l, ^5 k: n, }, }0 N$ Z" `6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
) C6 b' g" E6 x9 W9 Y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. e' [8 U' Y: B功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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9 G+ m& c# Z4 F" C- G/ n( \& J7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( T: ~9 z2 v6 V- Y( e" M
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ o- q# S+ |; Y+ p- ] t8 W功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 