春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 M! f0 g B- }. i7 q
% f$ F$ N: u- ]0 h0 q5 B8 l2 a& T m芦笋：含丰富维他命A同C Q; d4 V6 G4 o5 L热量：66cal/一磅/ X3 B3 L2 r ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 & N, W9 l# `7 t2 k9 Z x* P 7 p$ e% `. x$ M" | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 0 X4 Q9 F2 n8 h$ v& O/ m) S热量：19cal/半碗 D7 a5 g; [, n7 N4 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! N) v8 C1 @. B- m, M' A. } X
, X5 W0 C- p6 O F( ?鸡肉：鸡肉热量很低5 s6 E; v9 _9 n0 r1 ~. c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 / E) e( c) u1 i + r: ~" ^0 F0 N* v \' N 土豆：水煮土豆最安全 * L* N; B/ h8 ?! }* F" [+ M热量：145cal/一个大薯 ; l0 r" c3 e6 N* C) \& d/ v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; e9 |5 q$ x! s3 l* q6 N- p( g4 w' W
% A- V& B. F: v2 f1 [: d海鲜：海鲜是减肥女士首选. Y5 u9 t k9 U- | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ d5 m. w6 |5 k3 T3 r; i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54