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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 S& [$ H: X8 |. Z- {6 r# ~
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 j1 e4 t' k: b7 d 热量：66cal/一磅, ^+ X( F+ e8 Y3 y1 l! v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ F2 r$ T D8 R! G; F
热量：19cal/半碗
3 V* W; L: {8 G B- r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# l/ R0 E- G! d+ T% U7 P# \
. S: l' G) |1 L( u6 [; [3 x 鸡肉：鸡肉热量很低: Q7 H" v, S4 @# U: x, n4 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; ^8 j* O2 Z2 ] 土豆：水煮土豆最安全
9 v2 K$ P3 r- u 热量：145cal/一个大薯
8 A, {" Q) M2 k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 q' t; v8 p3 l7 M( h7 U
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! j1 \& M) L" e* f2 U* @2 R- t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 S8 Q7 V D* Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54