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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ ~0 ^$ N: Q) ^6 Z# ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
. f* X2 N) o& k2 G9 d/ T; B 热量：66cal/一磅. A: X/ ^9 y* T- M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 b. Y! i5 l# E8 i, F0 n0 p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 z0 N1 ]( S8 X% L* t
热量：19cal/半碗# E4 Q/ b" p) H2 W; @# ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 A. B r7 d7 B9 ]' A" y
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鸡肉：鸡肉热量很低- R6 w0 H. L* m0 V& \ m8 E4 }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. x5 y7 j$ h7 q2 I K |( C: b
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土豆：水煮土豆最安全- y3 ?" c9 i, ? N; ^+ H: t- y
热量：145cal/一个大薯
, F' w, U* Z# L( P0 ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ Z1 s+ ]2 p3 N \3 [% X) |- F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( `. s/ C% I* b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54