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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; H: k1 z/ V2 e X+ O
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芦笋：含丰富维他命A同C0 G$ J4 _6 [' r. R$ X0 B) Y! c3 E8 [1 ~
热量：66cal/一磅
( A6 W( r$ P$ G3 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& x8 V/ ?7 a& I
3 K9 B8 P$ k( i, ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% B3 ], I$ }, E 热量：19cal/半碗
+ }# ?5 E/ u# N U3 F8 [+ Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) }* S# A( T" i$ |3 e; T& z+ e
+ X/ P* ]) n. q* b: v; o- d 鸡肉：鸡肉热量很低: g/ } f5 }5 n% v' k- G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% d( S7 M% ?% s' g( L* X9 f
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土豆：水煮土豆最安全: C% O' o+ W1 C
热量：145cal/一个大薯' Q" f, _& P3 o* v6 R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% F0 f% K! `0 L! z/ F5 a 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, N: N- k5 m$ P2 u( P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 ~* ?$ \0 c; Z+ R) z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54