|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
" n' ?4 b* C9 [9 W
7 D8 l' l4 ~$ O1 ` 芦笋：含丰富维他命A同C
% L- C" n) J) e 热量：66cal/一磅, o8 W* Q H! `0 B8 S! Q' L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
2 ? m( |! j1 v; M' V; @ 7 u. X; h6 D- F+ I$ T( r
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, c# H) l4 }, N v, S5 t0 y
热量：19cal/半碗
) O! f0 B5 n: f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 m5 u3 ~! o5 z2 C' E
- x k7 h8 D4 ~8 \3 p
鸡肉：鸡肉热量很低
9 Y$ ^3 q+ d! c# T- G, F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
. h) e3 i U+ s' L* ~/ \
7 x: X. I0 B9 `: Y5 B! B 土豆：水煮土豆最安全
: e) _" j7 d4 R) z7 E 热量：145cal/一个大薯
% c! Q4 v2 j3 Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
7 e/ G- ?1 u5 Y, x
; [5 l& z, v5 v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- s) s9 s; u8 t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 E$ U, @! T% h5 }8 G: w" I6 b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54