春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! }. [) j5 L, k: F8 ^ @
+ E; d) ~9 K7 ?. B6 A+ r9 H 芦笋：含丰富维他命A同C4 \! Z3 d4 N+ ^$ F 热量：66cal/一磅- j9 c; O. R$ V2 T: _. |2 I; Q: e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 k. d& v3 S# }. j3 Q3 z% l' e
, q( R. t# k7 F6 q7 E# l. O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 A! B4 F% t+ q+ J$ _7 d0 ? 热量：19cal/半碗( @$ S, ~4 i6 l s& w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) t& z d( j G: c) V4 R# r
& ^+ a+ ]/ t9 J' e3 q' e鸡肉：鸡肉热量很低 q. E: f5 y" `" B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, |# e. E- H! [( _5 f0 t. c
$ U, s. v) ?) Q1 I) ?5 y土豆：水煮土豆最安全) `1 o! F6 h" z* `8 q 热量：145cal/一个大薯 ) Y& s1 X* i0 i8 x8 K X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 r9 w: w& h6 c
3 ~( b6 {: ~( w% q1 W& Q5 O 海鲜：海鲜是减肥女士首选 ! V$ e/ D( Q" d5 F/ D热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 : o" \* ?& m% ]0 c- K! u5 E3 A) z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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