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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: w/ h' X; k9 i6 r$ s- X 芦笋：含丰富维他命A同C
3 J! n* T5 s$ v& ?" D$ W8 i 热量：66cal/一磅9 O# s8 m, D' ? N7 k- ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ b. r+ H7 y, M
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. p" \7 H- I- o3 D, @ 热量：19cal/半碗
; l6 q7 ]# m! B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% E- H, G7 a* R% l& w 鸡肉：鸡肉热量很低
9 I5 V8 G+ h& s- ]! H7 J* l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; g1 D: }& ?2 w# E" [' W. L/ c
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土豆：水煮土豆最安全/ q, G9 d# ~- ?
热量：145cal/一个大薯& I) N( Z1 x$ K3 Z5 c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' w; ]' l+ J; a! D
, C8 X4 k* S+ D. { 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- j3 X6 C; H! \+ U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- c) I: _+ N( r3 K0 J+ }( e1 i; y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54