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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ ^$ O1 B; O2 d5 T: o+ H 芦笋：含丰富维他命A同C
! o0 {$ x h- j! O 热量：66cal/一磅
" m3 P3 \, D6 g3 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 p' S4 Y- D! w2 G+ g
热量：19cal/半碗5 H9 b( ? R; z0 w( G- Q# b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 Z4 l& V `, T( i. I* z3 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全/ B7 |7 P( I Y' R H9 V
热量：145cal/一个大薯$ R) S% A# R6 Z7 {5 z8 j$ G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 z: A+ M0 V+ ~2 X, `9 N4 a
" E, A8 D* ?7 v, W) S% w" o 海鲜：海鲜是减肥女士首选% s" l2 C2 |6 J$ V) C7 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 H9 F d; W0 n0 h, C6 r$ L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54