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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
; {# j6 K H- N/ w1 K/ u 热量：66cal/一磅5 v, o9 n, v4 P) ]- D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 |5 Z: H9 r, x6 X: @+ ^6 U/ ]
" X! y, ]+ Z' ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 k5 U# U& S' D4 T
热量：19cal/半碗
0 z' ?/ }" X7 c! z! n9 e* Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 R4 y; K, n- U, b) l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
- i8 Y' M) I( c 热量：145cal/一个大薯 _2 j- a6 G! a( F* a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: v8 e2 b9 ~- S8 K! W
c6 `" O2 D/ V/ k 海鲜：海鲜是减肥女士首选; f. H4 B9 q( V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! K2 g% }- c7 _' m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54