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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 _* r/ l# {/ @, Z+ _
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芦笋：含丰富维他命A同C* T$ r" Z8 U' i6 |5 v H, `
热量：66cal/一磅
4 w" f+ u8 G3 D! ] ?% k. n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! c7 `( k d7 X; a& x* `
热量：19cal/半碗
* j) ]! }6 @# ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
. L! @9 O& z. T/ O u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% `0 @# n& S4 |
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土豆：水煮土豆最安全
! Q1 j$ G8 G2 t5 Q8 y/ E1 E 热量：145cal/一个大薯
5 t( v% Y" J) O' \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 t: B: }& H% H% @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( ? q8 Q4 |, v9 S, j) W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54