春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ' r$ M6 o; a: ~& T. a $ E+ C4 e, S6 b. d1 L1 A2 J. H8 t 芦笋：含丰富维他命A同C9 p* n5 T; c0 T$ C! m 热量：66cal/一磅 , y3 h5 Q2 Y' Z! ^# l! J8 Q0 U C) @3 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 g" a4 R: s& a4 [+ X
X$ o! o# O8 t6 @( T9 J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 1 l0 M$ ]+ p K) R9 d* b& S& W/ E热量：19cal/半碗 + D+ l9 P A* Q- B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# P% s/ o8 C: D/ J# W% ^
8 l# Q. [4 e3 A+ L) Y' n2 j1 X 鸡肉：鸡肉热量很低- P. w( i- [3 A, H% v$ M0 p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 ?- z$ K* s6 J: s' {9 A
/ z: [4 a8 j2 B 土豆：水煮土豆最安全' f* `4 R: m9 g1 H' w7 n 热量：145cal/一个大薯8 b4 I/ v1 U5 W2 [1 }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, {# v$ Q. B5 h% a. a8 X' I# n: _
5 d, N. s$ O( ^7 u% x% K* k 海鲜：海鲜是减肥女士首选 J7 V$ I6 Z! P! a热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 L7 ] l) t$ I6 V E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54