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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' ]- x6 ^+ p# A9 V+ V, B3 r0 j 芦笋：含丰富维他命A同C* m, C$ G- b+ y5 e T( F8 U+ x
热量：66cal/一磅
6 \; F2 t3 i6 p9 n: \% o% `1 @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" {- m1 f& R# u. {0 k
热量：19cal/半碗+ q# p; k. ]1 X- ]: \9 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低; \! J7 c. w4 W7 `; U/ [/ S4 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
I( R s3 V, f$ {* k# p; `, b. W 热量：145cal/一个大薯
; J/ ^% w0 _# G8 G q6 o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 R& G7 O$ ]* d3 z- ^! Q
/ Y! @7 L' i& S1 ] B' [9 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
n4 f/ e) K- p) } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 J3 Y- W) F' N, i9 ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54