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一·推拿法：
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% E" I6 Y) i/ B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 p$ J8 u8 i4 \+ O7 z1 A0 x. k3 X
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1、推拿双下巴 0 i4 \- i9 m( D3 {% U" p( B
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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# B" c6 l# l# |( J% Y3 U2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! N# ~- j O$ {+ Y3、摩擦消除双下巴
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1 q9 V" `5 d+ |( @' L+ I: j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 w3 a/ ]9 r# ~3 u; B/ Z$ s( A
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 H. {1 v9 D2 V; x
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3 N" _9 B8 k7 V J4 R6 L二·指压穴位法
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& L6 S. C" v1 k' B' y' }指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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" g7 N, Q9 y* u1 P2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 h2 J, W* g: T9 q( e9 I% E5 v% a. ?
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; k4 T( Y8 T% _3 L* X7 y4 }三·双下巴减肥运动法 , j$ i, m. t; P7 Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , C( B; f6 M; p1 A8 ^0 v8 _
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # f& k' x. R( f" V% i' Y; z5 Q
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : T p1 t; Y k0 U
& S4 ^7 {1 _6 q* ^6 H3、然后回复动作1的姿势。
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' z: k) v* O9 _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： - m% B6 f" E! x* D% o. ~, l
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % }6 G. y8 O% J& r) ~: A e
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 C/ `; ~+ }7 U) `( d- w9 C# C: N
- k! i9 Q/ [, E# }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 G! E9 f9 X8 n$ B: s# x/ J
. P: D. c* Z3 p9 J双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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( t9 v) p i( f% r0 Y" S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
