【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, z8 J" K" W! r! ?" S9 k
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
' u7 d) Q8 j' c+ S% u6 A3 [
  B! X6 n- [5 G# O; T1、推拿双下巴
+ M4 ~3 m& j0 }; C* m# ~
1 Q- [# H5 w; p& `进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
: j: ?+ Q3 y1 ~' o; o- X$ \
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
6 S' L2 d$ U1 o2 q, k0 v0 n
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

: }4 f# R" P* ?利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

1 A+ p2 D9 |1 S0 D4、完成的重点刺激

, Y% }# _- _$ x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ ?* R* B8 M1 B% E2 R; T
, u1 ?5 }) J6 f* O% C+ a7 o
8 x$ X0 |. d6 _/ g' x6 a* ~, z# ^
; J9 v8 r: p! w# z二·指压穴位法

8 J1 P9 l9 G( R! c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
5 e! N7 a* u7 ?( F# T, Z
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 \4 z# C4 B' @- c, n
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
. m. A- t9 A+ c( r5 T

& E8 m6 N! K! K: U: B4 U. u7 e
三·双下巴减肥运动法

7 }: ?) p7 V* k! m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
/ R/ j/ l! y, P' v5 [
# Q) q# C* z6 c. k0 H- g/ h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

* T  R+ o9 ~3 N" m3、然后回复动作1的姿势。

* m! Y/ U- @. F# e2 E6 l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
  h4 G' m& V: y7 U( F* _% r' T

四·食疗法：
; O7 r* y( r$ \) m4 r
. P2 @* g$ f' n5 B5 n& Y+ f; U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
/ M6 F! O9 [* w7 ~! t3 @
& a7 L7 F( x+ ?2 p# _$ s日常护理：

# \8 [/ m% N# C  F& m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

2 ^4 H& E/ S, x8 v% b+ Y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 C5 E& S8 J2 E8 I+ v! H2 ]
" ?5 c& F& _# T! i/ k·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
- i5 b% F7 u# P
8 e7 c; `. P5 V; ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ O  a' S8 E* _# ]
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

/ ?+ O' H( I4 O6 ?
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧