【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
4 q: ~) p# \7 ]
6 X1 _- n) [4 e4 l4 i* P+ P( f+ r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

5 W; I: a- r: }( k6 C" L: x# j5 H1、推拿双下巴

4 _6 m/ ], U; e( d5 l8 P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 X% ]& p7 D" k2 y: Q2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 X  \0 C* i; @" H1 I) g- A
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

' D0 j3 v9 @, ?; x7 |- |; o3、摩擦消除双下巴
5 [! t' i* r# y) t, G$ m
( O2 @' o  D/ U# j1 ^0 x( u. @利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
  G% Y) ~% }$ _+ z+ p  J8 m' K
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
. b8 H% q# A( p& y
! S/ m" \5 z, X
2 x6 Z) K8 p3 ]+ k5 s, ?
0 P) m9 I0 Y4 S- j二·指压穴位法
, A/ T+ I" G  S! o- L' A5 `
: q! i' k( f, X, C指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
6 X! D( w7 e( ?) R, B
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
! K" U: G  Q+ c* ~/ v
7 \& ]$ @8 g' `) D  i- U  x# c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
9 A0 D2 J9 @& D" r
; |, L2 `  o& {/ B1 R
( Q3 G  D9 }! Y+ U
% ]# z2 {6 x: n5 Z9 O5 p7 U! a2 V三·双下巴减肥运动法
2 Z. Q( ?* L! I
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ I. g0 p6 A3 _+ d1 \2 k
0 y: N0 X% y! n$ V4 _/ Z2 G1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
% ~+ {/ `$ b$ J
5 C6 n! ~& J4 @" c! j: [- f5 j! G3 ?/ q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
+ ]4 s5 q; X' A4 l+ z$ m: o3 {
2 ]5 j. X( Q9 {0 c* b1 Z: b4 n3、然后回复动作1的姿势。

/ n' Q9 A) d% q, a* T* g4 D8 C4 d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

' z5 D) ]& B2 g0 C
四·食疗法：
2 b! _6 b+ @3 ]4 ?" m; o) s
4 x8 I6 C/ `" d) p% o5 u2 m: K, Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
! Z  e' M( ?  Q: A
7 |3 ^1 {* j- K+ t& g0 j( z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7 S2 S( K6 L6 Q/ j3 ?, D
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* b( i3 D+ x" U/ t4 P
* v: y# S% O6 h3 e2 Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
3 j$ f' S/ O/ B/ a3 |1 J7 c4 t
" {, o3 ^! o/ L2 |$ p- ~. f6 B0 j
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧