【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 B; O1 f0 T6 y. g
9 y* {6 l& Q& z, ]: b1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
, p  ?. m2 |7 x, z: S
: ^# t( s3 M. V% p5 h; E2、抓住皮下脂肪，想上推压

3 [4 q& V/ k: l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
: s$ F1 r) Z: `% n# C
* V6 I/ b+ [8 H$ i* e0 S4 t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4 G1 h; p$ u  H( P3 ^' V: ]
  t3 F% @0 F& k" c2 s2 ~4、完成的重点刺激
; s- v1 B2 L* ~1 X/ e# X8 a' E
) n1 L- F# e) C1 g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



" s$ _5 _4 ^% G9 w二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 A( R6 a5 a% Q. T7 k
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, x$ P! T; `! k4 O
0 k5 D  P3 ~# y1 f, A2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
1 o3 F5 h/ u" q2 D. t7 Q2 m- u
( e  ]8 y3 c: }0 B' p

三·双下巴减肥运动法
. G4 P& i2 [* c2 ?' `5 G3 q
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

! x( |+ D0 d8 w  O. }/ n1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
8 v/ `  A* ~+ I& B4 D- ~
, Q  e& m( n7 a. j1 H$ Q* ^7 ~3 D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
; k/ \! `* {' r3 }; u' Y- S  A! \
3、然后回复动作1的姿势。
' A: N; T6 F4 |- t' @
1 [, l+ h1 c: x- G: O+ r4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

$ j; O$ ~8 K; r/ x" K, j7 k
四·食疗法：
2 I! Q7 r6 T- X* ^  D5 ^# W
% k2 u, k* S7 l* v) Y1 d- H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
6 O# V/ C( r! T+ h
, h2 I, r( d7 P  w+ u6 z0 E. i+ j日常护理：
# S9 ]$ Y- J* N
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
$ t0 y( T6 F& H  d+ A% X- u
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 Y% u* E# K" j' r
1 t- P; K+ V- M# h- B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧