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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 _. j9 _" M8 H/ U5 I
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1、推拿双下巴
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. L- u' _; c+ V* K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ C+ C; Q7 D8 u1 K4 f
3 \- w- K, x, r. i6 u/ b; V2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 r8 X" W8 a% J1 t( _$ B
" V; ^% O' D6 o5 ^3 d- \; B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 c) r5 _7 i# k
- [" {- l4 [! V X利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 e) P* b5 _4 D% ?& Z
9 t1 h* [& G' Y( ^ P' W3、摩擦消除双下巴
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' a D& b( V& G利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . |+ h s. X9 O5 V
& O# ^& B" d" b4、完成的重点刺激
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' l. |" m" t3 {& N2 a6 k* o以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 " D1 B5 y1 P; t* B
. R4 R0 [& n$ b/ b2 S' Z6 _' q/ {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 X0 L9 [* e! Y) J
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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: z. X2 }1 A+ h: f2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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3 j9 c+ N: m+ z三·双下巴减肥运动法
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) o5 [' s4 K0 {4 U; F: K$ [: q I) p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # t/ J9 Q, U- X/ O
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , Y! h _6 T) e9 ~3 L& z- B' \
9 X* m: [# Q4 q3、然后回复动作1的姿势。 0 H, I3 ]3 E7 I$ Q: w
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ Y& g+ b5 ?# U# K
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" m/ Y$ J6 X8 x4 y7 p2 Q/ z4 e3 `四·食疗法：
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% A% f) B- _1 q3 R在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 [0 Y, i+ Z: t. w9 O1 r* N1 W
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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7 c: F$ ]1 D) X+ c0 B·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) a2 R: W$ }2 _' y9 _
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , h( n* Y- R# J% f
& i9 r8 Q* t7 c/ {双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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3 [7 B8 _+ P, o: X2 ?9 H% M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
