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. u/ j7 a3 H# `2 g, D: |9 Y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& a. o% U. z1 g, z4 K
: e8 k* s t5 u6 d0 y+ ^3 B1、面色苍白型：气血不足& M! v4 J2 T# H- d/ m5 D
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食疗：蜜汁花生枣
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8 r& a2 a H0 F6 U! h$ e% Z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 v% _- t$ H& k+ j# a
8 R h1 S& E' y' x2 ~' y/ I, M7 s功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。7 ^* r, x- ~5 |+ H
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 D% ?, D6 X4 W3 r
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食疗：什锦山药泥% g1 W' _* @0 f" `+ V$ X3 u
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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+ { O1 ^* h* p" A [- w- X5 s" o3 y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' e3 S* P& S A4 T9 ~ z' `
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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# p( @3 [& |1 D1 Z5 g% l功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 G7 ?) O4 G& N) m- x' k8 {' n1 K p
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 K( ^6 h0 q; Q6 u5 D/ p9 ]" J" c, `
" V5 a6 C! f# S0 l7 t2 ]食疗：海米炒油菜
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6 H( ]3 p" s/ r ^( T/ |; q# P做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 ~! L i% _* J
% Q( i( Y% G( x功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~