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. t! F0 W+ c+ M% ^$ e, H中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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& B% q, W) {7 B7 Y& V做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 ]2 s5 q0 E: U
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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" R" B( _, E4 L; {6 t" z食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。/ K1 U/ A9 O: x( s1 }
% J$ L8 z3 K" `- B; x功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ \& I+ o) s5 `5 y. m" d: B
: d% W$ |/ l( L1 R3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 P7 x9 t, V& Z
; e: ]9 g3 {, M( K功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. O, L& l2 }4 P3 {) Y" S# }4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: Z5 Z/ x+ F; ?, k
$ ?/ t* ~* R; ^" Y0 Y食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ @6 c1 q0 y1 G功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% ]6 O! C( I9 r4 n4 h6 K w
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食疗：海米炒油菜: a/ \/ h$ X" t" @/ F
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ ]: Q, @$ k9 F. W8 G
# d, J* `$ ?* l6 H" b功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~