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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 }* [, }2 `: c9 b
6 U3 l3 S# x8 S2 L1、面色苍白型：气血不足
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. a' d3 h' U) v. H食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* E+ Y" M& a( z" t
; M4 g: L# d8 x, ?+ Y, K8 h功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 @6 j9 D3 f: I1 h+ ]* S6 j2、面容多皱型：脾胃两虚( y/ M: i Y# e$ R$ R4 e& t. q2 q
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食疗：什锦山药泥9 |5 P" j' V, K, [ T) F) n4 H
/ M& \$ s# |8 B0 l, c; }; L2 M/ p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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1 {4 Q7 ]: q! Y3 c. X3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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/ P: b0 F$ R+ I9 Z* R6 [3 R食疗：笋烧海参; S, [8 I, S/ i. S
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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* |8 _4 S; H! Z# `功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: f! _0 d% S$ `( i* m4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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# t& q: J6 ?0 D' D# C' j- F+ P食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* A, L! J' C9 s, y |$ A' I
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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0 G2 M/ [8 z/ [3 n' y8 `, q% `5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜- V& h8 X9 p, Z5 M: ]
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* k0 j$ s* J6 D, M
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~