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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# S' |" n# X" n, |4 ~0 q% I1、面色苍白型:气血不足, m( d& q0 W& M6 u
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食疗:蜜汁花生枣: x3 y3 w2 ~: }& S: G" ?
# r( G Q" |( Q2 O6 n9 M做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 v2 k6 ~1 h( Y; G4 p
$ m! _1 ~0 i) u" [ d- u8 L( o功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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9 z% i6 N! @+ v f食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。; Y# u8 p0 {( d, }/ G3 }
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。4 Z& w2 [; h5 l: a1 J4 p
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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2 [/ ?+ J7 K) K4 N6 `$ |* H! k( N& _食疗:笋烧海参+ M, Q. R3 q9 s9 o+ U8 I: ?
& y1 v @& b1 h' _做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 r c8 e+ S: I% W: G% ]0 J5 S4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。% `; S! M+ \9 {: q
' C; I( t, H; Y a0 \食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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6 o2 t" w5 v( I( e; E- q {' n功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。& ?. y6 y! [& n/ d- K' v c/ p7 D
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。7 }5 Q. v- Z. W8 ~9 N6 f
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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