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5 u: l' k$ @4 p% t) w7 y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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% V6 d. w6 T: g1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣3 o$ u: S! ]9 W+ w* A" s# t
) B# H7 Q, v; ?2 A" U做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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- H$ Q* Y* ~: ~2 R. q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) I) m5 {" x$ `- W
7 p; c( ^# Y& q7 U9 Z: x3 N& s2、面容多皱型：脾胃两虚$ S g7 }$ i+ ]! \3 o% g M# U4 {! G
: M6 t2 Q+ B; \7 p4 M4 p0 U食疗：什锦山药泥# V2 u% {; V+ k4 i
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# q( i- m1 Q) {" p- z
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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3 Q8 z# X D" g0 n! C" c- Q食疗：笋烧海参
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! [4 f$ E7 X( e0 D* Z. Y8 v! J3 m做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" U& c- ]) B; N# h) W- O功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜+ Z3 _/ Y# @3 K# X# U/ h
3 F3 @ ~# q! _/ a; E6 t; i1 a做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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9 Z' P; m# f d& C, ^% j功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 A! p4 H; z0 R: e8 H+ n
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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! c2 E. e* X" F$ d: W食疗：海米炒油菜% s" v8 q) f4 U1 h9 A
8 F X8 C% X# }- e- D做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( N0 L0 y# s# u' A) Q; j0 U
5 P/ l- E; F; r9 E) T功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~