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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足( S- s p& @2 ]9 Q/ \
& L- L$ _- B6 ?3 h食疗：蜜汁花生枣
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3 b; S; [& F% w" F1 s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚6 A3 K( T$ R2 s x9 ^6 C. M
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 c, `. T- j5 i- K' `
$ T$ Q( p- n3 V7 }' V; q' D功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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! J( C0 d% _* L! _- z! x8 y/ X3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ V; u2 w' t R& F0 }! i
* z9 {* v8 q9 g ]3 K9 R4 b$ R$ P# N食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; h9 r1 N* E. g2 _( [
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 I; T. ^7 A) X5 m/ M3 M
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 t! q J( E8 f* ]% Q- R# _3 [
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食疗：栗子炖白菜
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$ t! U& _. M' ?做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% I" u( y# k" J6 H6 j, h
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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G+ v3 [- Y! S食疗：海米炒油菜% B9 I( `: Y; U3 J
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 z( t* a1 e: A( ?- y
4 `+ s8 V) n9 l1 @3 Z4 u& d; q, R. Q% H功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~