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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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7 U6 A# |" X8 ?$ L4 D卵泡期枸杞补血" C; D" M3 Y4 ^6 H) [
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ V# a0 [9 n" P/ }. o
, N. N1 G4 L/ u1 M3 j排卵期丹参补血- g# m( @7 p% ` h$ _& N9 S% `
3 `- d4 ~3 B/ Z/ x6 W& @5 e要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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: R6 B8 F7 B. F; U黄体期熟地补血6 x- D- U9 M' y1 r
3 A2 u3 F# q0 j. L* ]- \2 N此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。" `) z3 n- S# d5 U" V' l7 s3 E
0 t, c# d' @+ j) N5 h% {3 v经期肉桂补血
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+ a% B3 S2 r7 f+ X: H此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！' r4 V- q9 \) G( e
& y4 s3 S' a4 f- B$ x孕期红枣补血
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7 y7 y! b& _( J% h0 B9 K8 J红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。5 p3 I' c8 \& l# A
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哺乳期当归补血
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3 B5 @9 b0 {, [2 L3 {# o; a% C新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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