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- G- S6 t# Q: \8 w. K女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ c+ ]* u; x( o R
+ _. J P1 }' i4 ~8 _卵泡期枸杞补血; R! ^/ V* P2 S2 L
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% q3 \9 |2 _) R# P
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排卵期丹参补血
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& q5 v2 w# X M; e, Y# U1 X要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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$ ?9 R* z9 ?$ a3 t9 C, F+ x9 j! W黄体期熟地补血% [( \. K, c8 K6 P1 g
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, a' F( X- P& l" p; i
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经期肉桂补血( a8 t7 {8 k) W, ^1 U L
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* c$ J! M! t1 z* f: d P" s3 I: P
( x) ~7 Q0 j" l% H) G7 G6 e- v, W孕期红枣补血& S5 s; O4 a! B6 Q' |
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' S! P0 |7 [4 Z/ [& h
1 ^! H- U& @: N) ?* D% `哺乳期当归补血0 A& C o* ~& ~/ C; `
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。8 O. b; C+ v1 r! _
6 d2 E% y7 z& r月子期阿胶补血
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7 B. r x: j( W少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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