* @- `3 \# _0 z2 E女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？4 v, b- T$ }# o/ U
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卵泡期枸杞补血8 f2 V3 x# ?( N3 Y
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。* H! X }4 g# E& a% J7 G; |( B; D
8 T& N. |8 W+ X! I- h8 B) Z6 S2 f排卵期丹参补血 * r5 d+ |9 a- p$ ?4 h) ^+ h. Z3 ^0 C% R6 {- H( t8 p7 C+ X
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ D- F( K' n: c
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黄体期熟地补血7 [8 l5 `( X7 L2 `. s
) C2 y. _ s1 w `8 I4 f! ~9 G) K此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 I: w1 X" \9 u0 ^
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经期肉桂补血 4 ~! {/ P4 Q. v; i# R* B2 z- U # ]3 }5 _+ W: }5 V5 W' I% y' M' K此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" k) h5 E0 m; W1 O
: ?& E$ L$ h. k2 e2 l: F# s1 D: B- Y孕期红枣补血 9 ~! z- g. d7 g, I3 ~ 8 O+ V) T% m8 o, x+ j! q红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。/ I' W; @5 R4 G; V
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哺乳期当归补血& C" x. M# ]2 l) N" c
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。" S. |$ H+ i/ n7 f
" A- A1 X" L4 J. l8 w: e; i月子期阿胶补血 ) l% w8 x6 I. B/ [! G 5 E) e- X8 R* K少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
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发表于 2013-3-26 21:38
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