|
|
  1 Y, _8 e2 I* Q4 o q
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 S2 `/ H# U; V5 _: ~4 L3 u3 e" X
* S. B/ V5 W }) p. X, \& l
卵泡期枸杞补血
$ Y! U# f- ~* }5 j, H* q/ [1 M( V
! B1 A, T2 {# [4 C8 a5 h此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 C' [# e- ]( o
7 _' V2 k1 J8 u' q, w9 x% L排卵期丹参补血
5 p( _+ x3 o6 b# A$ d
9 G6 ]. d& z1 @0 N要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。3 h* m7 b: k% y: G: z0 U/ }
6 X" n9 O, n2 E3 x( ]+ [" K黄体期熟地补血
+ R; _" y. g3 r5 r/ c# Y% N% h) S7 L* c# N$ A' Q- S6 {
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
9 I# Y" k5 h, S! C
, o9 C. `0 x( p8 i经期肉桂补血
$ G* s2 I' F W! s- |+ L' ^( W+ P# c0 _2 q
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 L9 E" O, S8 \4 V" V
6 L' F n& z. {
孕期红枣补血( Z& _9 u. n. P. ?; l+ l
& c c5 w7 Z0 Z3 Z1 v4 o/ z红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
- L4 g! E( H1 X5 b: q
0 p! @# u- r% T; {* Q. @. D哺乳期当归补血& l6 D$ m3 N# \# N6 x
4 M P. z- e# E3 g7 c, F, J
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。/ S5 n- f6 d8 v! p& m! V+ h
- ]' T) `8 Y- @
月子期阿胶补血
/ A1 o& x0 D9 X i! D c' u9 A$ h1 a. n
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
