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6 r" O( G) l: p. h" H8 C) f女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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$ z" b& q" F8 C' h卵泡期枸杞补血 d$ ]; g2 b, g( O5 Z, U
. g+ ]9 c* e% B- x( n8 N此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" N" S5 c+ `# g7 X( C
- S. i/ m' W& Z7 [' [; b排卵期丹参补血
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* f [, o1 |- h2 g, c& C# E: [要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。# i2 J' p# u- E; \. u1 P, a
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黄体期熟地补血& M+ T0 M* G& L1 u
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; |0 G7 O( [# p3 d6 h4 Q
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经期肉桂补血( ?, C/ x, y* w/ I" q
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( V# [. e! W! N3 g$ X& B
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孕期红枣补血! u" \7 p+ N* [5 ]6 D. n# @. P1 B+ m
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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( X" m9 X! ]2 r6 R# l哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 ?$ C- }' O; J; g4 Z. [( Z; |
3 Y: C3 N+ @2 d5 W, a1 _# n, e$ E月子期阿胶补血
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2 Q5 ?# w( }9 t, `少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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