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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?, V" f% v6 o7 j+ q: J
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卵泡期枸杞补血, i9 t* v/ e- |* {; Q4 S( a
2 W& r% {) R# e( E( U' s5 K+ i此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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. M( h& N- b$ l5 E9 j排卵期丹参补血
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0 l7 H0 ~$ g- x8 Y1 [6 _要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血! q5 ?9 C0 G, _
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血, L2 M4 A. |0 u, T
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!$ J% }- }" u6 b* x! Y" F
' a* Z2 I5 H- q: C* ~ N4 Q孕期红枣补血
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* ?2 Z# R, Q2 I) s$ E% u红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。: q: {7 D& n1 G: i: F) f
$ a+ ?& U e5 |/ ?, L& q2 B+ \& W# Y哺乳期当归补血
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- F! W% P U4 ?% T4 ~" E+ I新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。! I/ v; L' {2 P, u7 D2 r: _) ?
3 V0 N! c- S% a4 v5 B月子期阿胶补血
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# Q1 r6 j- q- g9 g少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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