杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 31761|回复: 2

【08.08.18】入秋饮食瘦身法2

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
: O) p, z7 ]5 C4 @' c - l0 z( g; N: ?" M/ Z/ ~) h
    此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方:
1 ?4 K, o0 S; `  a  F ; g7 e  d+ {1 U8 O' G' e# H& m
    1、饭前喝淡汤或吃个水果* L& x1 n% O6 |# j
3 c' e* q9 M0 K' W, O8 R7 ]  N3 H
    汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
7 o* h1 E/ v! S/ N; y! d/ S" c; E/ u ' r1 O  h/ _& q
    2、晚饭少吃,以素食为主- `6 a5 \9 G4 _
* S1 ^0 z! Q: i: g9 n" Q% X
    晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。
9 M, H5 W! \8 z+ U7 r0 N7 b 8 q/ l# Z* D7 L! B% P
    3、饭后散步半小时
) c. [& z; y3 ?) t* k! I
$ D" x' `8 r2 K& M/ j    此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
发表于 2008-8-18 17:09 | 显示全部楼层
沙发,在次佩服~~~~
发表于 2008-8-19 13:01 | 显示全部楼层
谢谢啊!我现在正在减肥!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-19 06:20 , Processed in 0.047971 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表