|
|
1、头皮屑
0 F3 s. f) b3 s% X i' ~; a9 V! m8 t+ G) V- w" l. i; P I
可能缺乏的营养素:
4 R- D+ o' k& R0 X5 j. r
6 s; f' Y2 v. r- { 维生素B12 4 b8 k, c* s7 b+ r9 M
0 k; ?+ e$ t) t0 b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . d3 W3 u- l" [; m! ?) C; k) }
& E# ^/ {: O9 G0 ?) T 维生素F
6 c5 k7 T, ]5 c. X/ Y/ z# e! @' X0 t! w% ? q" C: v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % l4 T' f/ L; q
" J2 }$ A- T! y! k
维生素B6
+ [" a6 f: ]9 Z! g. y7 \' v+ @( w c, Z- s0 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + m, c6 ?$ T0 U6 c
3 K# E% c! m$ k" w* q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# |5 Z% p# u$ H" H9 v# j3 _- I
可能缺乏的营养素：
7 t2 y: B$ u) u9 h+ k" `7 I7 V
+ U" P$ O( G3 T& ]" [5 B6 w. a 复合维生素B ; p4 M6 u5 J9 M' E) _$ j, y3 j
8 r( q: {& R9 M9 p# `3 `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, V+ c0 U% M, ]: a: Q& b
% f& G) ?$ j* c! I+ g0 q9 s 对氨基苯甲酸
; _ c+ I, V; j2 `) v8 I
2 I0 E/ @; C- Y6 c7 A 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. k7 s! c8 z, {
" r! k- F7 B8 [% ?% K$ j ]+ A1 h 维生素F
/ i; X* X) v2 N; q# O$ q4 X" h
, f5 {4 {! ^1 x; Q4 q/ I( K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 N. F1 k/ @( r2 N+ \. U
! Z8 b2 z8 p& J+ H8 e) t 碘
. S1 }# b( B ]' v: g7 n. ^! f
. Q5 h9 \* r9 V0 _3 h 需要的食物：盐、奶制品 # e- c7 {) n# f9 p2 N% \
7 A/ Q* ^- A2 F 3、脱发& {5 o- _2 A% N9 c9 s" X
( w" z g. ?$ ?" {7 n5 _& f
可能缺乏的营养素： : e% g* x" W8 z- t% B
! C- V3 D6 n0 m9 G6 u v. b0 H
维生素H , E9 Q5 S* c8 I3 r7 r5 x# p* C# `
) d, Q5 G* W3 T7 [0 e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 q: H8 Z! q8 h
/ ]/ i* _4 i9 @( u8 Q, W3 \8 c 肌醇
9 F( }# a2 \6 j+ o, A; h% e
8 s) P! a2 G8 s0 A# l& B/ } 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ e* z4 l6 Y9 ?: Y6 c/ N7 y3 e/ \! b
. k% x9 [# U% g# ?, W! L 氯 8 I, g2 S+ j/ F# }
( `, ?* F. u5 ?3 B H6 m/ K
需要的食物：一般食盐
; R9 K( C1 r- `3 I1 ?2 N5 g% N: R' }! D
复合维生素B
5 ~* l3 b; s3 I4 h& C3 g9 d+ j: p0 W1 b* ?7 Z/ y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + o4 T0 h7 p8 _8 L) F' Y* y1 M( E4 ]
" z' B; k' j9 j+ ?( z 和维生素C、叶酸
& L. m1 \+ B6 t7 h/ N' d* p% p; n4 ]; m9 r
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46