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1、头皮屑
" z: U2 o% x5 E$ L( p7 a8 ~( S/ ?) M/ p0 v
可能缺乏的营养素:
& k# @. K" i& z% f5 g8 n, m' Z: J' [7 ^! D
维生素B12
0 z3 f; [6 L% u Q1 c$ n4 a! o
( U( U+ \, V9 c& a7 u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 d7 H2 ^3 V0 I& ]
o# I$ N. l# u% l! ` 维生素F
" R7 w" S% i% c) V' S
- z7 y: H, y: u; r8 o0 _ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% t$ B3 m* j7 A: s! R I1 B" X% b- o% C, ]& |# m \1 g& Y4 j
维生素B6 8 z7 j, p; U0 F7 L3 n% w
7 M3 t2 |2 F' b+ z3 Y- L4 u# a9 a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : T* B3 W6 p2 u+ i2 T% e
, s# L( f' N' ?/ s" c8 v" K8 T/ P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ d" s) B9 G L5 u; M; I& W
9 a! J/ ]# | d" _" I H- T 可能缺乏的营养素： ; g, g+ z; e8 d2 q* X
" N) u8 B# p0 ]/ g
复合维生素B
+ j6 h- E) o% e* W6 x6 `, ]
0 N' R) d1 [6 r: D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 r' o; B2 M8 U/ Y. Q9 J
- t8 \( m, n. y% F! J3 i$ l& i 对氨基苯甲酸
: g9 a* \( M. I# v3 t, G6 T1 |" F/ T% p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 # L$ A% v# t" C$ S
* X3 b2 T, q- X( p$ ]. |2 f! f( l+ s 维生素F
5 O/ @1 u& \3 Q* M1 G. c# K! U1 @0 F$ R' }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , z/ r/ }% a6 `9 g3 L
0 s) C6 S2 y U
碘
9 i/ b$ D G; U8 F
, z6 K; W& v J+ [7 t# g 需要的食物：盐、奶制品
3 _; }9 h; O! X4 p1 t( c
; t7 ]' d9 c2 ?7 `- W5 D 3、脱发
: v' { P- x* ?* ]2 \# r; b [
$ k* F2 g5 h) K I, h3 k+ p 可能缺乏的营养素：
9 e7 i# y0 Z: x9 I7 T" D7 |% `/ P9 ?* _/ W# q% g2 w8 B4 D
维生素H - i5 L% z% @0 v# T" Y
. Y; W) \" f' C; A& t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & m; b" T" Q- n# z6 g" o& a
) m' o& U# @ A3 N+ S/ J 肌醇
; L; x% H0 d5 M, A! M; V* C) ?9 _" S3 v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' l& ]: V4 x, W2 s; h$ W. y2 {0 B4 |4 N+ q# o F( O
氯
, ]3 z4 N% n |9 q8 z+ }& m& P: C( j8 Z
需要的食物：一般食盐 $ s3 i% Z0 \: V
$ v- g' K2 ]5 K 复合维生素B
0 l# _' e% D' D; N6 O6 v8 C8 P4 z: k) f$ r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 Z3 `# b1 h& V+ [+ g+ c$ M# D
& T2 l* w' T/ _/ q8 y# ^8 D6 { 和维生素C、叶酸 9 j/ N+ a& u8 B# e
. J2 X8 w& _% O6 B! j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46