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1、头皮屑$ x' C& b- D6 V! I' q
) i: z. {* T; U
可能缺乏的营养素:
' A3 c/ B3 D* F# r5 _/ Y6 j2 S" Q$ \; \# S# M; N
维生素B12
% [* v/ R: T/ i& d* ]/ J+ p6 v C: \" Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ a* u/ E, Y1 `% b8 h
4 d6 I1 C* e0 Q D 维生素F
6 T' j' b. q+ V$ g/ a: |+ @0 N* N1 V, C) L+ P/ a& g2 A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' s- |8 M4 f9 s1 k- x
7 r9 F' ?) f9 K/ f
维生素B6
% H7 a6 q) H) p+ } `+ S( e
( D1 f6 ?; Y: s' |, S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + \" U$ ~1 E5 S0 \; n
1 s `3 a9 X, N: \) a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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% Y2 m9 a; o. M* Q# z- q9 \& L- K 可能缺乏的营养素： 6 `8 A4 @$ B8 ?* M5 ~+ T- c7 n2 ~
) n! _# \" Y( @& V, i: |
复合维生素B * D: G" J0 {: M) S
4 k M e9 W& }9 _+ _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# d4 j3 ?! b- x! N0 b. ?0 D1 {2 A! j1 M3 ]& p# W
对氨基苯甲酸
" K1 a7 y! t1 s- f. K5 K+ v* w2 X- ]7 g5 h; A8 O; z- O8 G5 v& e
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 d- {5 n+ C7 y9 j- o1 s2 \+ C
6 Z% e: m. J5 `& Y: V) O$ E4 \ 维生素F 1 P- x7 H# D% }7 F. \
" C5 T: z# J. `3 ]; E' i: O8 D! r, @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 H- z5 M- u# e& X& z0 l$ k; x6 `8 T
! K2 R9 r" R2 u4 i6 l6 l( Q8 ^2 v
碘 2 o; } S+ ^; |
6 R: N* q8 Z/ u* q7 |: E% E* S 需要的食物：盐、奶制品
( E+ q8 ]& u- r$ ~ H# u3 A% k4 g7 K, B, o5 b, C) e. e) Z
3、脱发
; ?: E( ~; I% }4 r2 ^: D
8 ?+ K8 E8 S% l& { 可能缺乏的营养素：
4 A" j: h( H m5 n
8 Z+ o' ~; v8 T9 F! O5 B8 t/ g 维生素H
8 m& z9 P7 l5 W8 E6 `$ q7 G) v V. H+ ?4 O* q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) R9 ^& T9 r( Y: C* {" _* X: L z
. r; V4 E4 j9 C0 [' y
肌醇 0 M% j% i5 S) U6 f6 M# V
# `& g1 r; n2 R. n/ u; X4 W# @2 h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 |# X* Y. e) b: M: q4 Y
7 _/ D% I6 s" m6 r! j. T3 _ 氯 " z( e0 E/ Z K5 r9 Q- z
7 L7 g# D! L: F0 m$ B" k% M7 b
需要的食物：一般食盐
# ]" M7 u( [0 s5 @- o5 p( G1 V+ g9 A" k/ M
复合维生素B
: X2 i# D4 W' A; G- A m R6 c# R
: i9 e# ]! D* I: } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 n& V9 l" w* e# a% }8 `5 r4 r
. q; ]& A) a7 v0 f 和维生素C、叶酸
4 }( e% C, v1 d4 D/ j2 n* X. U# E9 m1 U$ B4 u8 [) a
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46