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1、头皮屑
C7 ~; {7 Q% I6 X4 b# h
- h4 d% G+ g: @' z 可能缺乏的营养素: 0 U- S$ S% u3 e# A' }
* q7 |# k; o! z, y
维生素B12 - t' E; J( B: m9 X$ u
( A! y$ B1 K9 g0 I0 |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 D$ l2 E5 A& \' J8 t5 u5 u) n
$ O: D1 N) z/ j) A0 a( N 维生素F 2 o! b! E( y# H. q+ d
* G$ N3 @$ @) C4 j/ s' X9 t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 r% _& x& M0 E Z& w* H _. c6 P+ y. v6 W0 U& b9 j' Q9 R
维生素B6 W" p$ }6 b. b2 T8 S4 L
+ c l: O, I J$ O7 \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- l+ P1 k1 M+ ?/ T
! o) T! j. R. u* ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 K2 w% G8 c" i$ F' R( `" Z. L
8 \5 d) H+ k2 y. n& D 可能缺乏的营养素： 1 M5 U9 @* \" g# f
3 C+ y; r# F, t3 I0 i5 k
复合维生素B
8 i4 G/ _5 ~2 D I
. l7 R% p4 O% v- M2 f' k1 \2 a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' j9 z1 a, Z$ x; \& o- M0 l( h* C/ z, a6 v9 i- r% l
对氨基苯甲酸' y9 Q+ u D# p$ w7 X
4 l* Z+ s6 H9 I \1 s
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- f, ?% y, C* U& X* [
+ P* [: E8 W0 Q/ l 维生素F . Q2 m1 m$ J* b& J$ [9 t' x: Z
) e; z3 t3 n' `; ]* l+ q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, [5 G) N- ?4 t. z( J) `& o8 l% d, K- r8 Y. i$ y) ]0 \3 X6 I$ D
碘 8 ] Z( t+ l7 r4 @8 {/ o2 ]+ e
8 V$ @- r( U4 S% S: P
需要的食物：盐、奶制品
" w/ G1 ?4 O2 e7 G9 L" T+ M, Q) n$ o/ f- _! |
3、脱发
; x. ?% V( U. L5 c( i7 \0 a2 e/ F8 A8 |: F) I& p6 n
可能缺乏的营养素：
6 I( x( R& M W( N& w6 L: \
5 R8 P2 w, n; ?- h4 g 维生素H , `8 m: Q/ o. E" l8 i
, k, u: x' I9 ?. R. }( ]8 s8 [" F: V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! y& N8 p% S/ Y- q0 X$ L3 O
: z+ V/ x; B' V0 e5 c& C 肌醇 4 s; }/ a% |( [' k0 a O
4 R) W" x. ~( L: m: s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 |5 l j2 |7 F- n" B9 h' d7 ]/ q) ]4 \2 C8 f( F F. J
氯
6 x* ?! p0 C; g# f$ [
; E7 K* A% z# p1 d( j 需要的食物：一般食盐 0 [4 ~0 s% C! K0 m
/ Y9 \# S% o- N. o 复合维生素B ) q& q/ u$ _; \+ b+ I& N
8 ]& q1 _4 z P0 M/ B `. J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 r4 ~4 y! l4 A7 x) }* g; U
" `0 ~% h5 a& _ 和维生素C、叶酸 ' W3 p, O/ W0 o8 \" F7 O } w7 i
& g" W3 b$ ?* b1 a
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46