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1、头皮屑! j$ o2 q t% K3 ]6 _7 k4 r
4 N+ ~& T) a/ g2 A5 s) F 可能缺乏的营养素:
; s+ X$ F5 D* B" F/ { X: Y4 e1 c* L* z; S0 A( z' R% X: G2 R" E# K
维生素B12
5 P d* e2 d; I8 e- E: z6 `' |: ^" `3 x$ M" W8 _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 h `6 ^% @9 G4 c: L8 V
; G" N1 n& [1 {6 A x 维生素F * b \4 j) w2 j6 K- P
3 I& k2 O4 ?- N. B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 b1 v7 l) v+ W8 g% Z
! x# _3 u) _) k' l M4 e0 s' U 维生素B6 7 m$ ]( b# Z. e( z* R
( O% G7 Z$ v5 w) Y, Q- a0 I4 V8 e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 e( b2 C, m' ]4 u" l7 r9 w; I
0 K9 e% l6 u$ K" P! J1 y. d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 e' ]/ J# [6 i
u8 w# {2 P" R3 I9 l5 D 可能缺乏的营养素： ! h. X" X& @4 y$ L9 ~
7 S+ f8 T5 h8 p5 c
复合维生素B 2 n% |/ m; i% U' K4 l8 t7 P, x
# h' j0 g V) N/ y1 v- P% R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) z2 @: T( `3 _- J" y+ f' H0 N$ i, J% s; M" Q
对氨基苯甲酸0 O2 @$ \9 V e, U1 i
0 F" O0 t0 X/ b' b8 k
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 y# }. U! s% C4 o8 D# r' G: h- ~" t0 t1 A; n, {9 M. z. `
维生素F
7 ^3 D3 u, u# _2 w$ N2 l0 T/ l O+ k/ S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 @$ _6 m- Y0 e: W% d2 l' ~, c
/ v' A" l, J3 P6 X, p Z! }4 D 碘 # l% e. S+ Q/ V* G0 ~
9 h5 k' b9 c" T$ x5 d$ C& I+ V
需要的食物：盐、奶制品
6 \. Z1 X U8 `4 {4 k. }2 i4 j: ~3 z0 Z: K
3、脱发5 Z% j& N7 e6 R( G! R' h1 T
! n5 M" y$ D5 n$ m5 Q5 \1 @' }$ E
可能缺乏的营养素： # a2 Q0 h% Y* c- ^
% _, i, I0 i6 c) }" j* Y
维生素H
5 e$ x. q2 ~6 | _. P+ M u
; S" \5 @ {+ d' M) }: @ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' B2 Q+ [# C+ |" R* e: }7 D
, B/ F% s3 q$ n9 b 肌醇
. J3 d! j9 i) P$ F, Z7 v
6 M3 R6 j8 D! H4 N4 s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 Z! @9 I. l0 ^3 f Q0 v( \& S1 e1 [, c3 _4 L. ]
氯
; `& x& l m4 |$ K$ I1 [# ?; T; s! z' S9 X" C
需要的食物：一般食盐 6 }) `8 y% B% G4 R
/ Q7 v' F/ U) f3 K
复合维生素B
( Z# F- B1 K7 X+ N; F- z8 z, o: @: l/ Q H' x/ Q% m' D r5 e/ X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% H* w$ S$ ^' }6 z; J/ F' s/ j" t8 w: l6 G
和维生素C、叶酸
f J, ^* ]& f Y! x0 L6 I( I# z5 C- ], S' n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46