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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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/ a1 ]* Z7 x K5 @$ X5 t针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。0 }$ o% }* G1 K/ U; P" k3 g$ X# J+ {
) H' S' _% _" b. n( H3 g. z6 _喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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1 T3 Z4 F; [+ {9 S0 P9 L接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
0 V- ^1 ^9 T1 q9 e- t6 }3 x汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 % Q/ H+ S h" {1 `+ h, h/ `1 N4 {
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
1 w2 }- \. G! L- C: g7 D 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。) ^" \) P: k' ^1 e, f& M7 }, N+ P- E
5 e# r7 y+ R" `* }" w3.绿茶＋苹果汁减肥法
$ `3 Z0 W3 t. [5 o将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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