5 b' P( r- m; J! h针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 : p2 G6 b; _, B, b1 {5 I+ S( W/ U, X7 l
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ' Y d( Z u! i1 @, }
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：7 L/ _8 `2 t' z
' _5 q! h' b: X0 Q3 n/ b1.绿茶＋优酪乳减肥法 + i, f) _& {/ K* D& h9 C% b
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 + t4 U5 f+ t. E4 {6 f
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法 4 j. [4 }0 S4 a. w! S" F 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。6 M: J; b5 ]4 N$ g
8 I/ B- j' R& q7 L3.绿茶＋苹果汁减肥法 $ j4 u8 L2 [- T; F7 u z6 R. J1 ]$ W5 e
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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