|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
6 A% F. ?! ?5 n) a7 E
# s: P8 g9 l" B% g6 N: X针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。1 T( B! G8 I1 K+ m1 `0 x7 a8 [# W
, \& ]- S4 h4 i+ w8 A0 b$ a
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
, \, \% {* i) N' [8 k) w7 y& V. F1 o- X
) K( o4 o, e8 W' F* w接着酒说说绿茶减肥的办法吧：, T% u# _1 ~. b# L' a& i
, B3 I- N! L% C1 E/ A% a0 ~1.绿茶＋优酪乳减肥法 * ?5 ]& {" X, B1 S- S5 f9 q
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , R- t# j2 z$ y2 u/ l: b/ N3 X
6 S" D* {- A3 B8 }* e 2.绿茶＋柠檬汁减肥法' {$ `# Y: I3 ^) u+ U$ K
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
4 }* G U3 _4 R& [( I4 r
6 x& j; G- T: \: w3.绿茶＋苹果汁减肥法
" I' n8 B" i2 o* d& }. D将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主