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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 p" T9 K0 }, W) \9 p X( _# F注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。5 d ]# R/ m3 P. t- m1 {
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 7 t6 E9 P" p5 n1 H9 R2 P7 Q, o
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 + w' W/ Q \3 g% [$ A
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
5 g( }; z/ J; P/ t: t吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
" |( P& E5 o- a' z& m* n多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 . N7 y/ ^* r; x% |5 u
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 + n, R+ ]( m. j2 X2 J
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ! K6 T: m) B! C3 S
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
$ e$ ?2 D. V2 E1.上午一杯绿茶： ( o- s. z' y' B* F& n9 ^! ~
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
/ \+ q7 Y8 D m, g- \$ W' V2.下午一杯菊花茶：
% I% R5 @; X6 I7 U# L菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 0 V# x. ~* H/ V/ J8 D9 E G6 ~
3.疲劳了一杯枸杞茶： % O0 \0 F h3 o2 H0 I7 Z2 v3 h
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
5 {) V! z# D: a3 J, q% D# G. g4.晚间一杯决明茶： 7 H# r1 ~; c8 H: t" f1 [- V' m
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
* U" R% @9 l2 x# i还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 4 g. T, ]0 t. K" R! ]
绿豆薏仁汤 6 L- v+ Z7 r& W/ ^# X3 D1 u1 \7 J
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
$ u' w6 H& v) V8 D$ H杜仲茶 6 C# Y# Z% \5 u8 b: q" l* f: X! P. Y
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康