杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 85553|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病2 n$ J9 C/ g" m, n" \, a5 N. U
6 ^$ e9 J: q# U# o
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。) K0 @: O& G1 }) `* _- r8 ?

2 u4 I" r  ^) |! g. H  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
( J! E' B" _- B+ h) o, E
. z2 q1 C4 M/ t9 L俯卧位、左侧卧易致心脏病
! L3 e5 q# ?& T, N: K0 e2 H( h
8 Z( U4 T9 b1 B# o2 `, w& x: V  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
) t9 E+ ]+ t1 E7 U/ H3 _3 `
! y4 Y* s9 r$ j1 w
4 {2 S, {( \' h. V: j( S! z( {* r" c' O3 B) @3 f6 c
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
* }# m  Q( j/ O% L4 c) j+ A+ L8 }, M' q' a
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
; K2 D; z  C' T8 w# [" b$ A; h. E; r4 B6 X
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适; b$ P' a; E4 E* p

# U; _& i0 l/ ^7 n 侧卧位易致脑血栓# _9 g" s9 i. M) V( y0 y

0 |( R4 w# J" J% C* f  O  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
. H% Y/ A% v2 t! d# S" ?% \/ `' v
4 l+ z. m# U  n; w& o) U2 Q  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。5 n6 b  ^6 y) |# Q
枕头过低易致高血压
( ?+ l+ m. n  _; \. ^4 Y+ Q0 x; N- N
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
2 X& u, v0 H2 f0 W1 G+ s  o, }( {; h6 Y5 z7 V
' R- H7 S# f+ K' Y, @3 T' n
; T8 B* `; \+ O) G1 ~
' o8 b) h) p/ t' F1 ], i0 G1 |
  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
: S8 p, d9 F* A! L. I5 C; d1 J& Z5 l' S
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。; {# Y3 `2 l$ m
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
! w# Z  d: Y, j. u5 f6 N% n
5 F6 m9 k9 ?* l$ e  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
% \/ R# N! _' A, _有说侧卧的号* Y: @2 _7 E5 O* u) K
这下侧卧又不好了
: l5 U9 e; C+ s: D9 J% @平卧好
7 y9 e, g' ^- N: W1 P那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-20 14:26 , Processed in 0.074348 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表