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1、西兰花
& c0 ]8 a# ~/ f6 H 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ m+ h4 |# N m# g$ o* X; i2、胡萝卜
, T& t& u, S8 F- d/ x) { 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 O b9 E3 m9 a8 Z
3、三文鱼
4 g" E2 H, U- i% y. z 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, H$ m6 ]3 n2 \" h 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
5 {3 [, Z o2 }0 w- m 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。- ]8 a5 Y( K6 u' D' ?
6、西红柿 " ^& N6 G; z9 Y& C
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 s$ x T j# S' C1 y7、蜂蜜 j( F& I7 M, b5 v# d+ t8 }7 Y
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
v6 m) q! |, L' i8、肉皮 - v% R2 k; n$ s
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
