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1、西兰花 ( W% C) o0 D! B/ B' a" M- A
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
$ N% f3 M5 Q% O. k: c9 Y% |# g2、胡萝卜
9 A, D: p4 D9 p6 \: D% ?% J. g 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 z) n% B. ?' U! i0 L4 M' C
3、三文鱼
% s B8 H2 e; m; i( Y& X, L. E; k 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( U e9 R6 b0 f( N
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , N! t2 w/ [$ c4 C. h
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
L6 r% |* s! ?4 @6、西红柿
7 G T; Z* x- s, H 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
( l6 v Z1 u' n7、蜂蜜 1 o7 j8 O! R, ], c9 s. x+ H
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 $ o) O/ R. ]. i( a, D6 {2 Y
8、肉皮 ( B2 J+ n3 x" P
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
