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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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+ p* m( u' Y) q3 ~3 M一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 & J+ E+ I2 f' U j" ^2 C& p3 r
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晚餐包括: + s. w5 o4 X$ [; V D
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: ; f1 a; O2 w6 u% h# Z
4 x6 O V: j0 R* i4 ] 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 5 M2 j( N- Q6 G# M
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二、给足充沛的水分 , [1 ?- @0 a! F/ g
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 ( Q( v# l) W% Q6 c# T1 _/ g, B3 L4 z) i
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三、喧嚣中的“镇静” 9 U' P" R: J% Z. A, H8 c; N( o
+ Q6 |2 Q- s: X& M3 |3 k- H6 U 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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- C# g$ m) v- C# s1 l: u8 h, r/ V# L# t熬夜后的皮肤补救措施 ; y# P T) Z5 E) Y* ~' a4 ?+ H
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5 f% b& R0 M* X. k 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。$ ]0 R; N4 ^& B/ k$ [- ]6 T
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ ]; e. W9 I6 n' L! c; k: \
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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