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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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+ x* C0 `& N& b! }( r# R; ]$ o% P" V8 G& ?; `
) ?) [6 }! i- J. L( B2 v一、重视晚睡前的“晚餐” g8 i) ?* X9 r' p0 s! Q) a
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , B( w) y6 V7 A7 F9 D
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 3 U4 e7 w" t* N, Y+ A! x
. q1 {8 R& T( V, P- X# [7 T4 m 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " W& k2 L$ T% |6 m! s* o4 J. S, A
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: h! P5 [: z. l3 g9 W二、给足充沛的水分 5 y1 |: |. v; e: J7 V( s
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; h# n7 t ]. k
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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' A8 Z$ Y9 A' _: G; r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 {: l% B! m0 d5 X
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熬夜后的皮肤补救措施 / t7 {: o T# w: }5 g. R
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 F0 ]& r* @) N, j1 g$ y. l' ?! Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! A4 o3 V5 y% t* }- g4 r6 J
1 T2 Z* a. ~, O0 r h, x( n. p( W9 R 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50