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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 B0 w, T7 k8 `6 r5 o. S4 p4 e$ h1 v4 t
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一、重视晚睡前的“晚餐” * H$ _+ t2 g" U# z- l( }% U6 u. q
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 8 ]0 E2 E5 [4 D/ }2 b) ~- x( b* |
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 H- v Y7 ]: q* Y6 c `9 a7 G
& P8 u0 X( e, m) |" C; d 晚餐应杜绝： - U3 \3 `% m# h0 J$ e% _8 {# _ t
- y: S+ [; B7 [$ H+ \ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / ]) H1 _0 K: |1 T" ^8 h- d3 ]
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0 }$ n3 Q7 B! @3 F3 k. H二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / X4 c* j3 i( n. J' P
; g' a) m" `8 y; F* X6 Y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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: m; T; c" W& {' B& w+ S三、喧嚣中的“镇静” ! Q* B2 N$ [( |% {$ i" P: c6 [; M
6 n/ F) ^( I, Z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . t, ^) j* ~* y( U$ o
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" i) V& w9 h, M/ L |/ j9 @8 I
" g* q- i1 s: t8 ~* u4 X 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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, ]& r+ K6 m' ~5 H; d( _7 v" K! [ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50