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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' x- U: W5 c4 [) O3 L
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一、重视晚睡前的“晚餐” ) `/ S. l1 Y' B6 L9 u* v. N4 q8 u8 B
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: ; e" v. i% T* _/ _8 l
: e! \- m" q' U. h$ Q 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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/ G( |0 m+ [* p. ~3 E& H7 X二、给足充沛的水分 3 M0 C9 k ?. x& r& K
! c6 g" p9 V1 o 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 z5 s0 }5 b3 b& ~ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 ; B4 u6 D) h B
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; c! C. a2 N( I0 x$ R/ n9 b三、喧嚣中的“镇静” * E6 o7 X, ?1 P, c. Z
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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, O1 A( k/ {! L4 l 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。" j' Y/ e9 B$ `
1 G1 k; I2 N1 @( q' d0 {0 f; N# v# T 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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