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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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0 V; l- l0 ~* ~8 N: I4 M一、重视晚睡前的“晚餐” / L- _ J, G; ~4 p
( ?" Q/ t" {" \7 I: _ _. ], u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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' z8 Y- N& k( O$ v- p* }5 W 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 6 U% o' h- q7 U' `/ u
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & ^, E+ F5 f' O. }8 {
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' |3 ?& d1 X' @9 B. x* P6 o$ \3 F7 Y二、给足充沛的水分 + o4 q* \" {" y7 p! R5 V
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 l. F) Q! f/ J3 J- ?. n" v* x0 h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ |* U8 s/ O7 a. b4 T) w* p
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * F5 Y# Z4 E1 t; h# d( c6 x2 a
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熬夜后的皮肤补救措施 % W5 H: O; L0 W5 F. p2 v1 j$ d* j0 \
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$ R7 h( r. s. I/ V7 ~( H6 R 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50