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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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& I% L$ G' d" v( K一、重视晚睡前的“晚餐”
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8 ?9 ^) l5 l+ k `8 U6 H 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( X3 g8 ?) W+ i' U/ O% P# v& J5 N
$ D" ?8 W ^, U' `1 j 晚餐包括：
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6 T- Q3 g+ \2 i$ R0 ~( h& J \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / C7 k6 _# t. J# u
5 B! F( F' p. m0 s& T 晚餐应杜绝： 2 O; z; A* ]3 t* N+ r7 h
7 ?0 C6 [8 H+ l3 m 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & w9 j4 v( ?+ h0 e' G8 T6 }8 t
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7 w+ J1 c+ L4 U i$ S$ R二、给足充沛的水分 7 Q5 M L, j8 o( U3 F
! g3 `0 d7 x0 x; q1 A1 m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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2 A& D: R4 E& N) g$ A6 }; L4 H% f4 m 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - l0 |/ ?% Z7 A' i, {8 v. z
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " x6 A' S; i M# N9 s1 y
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熬夜后的皮肤补救措施 - R; i+ z; j) w% I: v9 Y
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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! M* F3 J" B- }) h+ k 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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* ]0 ?& V& n7 t. J 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50