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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " \% Y% D, y7 J4 k3 a( c
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3 d1 M! o0 O2 N w: H g一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! H9 U+ q! V' W7 t
( L4 |$ _# d4 }$ H! ^" ~: o 晚餐包括： " p- w! w4 _& } w! O6 G! E+ g
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 w" \6 ^5 ]( q. [' \& @
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晚餐应杜绝： ' _) Z1 c. y A# T% B
. w3 c2 `8 V: o6 I3 } 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + n5 d- x7 ?5 ~
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二、给足充沛的水分 " z& X/ g. u! P
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( p. h. Y- L1 k+ q0 o0 {
6 ~ K! E, u& j6 Y2 ^ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! w& s& X( J J- m
e! a, ^& }/ e& Y+ v2 i3 n熬夜后的皮肤补救措施 , v" a( b |# q+ M! ` b9 k4 F
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。; T1 y6 w$ q. V: ? l
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 s7 k. X2 t0 ^. |
, J9 m8 v$ J6 i( R& a 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50