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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( J" C) J4 ~# i+ v S* q5 r
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一、重视晚睡前的“晚餐” 6 T1 l3 y# P( N+ A. j0 P A2 a5 T
0 b$ a {( m" P1 s$ `9 Q I 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - v/ j6 l5 s3 M7 C# @ H
7 {2 b3 U! P* q# P0 T8 C# {8 S 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! K. r8 @3 h% V. R; W: X
7 N5 e6 C/ i% L1 o! `" }1 r% n 晚餐应杜绝： * _9 j# ^: ]$ M* Z f
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 6 H, {( E- Z- e! o2 _5 v
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 H" |9 }* H) r) g6 t% i
" O" _0 x$ K+ p6 E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 f2 b, c7 E' M
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三、喧嚣中的“镇静”
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5 D. u) a1 a. m4 ~0 `6 a 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 T1 F) _: `4 \熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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. T3 S, r5 e1 z% C4 Q3 n( w 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% c2 R: `3 a9 |' T8 i
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50