|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . j" F& q# e5 f8 [% x" n" x% X
, ]0 I. i# [0 g% X/ k" L, Z+ y
1 J8 b7 |" X* ^8 R2 k
0 N+ {5 F m* ?
H* i- i( e7 O1 S6 Z; ?( j4 ]. D4 Y9 q$ _; X; Y
一、重视晚睡前的“晚餐”
# m7 h) B% S, a9 Y) K9 `) j+ Z! M5 G- r* ` o
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
" e$ B ?' j$ s7 ]+ f% W) `
& b6 I0 {1 I& T8 w; E, E 晚餐包括: ; U# J( v. F# G0 Z- t* g g% ?
2 ?6 H L% }: c0 G: v3 ^! ?8 ^ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
& B( U q) |1 g+ q0 f. Z* O
' j R. M% k6 H, F2 \# X2 M: y2 _ 晚餐应杜绝: / {% n$ E1 L! L, Y
4 Q- O8 x# V; {5 Q
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 ( n" M, D H3 Z) R4 ]9 z/ g* B
. \3 Q! y, c( X2 C: {. x
* C- Q O- ~, D {7 g: Q8 }: ~+ j/ d# A# u
+ Z. r' {0 r2 D0 R5 p" C$ h: `* T3 @
4 l2 G) Z& |4 q4 E9 G3 l, Q0 t$ d! I. s7 a8 R# {
1 ?1 z2 f# I; h& H4 }7 E# L
二、给足充沛的水分 ' H& P5 e' p' q1 ]
* J1 s: g: U9 M/ x
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
# U/ K8 Q3 t. L9 x' i
6 `! O( D; b2 f! X* s" a* A 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
5 T9 n, _3 [# C# n) [& ^
* r7 u* u- D, S* E3 P9 V" Q8 k S& S! b8 _% D& }3 M( u
# j3 U7 ^0 L) d' x/ h
# x5 Y, ^7 _0 @# x& f4 s) a! U+ y5 X, c/ L
三、喧嚣中的“镇静”
# |- r$ o, K" n& Q2 H0 V7 |6 S: [4 K5 G% r
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
, d6 F2 C; s4 Y$ v
# S* R Z' G% D熬夜后的皮肤补救措施 ' F* _, n( @( i9 ?; m4 }6 z
! ]& K3 I0 L. S. v. n
& D+ }8 f& K7 p* A6 H' z; L6 n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
$ R" M0 q; I2 e3 V7 @6 p: N1 L- _) v$ k
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
4 \& h/ W4 B% D
8 u( _9 v. _1 `( u 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|