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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + m: m* f0 d* t8 `: h9 h
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* G8 v5 ]1 H% a一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' n- M. N1 w) u) E9 P- B
5 e1 e3 s( ^- ~, W6 g 晚餐包括： , I. i7 \1 L# `
2 M( @1 h- G/ z, x 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : R; b7 h, Z& y, Q+ j w2 f
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晚餐应杜绝： ! v% C. f4 h+ t1 h4 |5 a
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 p! j' t8 B9 T1 K# b3 j
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9 H$ J! o' a" V1 F& Y2 E& {# c二、给足充沛的水分
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9 p7 B/ [5 e- @' F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) m9 \9 X7 \5 d. _$ G# T
1 S9 n9 J3 A1 b7 E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # T1 H+ T# ?6 b9 d& ?5 D' d; M
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三、喧嚣中的“镇静” ) I' }. z7 j, G/ b! x0 w3 p% [
2 v- M# M# j6 K; b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / [3 L! G: C7 {0 B& S' `7 L
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熬夜后的皮肤补救措施 $ x% ~% L1 H/ {
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, ]% Z0 T& v2 w- z. {5 D7 a 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 b+ V& A, U$ n8 I
# b' [5 L: Z, @2 Y8 R: G 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50