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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
8 U+ J7 v. u' m9 x<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>4 K, l: G$ Q5 d; S/ {
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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8 n8 z% F. h7 y3 U, z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
3 Z2 ~1 j3 g" |$ o- K+ W+ a0 S<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
& s' f/ d/ u. r$ Q: I, Q3 C2 w0 W<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
+ i% ?/ K( M& f) i<P><FONT size=3></FONT> </P>
& s8 g; A. b8 L! h" E: q0 E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
( I- o- ^2 i, X<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
5 x' @; _4 T% _7 K2 V<P> </P>7 x. d2 l: n' P+ ~, m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>$ I" G3 B4 j! w. l/ M9 @! m; ~
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
9 c/ {" h) T d( X8 k<P> </P>0 @& v, t0 S) k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>( b1 z8 T8 M$ N
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>9 x) u: _) ^2 |) {4 C! Q5 W
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; W' e: V- r- `3 v* ]8 b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>* p! G) F: B G
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>' u4 o9 k: I( A/ g" `$ \
<P> </P>! e( B" y+ B; b( l" O) M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
L6 B' S7 H9 _+ K6 T<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
* [4 ~7 l* h, S w, K! E<P><FONT size=3></FONT> </P>
" i5 H8 E$ j. v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
5 V" R6 ?, E1 ^( W/ J<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
/ l' F& `: Z% F3 V0 C# ]$ n$ e9 H<P><FONT size=3></FONT> </P>" }( D( Y& t7 h. s: K
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
5 w- j# I) l( R& j, \<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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