|
|
<P> </P>
/ `3 t) z( u9 H2 m2 T$ u' Y( W<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>$ H5 g! k# m2 ~" c* c0 d+ J
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>4 H" R+ A1 g+ I" _; T; J
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>3 ^9 g$ v$ F) s
<P> </P>) K+ T' V% [( @0 C3 s. ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
3 c7 K$ g4 J9 C0 B1 n/ _<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
+ f$ I9 m v# a7 |<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
' T \9 ]: r. e<P><FONT size=3></FONT> </P>! j$ K( L3 d8 o6 z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 X& k% E ~5 Q9 l( o# |" e
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>% F3 m9 w& ?* z7 A
<P> </P>7 X$ i0 @6 E$ l5 ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>7 F8 P% j* z( ~) e' O5 f' x
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
5 I& k* f! J W. p<P> </P>
2 ^4 F H3 N" ` q2 B, r/ S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
2 X% V; b" \2 ^0 l<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>- T4 _% ?# C/ k( m
<P> </P>$ m2 w. s/ ^, b+ Q, r: X
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
! t0 d+ B$ h5 {/ g; `0 u1 C% I( X4 X<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
: d; r* e. k9 M- v$ {$ `: ]* V<P> </P>4 W, V/ P0 g! p" P* A& ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>/ F" R$ { r/ X: Y" v
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>. G6 a# |3 |( _1 X$ m t/ a5 O8 d
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: @. _7 Y, j3 Z' F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>0 W8 K+ I1 q, {6 U" }9 }& B
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
1 G: k5 ?9 K2 ]" o" |, q2 a<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ k2 V% \& L/ v<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
7 R7 u5 a, P8 }1 Z<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
