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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
2 X) V3 D2 Y% U V* ]! V% R<P> </P>- d0 i( y; G6 s, Y! w k
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>- e) h' y) O7 u* H
<P><STRONG></STRONG> </P>- h; l4 O$ J2 t' q B3 Y7 t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>( T5 f$ x. d, H# F9 |8 k% E
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>! ~$ D5 e3 c) I
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>8 K; j5 u5 g4 C+ x+ K) r
<P> </P>
8 P" I/ N/ C t9 j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
# C$ X! ~/ T" v6 R<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>5 g+ E$ f& O2 X- {; U
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7 \ |! [2 ]( Z& r- ^, W4 c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
7 L' |9 I- G. F' ^<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
0 I2 a6 g# K% W& Y& u8 {5 t<P> </P>4 ]6 t- V8 t$ [
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
; T# u0 C3 U, f& r4 z3 O<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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% G; `3 _+ {4 l8 ?- {' g" H<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>8 O1 h$ e/ b3 E& ]$ q# D, F
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
4 l1 G( M5 I. Q) u<P> </P>
; O! N5 m2 u$ o<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
$ [8 a2 V0 t" O7 k* [% J; I6 k<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
6 x; O3 s% @. o" c. M<P> </P>7 {( |9 i3 V4 `8 ]
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