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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>! S% I) s, K, I. F. b' }8 Y- W1 N
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4 H1 C$ ~9 ?. R9 d. G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
  S  g% @0 T. a' E! ]<P>&nbsp;</P>2 u+ ^: s1 }  s1 u3 `: _
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
) a) o) Q3 J; H5 B, o" ~3 p' A<P>&nbsp;</P>* y( U" B0 P! i2 S& [( w
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>! N  r- T% R, g7 W4 m
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
6 N6 Q5 R, X4 x0 ?<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>5 V6 U) [) N& A3 Z. {
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0 M9 T- r! F+ X2 K! _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) Q. N! c: Z& M
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) f. P( Q5 e* ^: I8 @<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" F* y$ w  z( |7 ]. b$ e
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 i: F  Q  ]+ y0 F/ I4 x<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
( i6 _! }3 [3 s: ?<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ V* @7 r. i5 H, j! s/ E. h9 t0 s
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, H5 q9 J" H: z; F$ J<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>( i" @7 d8 I5 U( T9 @; o6 F2 o/ T
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5 A8 i4 |2 k. l+ \! v<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>$ H! G6 _" @% C# l% {" T8 |
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>5 \3 U% ?2 ?+ F1 f# b+ n1 R6 D% Q0 F& ]( p
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% f5 E/ j0 ^7 L! Q1 z$ F<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
- M+ n( [5 J" z0 Z: X$ k5 w<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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( Q9 V" R! M1 O. p<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
* E6 C. J) m2 |) R7 i, @: t<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
5 O! q2 h. c" ~3 @<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>3 a- J& ^# @" @$ I
<P>&nbsp;</P>
4 |% x* Q5 G: G/ h<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>: w: f2 l; I! Y9 E" z  E2 s3 z
<P>&nbsp;</P>! b0 s8 G+ J. q0 [7 B
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>; l5 y. M& O3 _) e0 `
<P>&nbsp;</P>1 N) N" R! H: b5 ~' F% O0 d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>+ v3 f: H4 ]$ Q0 a' g( q2 e5 q+ `
<P>&nbsp;</P>  W/ j! W0 ]! H$ P/ u
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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0 H* l* S8 t& a<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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