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5 W/ }- o& h, l# d$ l, {. d0 r很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
* b- U% t1 d6 T, \NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁' U% o; N! P$ q8 ?2 `% G* {
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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6 i0 ^# k2 P1 J* \. b2 o5 nNO.2——吃火锅后喝点酸奶
7 ?2 `8 L6 E; e% L( s4 d火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。; {% Z- }+ ~& u
3 b' c2 _4 d, t, dNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水, G; p. D0 C* P' n' ]
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。$ [" |/ P2 N, O2 }6 A+ p5 v4 a
) O" I+ h$ b, J, E. pNO.4——吃方便面后吃水果
/ H* p& K+ O, X N8 T2 R进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。) \* \2 X* ?8 U" d9 J# ]8 n. [$ q+ E7 [
3 Q9 N8 c- ]. g$ q6 gNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
5 t: ^ m% ?% _" c蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。* s/ g# K7 t+ |8 N: Q
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子$ d3 N" P. g8 K. [7 t
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。1 o9 [. h- W D* I {
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉' ]; B( K0 o, O3 k) l& N
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00