【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

清早起床：淡盐水
: |6 p1 |8 L* A8 {7 k1 j5 _
3 p# w2 d# V" [9 @. U　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
7 ?/ D+ A1 K* g# c  o+ I5 ^  z
6 A7 @* e6 l: z4 L, Q* \/ }上午工作中：柠檬水

7 e% A$ n' {) E6 ?4 m  s　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
1 i$ j, M/ S/ `( Z, j* H$ }4 w
午饭前：暖开水
% H" l; A& X2 k. U' E) e
　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
! ]2 q6 r# N; g# f* k
下午茶时段：花草茶
3 p: Q7 N6 s) p6 x' a' b! {) ?
& X4 H2 M% T  F, V* S2 c! o5 ^　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
* r+ J7 L( y7 x- p& X
/ b% S! T/ I( \; r0 Q晚餐中：蔬菜汁

& i# K2 @# m4 s, {0 D　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康