|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
$ C) I7 ^* O& u# C3 j9 t$ F* a$ h5 ^+ `2 l# w
第一步：练瑜伽。+ s- y+ ~3 B6 r, _
# z) a8 [' Y3 A: m) ?; n9 _
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。/ a$ t/ n( u+ R8 v/ g9 J
1 `3 R* l G6 S1 p3 x9 R3 S# S, n
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。5 @" j, I+ x E! M$ `
" v' A5 }+ t2 \/ C0 W( B 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。. b. J X, `# P7 d5 r
+ O/ _, ^: }* K& ^% m0 J( `. [: f3 R 第二步就是美腿: S6 F. ?' q g2 f, t. O, e
7 I1 z* y3 U2 K/ N5 K 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。5 M H. |5 K/ B4 u( a) O3 d
7 u8 V5 G* L! Q+ B/ |6 r( j
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
9 D! U1 ^9 P% d- Y4 l
3 m7 I4 h P/ r8 _: I6 x 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
( h* g" l/ I2 C$ P( W+ e% V; A! [* P) `0 Y' x7 l; g& n
第三步就是按摩了。 {8 g2 m) P$ v- Q" X ^
0 D h- t6 M- Q& V' j- g7 |/ @' y
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。! F4 Y1 D/ H* m8 q1 z+ {" X
! H/ J' z' Y- P, `8 q' O' c7 G0 r 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！; B# Z* k H. K) U5 a! o- S
d9 K: `( h9 V7 m. ?5 e
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
2 s, [# l% J( m, Z( ~8 k9 F
4 v3 ~) f* M" t, S* G: m7 m% l2 b 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。; M- L- U* H! W5 J7 U0 G5 a
" y# `# Z! Z! s) h( L9 y* H
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。8 S) z' R0 k) ?; v: O- Z& |) V
4 |' J1 W& t8 d) K. l' ?+ Y
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00