|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
& u$ K* [& X% u$ g) F$ \. n" @( v; @- B; B. d0 F: N! V$ J% ~2 J8 `) b3 B
漂亮女人每天必做的七件事$ N- h ~- y) r, ?- i# R* k2 V+ _
6 H) @9 Q! D; y
一、早晚两杯白开水 4 P2 C# h' X4 B4 Y
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
t9 X; }; ~" ~2 x i 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
: a9 v3 ] D% o. \
9 m* g0 ?7 }- v5 S" H二、一个西红柿
; U# q4 |+ x/ i$ d0 f* \) b 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
/ a* L5 y2 ]% `3 z! p l- F5 ^5 @; B' a/ k
三、一杯醋& S5 a4 n+ \) d
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
; |+ u0 V* t5 B' J, a$ h6 t8 F$ z3 _2 T7 l( X! L3 c
四、一杯酸奶 9 [9 _, E: B: Q8 ^+ J
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
/ t4 w; Z# F; G: d: Q; v3 u9 a, ^: D- o- b: B5 \1 f
五、一瓶矿泉水 6 V) ~( W7 L% n- r
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 2 Q5 z, E6 I$ d3 Z4 W7 b' W
( A9 k7 p" f' X) Q8 Z六、一袋茶叶
$ R% l. C$ H# X$ ~ 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
0 @2 |7 l0 ~: _8 K8 {- k1 U ?7 ~: k! w% S5 M* j z
七、一个简单的面膜
8 X1 f: e: ^% |1 m5 ~: _# }" y 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
7 O7 n# R2 Y9 ?6 h# u$ Q5 b 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|