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【08.06.09】可以瘦身的食物7 W7 r$ J8 P8 ]# l6 b
1 水果
. A# r8 [/ D4 U0 q2 {, s1 U苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
) ?; A4 n% k* K; J& D ?, C, p
6 D4 x4 V( x$ [# y& \. e& g2 蔬菜
( M. a2 t) k9 n" N8 J1 v番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
) S$ o0 X1 L% m8 [3 n
, z1 v$ J+ S# M8 e0 K) }) \. y& A3凉菜4 f3 d2 }% ^9 y! R7 _
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片' m" j* W8 i I* P$ M
3 p1 m) V! F( Q( \1 u
4炒菜6 n: v+ ]' o' C, e: g' t' d
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆: a( p; w& @) A5 `6 ^1 V3 }7 o' c: W
& G/ L) M$ d1 b1 Y' _' ~9 Y5汤8 e' s0 T& s: A6 d* }- z' G& [8 s" e
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤, k" d' O6 d2 ~: h: q* ~9 B: j/ A4 a
( P* V' O$ d2 o0 h% Z4 A0 ]: ^6粥. f) B6 m; y) {+ ]0 w9 y
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
4 W5 f* R* M5 K/ s# r& L
3 R/ m" I# B5 D7去脂的食物
0 N/ L" ~2 Z U8 M) j: P% _% V冻豆腐 木瓜 绿豆芽 . j, j, ~( Z& s! F
2 H* I4 d, R; \" {; L6 o
8瘦腿的食物
2 g- K. S% f- k海苔 香蕉 红豆 木瓜 6 w, C- |7 r Q' r% o2 m) _
2 b$ v! d1 g" D# B; K# c2 z4 u
9禁吃
! C* Y2 y& J, p7 F: p+ X荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水: n9 a) p% z! ^! U! {4 s6 ]% O
$ `+ C0 y4 Z8 v
PS; 以上这些是我以前收集的- M0 v1 p! T0 Y
夏天来了希望对想有好身材的妹妹# v$ a' E' B, D$ G! g
有所帮助
' W& I5 U8 }3 g$ B柠檬是样好东西
6 ]: @: `0 c$ l" I1 W夏天我一直用它放在绿茶中喝6 r9 G" p3 j2 q/ j* c
效果不错
) E7 Y. _, M& F1 X+ E' s希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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