& K) E/ l0 q* J; t& J! K燕麦片9 c2 x8 X3 _0 v7 f X
( ]$ J' w2 n! k, ^% _5 h0 R) g4 n* d5 c
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。 4 G' ^- E3 j7 N# `0 H 5 t% {4 N& V5 p黑巧克力, f' e3 K6 i7 C& k8 M1 q5 J; T
4 I: K' Z5 j1 F& ?在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 ( n/ i3 S. H* c( N* d+ E- y d: d& N5 F0 B
枸杞4 R N# X4 h+ Y. x
; ?; b% A2 y, J% n( l含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主