【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
! K2 K+ X: H3 I0 e; W
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

4 V: g2 j7 |" S0 A. v/ @睡眠美容第三法

. `% F! p+ c* a" \6 ?, U) |睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
) M- ?5 m+ A9 B
( T# ?+ ~6 s2 J( w& @+ R睡眠美容第四法
2 ?  ^' k3 s1 r2 e" A0 _: \1 P
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
: s: g6 d& t7 [  j6 z- t
% s! H4 W0 t  [' W8 ?" g睡眠美容第五法
4 |7 y: N% E, c) _- {
3 D/ X& }- }6 K8 o9 l; P如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
' A- L) k: _# n. r0 i& _# E+ n
睡眠美容第六法
+ @: T$ u" [3 n. m; A/ d7 K6 U1 a
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ r0 J8 g) r. a0 j4 Y" Q
睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
& Z. @7 ?0 E7 Y; M! P8 R$ b! N
! ]6 F3 M1 P2 e( u6 d5 ~2 {睡眠美容第八法
! t8 q' D( U1 l
9 l' ?$ H& ]1 B4 e5 \* [4 w# t9 B睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
% q5 {4 [4 T  ]* z. w# z
睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

' [- T+ `, e5 ?6 `/ J8 V睡眠美容第十法
1 N3 z7 |9 c7 `' D2 ?" k
% _4 y7 E. ^0 ?/ g, D; Q容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
. m2 v" z) p% q4 q8 s
睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

; p' }, a1 e1 Y( X. W倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
: P* {7 `; T6 D; s& s% U9 i0 W" `美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。