【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* Z1 ]$ ?2 B/ a" R" W& X  D8 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 C, @; B% [4 L$ [一、生活起居预防
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/ @9 l6 a/ C6 j* b% w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& A) r! Y+ Y6 t& k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# {& a' [; O! s% m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ r* s# `' U) h二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& l( N4 T( u' G; h: p+ B% g% Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" `& R6 E/ E$ ?& j/ C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( }' z" K! j7 t( m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  N2 ]& f; z6 o! e: e" D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) Q5 B: U3 _# `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 P) B% o; i/ O1 h9 u0 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 N% F: C$ F/ E# I* U     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / u5 x7 ^8 K( w) `9 k3 `0 D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # i$ V5 G$ R1 ]2 D  x0 |     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) |9 ^9 R" ?/ M$ G) \) s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 o9 R1 m4 a1 ^1 M( j4 A     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ?1 F9 n$ y& y2 D# m' f4 w; ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' {; i3 W$ S. [4 c( v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' H2 J0 l% n& o" E! ]    功能：健脾化湿 / L3 D) X5 [- `0 H) ?+ q6 ^9 j5 G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % k5 q$ s( X' G, a$ n, b- j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 [9 C' H+ F" R/ L- e( n     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 W; t+ G: g6 w5 o(二)儿童 3 J) o4 V; ~* a' d5 I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + u. f+ |7 W% t$ F+ c6 [5 Q     功能：清热消滞 4 u( Z7 c: i) C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! [+ l1 {7 Q& K. A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 z" A- t" O3 y* w' I' v ( B$ Z1 D: }& O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 `9 q3 E- v6 Q+ e$ \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  o8 B( \% Y; |" T3 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 s: ~+ Z6 `$ ~3 i3 o) J$ ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" O) f) g' I4 x% W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' p* z/ |/ Z+ N  E6 p& B* D& ]" g觉得偶们的中药真的很好哦···
% ~3 ~) B, i+ e( q3 i; a1 s! t有病治病···没病可以强身~~~