【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; G+ z( S, \* i' t4 Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 j# v" c( h/ z' G# ~! ]: O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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9 o$ X* h1 O* @1 t+ h) X1 B' m8 _9 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; g( n) v0 O6 C- k$ {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 a% m1 s  Y  L$ V  ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 Y8 V$ B! J  U3 b& y2 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 A! |2 b8 B; Q* U2 ?5 Y/ _$ B/ u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ E! w) P3 }0 I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; {4 y7 D/ `, j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / h6 H  l* c  \3 E4 _% y: _. \ 2 \. ^$ \- t. q9 `5 z3 L3 `    (一)成人 / `& u8 D2 e0 W! |8 b8 J  e7 d 9 ~2 K" U: s& I) ~! E' D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - `5 ?  u3 B3 T7 z$ y4 f+ w- I ) a5 h/ E, X& Y9 Q' J2 Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L: ]: p- b, `  V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 L/ E, [( \0 t2 _7 S2 R0 J     功能：解毒清热   T6 G% B) s9 a5 e/ N4 X ( Q1 C' y7 _$ \8 c& _& X' @! U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 Y/ m; u8 E8 u8 X& j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 a+ V6 X, U, K- J' C( n    功能：清热宣肺 / \# d/ u$ W, q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - Z' a/ h/ i/ f! C" h2 P! B2 f7 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v9 h) E$ G% \  O' G; x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 X# j" e/ s( A1 g( a  M; q    功能：健脾化湿 7 z/ P5 x3 b/ W7 j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , O- F3 j/ Q+ K& S6 v2 ]  d 2 l! i- Q1 d$ L8 J% }+ W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! S( `; r/ T* I0 Y( P( t4 e(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 p3 d* A, z2 T0 I/ ~& \1 Q $ z/ s( r; [; b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V. S% h, q* U0 D/ Z; I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& n2 ~7 _; f$ Q/ d: X, m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 t* R$ m$ p( L8 z, s9 ]5 `' x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; E$ f9 x- D6 M; r% p+ y$ h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 ]8 _- X; ]2 T7 x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~