【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, R  b5 L. c, x8 X8 E, |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: P' @, X7 e: z/ G/ e9 K一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ [* `% Y/ A+ O3 O/ C5 F( c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 G8 n. |$ H, Z4 d2 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 L: S* Y/ M/ {  `3 x5 ~3 K2 n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- D6 K+ B" j$ X0 m( m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 : m# `8 Q: h% r8 o% c% t1 p: X ; o) u" X- u3 s$ {, I) j    (一)成人 : m0 u' ^9 ^( n# F9 a% {. h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; n" L* ]. _- M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ?( T" c3 Y8 K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( o/ C* Y6 @6 C3 Z4 H1 ^- `    功能：解毒清热 9 g3 [: l3 g0 q& E/ C( e' ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 S- f* @$ P: C" @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( k' h# F+ u  a6 N/ n/ p  t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : K! U. t  L% {1 O5 f     功能：清热宣肺 & ~( R- @; w8 ^7 B; ?1 w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; a. ]) p6 Z- _+ B) i% G9 c ! s! ]3 S% I/ I4 s# U) A4 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _0 `. q0 }- f% a, g9 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 U1 P' a  w3 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 N+ E/ O* f2 }$ }0 Q/ a * a+ X# Q: T& a* m, M4 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " U7 e& ^% n% C+ S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 }$ R4 h2 t( b' _7 @; y, G * f9 s8 K5 S# d. A/ E7 X    功能：清热消滞 ! d( J' W& a/ \, ]% n6 K 0 x' l# v1 y7 J/ ?  ?* a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! ~, Z3 x* H2 L0 } " V3 S9 J& C* h/ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, u" q+ }! O$ Z1 j9 ]* E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ {( {/ ]( h1 Y+ j: |8 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% p' s4 ~* H' Y: w% I6 _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" r3 h; t. D! U有病治病···没病可以强身~~~