【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" Z, e) w% k: i5 i  r3 C% I- o$ X3 }一、生活起居预防

! A) Q2 d6 E2 M% Y7 i8 y# X8 V8 b, E) F% D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ i3 Y/ e3 k5 V2 ~) b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" @- j+ C7 w& p- U7 d9 ?% M8 }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 A4 t5 t% X. S) s" c4 k3 |' \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 E8 q' |0 w% [) o' R二、饮食预防
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+ p6 T1 z; Q' N# b$ i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 o* `3 w* I) \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 a: _0 i" y8 B- b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) z3 B8 `9 x$ e$ c* l% `3 y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. T' a; h5 c; i+ u. l* ?6 `4 ^) [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 |0 H4 o/ }6 l/ Y6 [) `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 r4 R7 {# u3 c$ v1 k    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 \8 L3 T; G* Z1 W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # j) F8 J5 `  q% o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 w' S  }! m* s$ I2 X( q     功能：解毒清热 9 {# @& A3 A* w/ A' G     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . V# I, p" G* L3 Z 7 i/ E. z" ^3 c* b$ e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 _- a- b( _# K5 M* J" q0 f: T3 K    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " x/ E2 ]4 _' E' @. U5 w1 o! C: i    功能：清热宣肺 9 }4 s' B& w  d; R0 _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; K7 ?: W' s# z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' ~) O9 R8 Q  _( R# G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 z8 z/ d9 R0 U# J) U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 r$ l6 Q! W2 `: d6 Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , z9 v3 m  ~# d- N6 X& Q9 H) Y" |# _% ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! q4 I) l1 a  \$ [# S : v5 Y  I9 q+ d4 u( J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & D& I  P+ v( M4 e4 @ 7 j7 j4 ~! s3 j' m% w. Q. D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % D3 @+ a; g& g& r ) |. q6 L' z  r7 Z) y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 l# Y: Y* t9 r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  D% ?  k1 X5 l. T5 F& W+ S" W- ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 @; j# Y& C4 j; _# N, r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" u# q$ W- q8 K- N! w  x% n7 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# j$ y$ Y! z. ~8 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 ~( r, z8 H! k1 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~