【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 N0 E) |( k3 R% {& Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. T$ M3 X9 K* k" b' @/ c- R% F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; I! Y  `/ `8 |一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 a1 W% D& y  U8 B& ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- t! G+ j/ ?0 C7 w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# F1 m$ q: y9 R% K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: j) `/ T" ~- b( C! W5 v. [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% c3 M# d: A* [/ B) t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 k2 E7 [; m! a4 B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ D1 c7 v' R) Y: S: |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( G) ^7 w) g, B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 M2 v+ r& f, k  s! W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   @8 W- S  ~6 O' s. E & O3 g/ Q# X' s: ~3 Q, n    (一)成人 ) k+ D3 J& v, C& K" P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + h9 r* D+ h/ ], g0 ~0 k2 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - A% W) |6 i# o" P3 z * c4 g* D! [" H) L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! \( U4 {/ v# }3 b6 P" _ - x* F2 N* j& m2 P$ {1 o' `( i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 O) W6 `, P. G/ e# }$ ~$ e ) s. \8 X: P/ B' O7 a1 h; j    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z; a3 _  ]: b- f5 p5 `$ r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 C. P: ?6 h2 T+ r* h5 ?     功能：清热宣肺 . a/ l. T% d- f6 r8 p" A( N 5 L8 G: V' q4 Y  C) R, n/ E# r* I& |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + V: H3 f+ }9 d0 x$ p5 r2 s 8 W  a2 [" j& R8 c7 \$ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [( ]0 c& h- p% M" K1 m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 G# |+ E9 c* t& j& j+ ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : B2 i- g* e" \3 L9 K" b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A, M3 v) @: e$ E  a3 i5 p  w " a8 O: w) p, M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " q% v# |' J$ @0 P- J(二)儿童 + I; h* x4 f) W. u) m( |8 k3 U( a9 L4 X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % \" Y& \7 a$ d0 r8 ?/ k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * F  V- s4 t' ?+ a0 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, a0 g9 J- D& i" j4 ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) D) d* \7 t, h" f- w. U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' m. N8 N. V/ U" w& I/ y. P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: T) M/ c4 l1 r  e9 q5 q# J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ o' a* U) I3 {  c1 o  f5 [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. O$ b, `7 D% I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~