【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* g3 n! ?6 T6 ~5 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! g' j) e; L  w) U& |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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) h- t8 b6 B& }3 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 r' H# v* {0 n, F2 X- B二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 M) V; Y! c$ e4 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 z7 _: M/ ]+ b+ p/ ?8 {+ @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( P; V) Z# ^  e4 X5 O' ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 i1 b% n$ P: W9 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; X, p2 y+ `" {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   ]/ p* k, S. X. b    (一)成人 5 n5 l/ N* n7 M7 m+ k/ E  _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' H% T+ i7 n# b; P: o- J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) ]0 O+ l1 [9 N* X4 r* T/ q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s! U2 B2 g4 t6 v - o" u: s# l# q( {) S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; y" R. a! h) e+ b & c; D; E5 x. P8 _6 Y7 [: P9 ~$ [    功能：解毒清热 6 d8 d9 B5 e  ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ~7 ^! {2 K+ W6 o 2 i% ?) ]6 ^# b8 X/ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 e8 C3 T( ]& ~" h6 L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 w1 ]  h: d8 G) K ; \+ P/ k2 t$ b- X5 x- M    功能：清热宣肺 6 n: W+ I# w! g8 J0 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; U: o3 b/ }- w6 `! K$ q0 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & j& P2 X8 Y+ B8 ]* x/ f" S8 S) t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 f6 o. X" K7 h' n) t; `     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & \) Z4 z# w, [5 i2 Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e1 r/ O6 `( J9 z 9 j7 g; ], B# F3 L/ |) r6 f6 k) K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / H9 v" A4 z0 G(二)儿童 , y. \0 d6 G1 D% c' x2 |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 v* x" w6 ^1 N# P) r& ^0 S4 ?9 b3 _ : _5 p9 F0 f0 h% u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 P4 e% G. B9 z: Y5 v $ }4 l; M& Y4 |/ I3 x/ z8 e) }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  K; Z$ y3 A' C3 ]7 G0 p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ d) r+ h# l& y4 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ O. _1 O! j8 p! o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ f2 ~1 d/ I2 o/ {) N+ C1 Y4 h' }4 V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~