【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ ]% h+ K/ k9 U: Q' ]: U0 z) g; _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  d% {7 Z9 o* S/ [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 V& _. F! Y$ m3 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" R$ D' A! i" ^+ W+ i5 O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) N; i7 ^1 Y, M3 p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " l7 D/ y; D" p& {. p! c- o* a     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 j) P# }  b: r" X' `     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & M  m' b2 W3 Y8 q) d( v 4 M  L# g/ Y1 m3 B4 n9 \1 j' U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v  Y0 V3 y/ z+ p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 ?: W8 s7 Z4 I5 a     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * [* L4 x# [8 S9 C4 Y2 |3 @ " r% \0 f" A- B0 i$ V9 Z- x  D* \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + m5 H" r  l7 o# l 1 q/ r* m# W8 h7 N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 D6 O1 t9 Y$ I8 f9 ~     功能：清热宣肺 1 O( I% [2 e# D. ]. p9 K   X: ?# _- P: y) s! f' {/ a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ {" Q3 [% l0 [. V9 _) O 3 \, j- u: ]. b* h+ o: g% O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; j$ r  J. i6 J5 \, C2 i0 T ' s; ~# `& g! w7 P. o  X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ D  ]1 F: F# [. K1 [9 F4 d6 d. g 9 R4 @' m2 Z! V" ^    功能：健脾化湿 9 w6 z' k4 y6 Y0 V# T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * n2 D  P- [8 s- s3 i" V 1 a8 n6 _% F. h, f$ u( p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) D: D  S5 j+ v2 k - h( {4 E7 N, G2 E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . `; H2 C8 f: F9 y(二)儿童 ; ?9 v4 v# D/ y4 `7 B+ @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' Z& n! v% \8 V" r) f0 H& T $ L7 t/ S  f' s5 m    功能：清热消滞 " j% q" C' g" I) G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 P! V9 S3 \/ [, e, O. M5 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % R6 B: N1 a5 Y3 p; e# H, S3 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 z0 e( }2 W2 Z* q0 \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* x6 t$ K6 q2 }+ t* D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& |- N* n* c/ @+ D6 ~* J. h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~