【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, A3 \; D% b, r/ x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& N: ]) v( S9 c( K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 @$ x% Q5 ?: k" s0 e! t5 X' Z$ \# V4 C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 c" }: y: y' U# T) M8 z5 `  Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% x- |4 R1 j2 b' r2 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. c: _9 }& t7 G3 @( z" a! t, }& y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 j! s( h5 B+ t' c; c; q- G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 s2 u& o, Q$ Y) ]4 U1 K( b% {8 t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ N; L8 N) y  O$ p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- f& P8 E2 R9 z6 f. `% d/ Y3 D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! U: F4 L0 ^. q8 b/ M1 p# q1 _# Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, i; C5 X7 U4 r2 M4 O% j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + `3 S/ Y/ [0 h; r2 L( V 7 G$ i7 y. D2 q    (一)成人 : Q: I. p6 Z0 j' x0 W$ C9 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( }" f1 H5 h; h% R; G3 O# \  _. v3 S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 @6 T. L4 N& m% w9 T     功能：解毒清热 5 f. [6 N$ R' n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 N; I& O2 I! `/ H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   P4 V( p4 }) T5 |& _   C$ y0 a! }2 F4 B, B+ u8 _" y) s1 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - x  y3 J$ L8 n" d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # q0 P) w9 E8 }3 e" I8 O . _& G: \. v' X2 N6 O2 s    功能：健脾化湿 ) ]2 c/ z# t1 J+ H) {% _/ o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - M+ n8 F: N% L: U; m4 B1 i; W# ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n& C3 n" J/ u) _- G% R, A+ E! ?4 M / N5 R/ L' `5 M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 c/ d2 S) F5 N4 M% k(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . I  r* Q9 X" ?+ W3 q: A * O! e! ]! o2 O: h8 d9 X    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - m6 Q- }0 x1 e+ D+ w1 A/ S& U: w! ^ * @( {" I  C8 E: u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 J8 F; A( p1 J2 ~! [1 u. v9 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 f* q( S, S. B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 o4 L% i& h# l. u9 H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) M( `/ C, }. i' o+ O, k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~