【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  F' b! J. P* y% S: H9 x, S$ ?' G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 h8 l% X* w! k! w! u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: a2 A2 t# ^. F; d7 k( k# M一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 k/ K: F/ @! D& q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( o# N$ f+ u! f8 c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  a, L1 M" I$ m" P- F% w7 Y' U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( Z+ k* X6 D: A二、饮食预防

/ V& V% e! _6 ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 d3 d9 Z0 p' b- N2 T& S: P2 g) E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 \6 s$ \' J1 c/ M. W- G% |1 i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 B" Z( }" d) V0 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, Q) g- H- J4 E/ Z, z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* N" M: f( v" w! X, K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 H% B1 N6 m* X- n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# B- J% E& G" F1 d( j2 u. z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : H" I- }6 |* P. B, U" A" a / Y9 b$ R& S4 E7 G0 z    (一)成人 8 p3 c8 e) q- ?. f: X' W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 y7 E' J6 t5 r* w& D) {0 N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   K$ T4 s. T5 v# v4 v' A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & p5 q  j* r, ^: p     功能：解毒清热 & d) ]8 t3 w4 @7 L- }6 Y ( N. Y" I% H# B+ A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : x! M/ X/ S, r1 {0 H% i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " G% k2 w" D) D. j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ j0 Q- E  j8 Q. Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / \4 W- T+ [: ^5 |$ T6 o5 d: B7 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & Z& X, T; k6 p3 ?7 j 4 K0 b* R. U6 F  c5 \: ]    功能：健脾化湿 0 @4 S. ^9 F$ H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' d" S" l# R& @! A" u 2 K$ M5 }# Z' m6 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 X* b% W3 N. u, @* s" |(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! O( Q+ c8 n7 m) M% b     功能：清热消滞 $ E" l1 X* M  p8 q3 J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( \, c  d& _! t) X5 g6 ?- P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 o1 A/ J% ]( V9 n2 }, z) w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 G7 i& O, ?. [. Y3 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) H/ Q! F1 U. z) G觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~