【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* S/ u  x% `) K$ R6 _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 V* t- t8 o# H) s! p& h一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ c) t4 f6 k6 R0 {5 x- g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* Z8 `6 z7 `1 b, I' |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, H2 D) ]' r& [4 i( {: t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ C; ^6 q" ]0 ^: \7 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' \9 N+ N" a+ E+ D7 r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 K1 `8 C  ^, b2 b4 Y1 O: \( ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 4 d* h! g) d6 l    (一)成人 + X$ r  _# J0 i& ^; c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 ]5 t+ R  A- q   a2 U7 g8 }. N# O0 A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 c% x! f( Z: K4 i0 [ , V6 [) b. Q& B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . e4 K/ p8 N$ n: P! I7 m. @   y% i/ w0 O  O0 Z* p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 @9 `; |3 `- L; A! D. ^2 E# {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * g. y  i7 B* ?$ C  |* Z  y# T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : N/ ~3 {) h: v# ]! c' v7 d5 i0 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 z& f) p& D) Z" X    功能：清热宣肺 ' B8 x; P4 h( `; [& u5 f! U& L$ k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 x- ^; H$ x+ m* U. M- b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' X9 P) h9 i! q. a9 W     功能：健脾化湿 1 C% H6 M+ A# a4 @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ S2 m. s) v' o. Y0 n6 }(二)儿童 8 L* H1 q9 q3 }/ w- r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , O6 {5 f1 N! b  n' M1 V. v- U& A 4 S9 U- p/ Y( S6 q* i    功能：清热消滞 5 [% X' T0 ]9 p; f2 o - d5 e5 g4 Z" B( \7 h! J7 v' i: `8 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , Y$ |* q4 ?6 E' J. d6 W+ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + [9 k6 m$ x( M9 K. b- F ! X. ~; m$ E) o, z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 g2 \3 t! {4 D# A* B' Y, S. V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" B9 |; N# I1 N6 J% a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ g- E% T/ b7 q" D. f) M有病治病···没病可以强身~~~