【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 ^3 X2 s( s* p- [$ A& A+ A  C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( ?2 n0 t$ A# U2 Z% r$ g一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- P# O* ^7 c, t) p$ }  T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 x5 i8 n( J8 W6 s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: ]' A# X5 D- {) ~: i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 Z1 \+ ^4 _: V2 @6 `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ Y$ ^/ u8 C, Y% Y% E( H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# w3 A3 N% g3 {9 G8 B& j! h4 x* U) q+ x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 V9 B4 t: R9 M4 U  G    (一)成人 ; ^" k7 y, p1 G 5 F! W3 d% l" A! g5 l0 q, a/ _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y, Q  P. L( ~, Z8 F 1 g: t/ S) C7 y! W7 Q: h% K" @$ X7 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * M# k( K! l7 C9 @. I9 E- V' E    功能：解毒清热 4 n8 k. T" J" K8 x3 c/ R 6 H3 a# Z, n) [: B6 G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   k+ G# i4 `0 R* E* Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 t& G# ^7 u) n. J( W: V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & I- r0 l" O& i( F 4 |( F6 S& y9 I1 [( z; ~    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 l+ x' Y9 _. K/ c+ u. ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . ^3 q6 h: Y2 P: L    功能：健脾化湿 " Y) c( q9 i: A! J, c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . t. d2 H; [4 ~) A . C( y4 H, [$ K) ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * a% h) L5 [7 C( i( V, J3 F" j9 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " s$ Y  i) @8 B$ T, B- q(二)儿童 # b" k# \( Z) T3 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 r0 s- J5 {4 R$ E. }' K    功能：清热消滞 # r  g8 ]# n3 i7 [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , }7 l" |- A! g; z! Y' E* k% R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 h. z* d  j& J$ U, l+ t* u& _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* k. Q* d% }. @9 f4 g; h# c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) E* F3 b: r2 B( t5 p# g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 n+ h. p- ]- {! y8 g有病治病···没病可以强身~~~