【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 ?4 o3 B0 {/ K: p) t5 c+ \- Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 x. E3 a' M+ t+ W/ e4 B0 Y+ u  q一、生活起居预防

+ c& C( W8 E, b: p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ M, c. g) G) l; |& O( G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, h8 v7 e9 |8 a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" E1 g+ @8 @# c9 _, W7 \& j7 q9 b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 {$ V* u& z! E( E4 d    (一)成人 4 O! ?1 W. j8 x# {4 U     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' z6 B5 R# _/ F$ v9 _1 \5 D' y' [( G 5 ?/ i0 A# m$ d$ J# u; R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M) {, s: `" K9 [& d% B; Z! R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; `9 B0 _: [9 _0 ^4 V3 T. F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & @$ b" M2 v* z( |. U) U+ B     功能：清热宣肺 1 {" R% U$ v" @+ d. ~& K, n8 n# [ & P6 ~5 _4 B6 c, ~' O/ f3 g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ]/ k) O) ~/ ?. X. l3 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - }0 E) `7 p! P; u( |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   r1 q7 y  f0 s* L, I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ]" L7 S  u6 ]: S! a) h1 _ - u# z$ s  Z- e! P6 d+ J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : [9 G/ G- M- e5 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " D: E: O/ C4 n    功能：清热消滞 ( p; s- |$ ^& ]5 S  @- @" S5 u- A % W9 b: x% y8 W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 f. }' G$ a, b# g" x0 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% j! f2 V7 N' L5 C7 C, F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 q# l! V8 ^( \2 V6 h) C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 v* V9 C' w; }$ q/ f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, ]5 d; T( A5 T* F" g3 ]觉得偶们的中药真的很好哦···
# A* @* d5 N4 l  F6 P5 Q4 W有病治病···没病可以强身~~~