【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

+ j' b% A2 l4 c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 Z" F) K* a$ m6 y3 X+ X9 {8 j* h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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& }2 _8 H& U& o: @% ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ o, \8 t# `$ V& N: i9 s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  ^7 ]2 w8 v  V7 X- y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 c7 k& v7 _3 w4 G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* p" f/ {+ s, c2 {, l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 I, Z, P, `4 V7 F$ }% I- s  b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 W" s2 I( N+ _$ n* f; {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + L9 z5 p$ |3 i+ Y8 z0 n# i7 L * I; a! q; B% B& [/ s! J    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 Y% f$ a& t7 y% {/ ]% ?8 z2 Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - ~0 R2 \3 {# e, \/ s- W  L) J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ?. _8 Y: c3 P$ R. f3 {+ s7 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 A+ Q% @/ H4 q; e. \/ l    功能：解毒清热 . k' _  u2 ~6 i( ]( q - O6 l( A9 k# s; y! E: l3 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 J7 ^4 f6 _! X  }- R  Z' K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 O9 l3 f/ r) L& s. F; [8 N1 i7 h; g    功能：清热宣肺 ' I  r+ Y7 S$ y  C$ ~ , N0 z* J( T! }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ~/ J# ^5 s- l+ L + B, ^, b" ?, K* |1 x: ~$ u# K$ B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & q0 J! y6 i* y" e/ G7 w6 Z    功能：健脾化湿 ( ~  O7 Q7 X. w1 {% ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . C7 [- H7 h) Y/ V; H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " c) a9 O) Q4 ~7 w; Y8 g! R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   t) {6 m9 J4 D) S4 b% Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( J0 q% n0 l) g% x 5 E3 Y& Z) _+ ^$ r; {! {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 m" K0 m: x7 h) X8 b3 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, w2 g7 c9 Q4 m- ]8 P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 h- j3 V* I/ D4 S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~