【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 ~$ r" V( c& v2 m: s- {7 H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( y1 e/ H' j# g: a7 j4 ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% F7 ]* {1 H$ \6 F一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 N) R' c5 u1 p" f& }# W9 t+ D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 E# A- i' ]8 _* B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# N( S; r" D! F8 K# ?  C  s二、饮食预防
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- E; Y$ Q5 h: V$ E- s- R0 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ N9 Z! [8 I7 z6 u+ E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' M. B9 c. E/ |0 y1 p5 h& _9 V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" V+ q5 `( Y  ], F% R6 A2 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: v; k# f+ A* \0 J! w% v2 J1 D; E- T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ g2 b/ b3 n0 C$ K9 d9 W1 A- i5 j$ e) o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 t. B* y# b. E+ E  |+ a+ s, H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 J) j+ z) r4 X; s6 U/ r     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 W* G5 Z9 |: W- h6 B 4 P1 X; U9 q& p: n  U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 \' q: t6 A* B: N1 }% B: ` 6 M3 y' d* P4 |$ i5 D( Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / e% ~* a; m4 A ) r: U) `  x. c+ Q$ U3 g7 k    功能：解毒清热 3 r( [+ K7 Q0 n' z& S# ^  h) h$ H4 h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % H1 r( G# E) T, r' m# t! }6 _ ' D. v  K. e. ?2 Z" j: ]9 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y* P! p- [  ?: @+ {1 i* j0 H 2 W( m( E; `/ ^9 ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 g! i* P: ^) |+ M8 v  f     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & ]) q% d4 Q1 A/ t& J( W , e8 I  ], t, A0 `) a. A( X$ r6 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " c! Z3 z4 O! O" f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! R/ ~) o5 ]9 B% B0 W' h* ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 v6 e6 m& y* y8 f. g! A/ r& P$ d 0 l" K! X. c+ h3 l) e1 M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?; |# Z6 _- V6 E% k 8 d  Q. ?: h- a6 _, j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 F: _" |) p- h- K+ F: F0 z3 ?! a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( f3 I! A. w7 X7 k    功能：清热消滞 2 G( d2 l$ n6 I# Z3 ?9 k1 Y  x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ c) Z& Y/ h2 f' A" Z! @ ; S1 F& Q. v* P0 w3 h# A3 i% Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ f# }& ?/ M; A; z7 q/ D4 T0 e& j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 R8 p, D/ f0 _( f6 W' N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# G% @" I, N( c/ {/ G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ g$ [2 o# }- \5 }0 {% m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~