【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& Q5 k- J" e0 ~  e& X& _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ L- \0 ~6 _. e) b- w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

. M7 P! g$ T3 U8 {8 ]% }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# p7 d; x7 Q8 u% G, y7 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& H8 I8 P( x, W7 c+ K$ k# K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" g# a( X0 e8 Z. C* h% A+ g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* B) l) q. S  a/ a  \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- K; ]% z; c# o/ S* }! O2 E8 w$ m4 C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# C8 W- o% e& p6 I& f# M; o5 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 ?7 k4 [4 S& U, M    (一)成人 ; L, Q) p. j% B! X( B3 b- k9 k 4 K% O& |/ W; _  s7 \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : J( `. x# w" b% y  h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : g% n0 S. R/ d" M- [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 W# @+ {( x9 k% _; I' H0 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 p" q+ j: z2 |8 D1 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 e/ E0 n. a: t8 M8 r  q( q4 [ / v9 r1 |% K1 H8 q1 ]. O+ A1 z    功能：清热宣肺 2 S; h- b  M& d6 X+ o% X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # H0 B% X* P4 U . a$ c: B& n; ^" l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ?: ^- q2 _& I& K& o- H7 P+ O 1 Z4 V; A4 y3 ^4 l- J) `" ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : |2 M0 Y$ G* E+ t, ?* s; M  \     功能：健脾化湿 6 q+ r5 l. Y6 `2 e2 ~; C7 q* ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 A0 i, W% X6 z: ~7 K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 ?/ L: Y6 U% j' W     功能：清热消滞 2 ]* g4 N' t6 V8 \( W3 t* f0 r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; |* |- N0 p% b4 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * l, e& K* \- ~$ ?- |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! W8 U% B+ {! F+ G6 i6 S% S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, {3 T$ \( b4 x! f4 M; A, |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* @2 l# w: L& J3 a: G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  q- F) i( A9 p8 q( t( I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" B4 A- {- ~4 `7 \( h7 V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, G& ^, o+ Y0 J# O4 n7 I有病治病···没病可以强身~~~