【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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+ p( u3 ~2 ?1 R' y7 }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 m, t+ j* q3 J5 j' @3 o6 s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 p9 t+ O5 e' W. [1 l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

3 e' _, R3 n3 @8 d) c( X  x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, P, }; B0 u; q1 J% T  M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' F. m* I" }+ {5 x- Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. E3 B4 L1 N+ @! x& k9 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- O! U7 f# U% H* L8 c9 I4 M4 m! l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 B$ S% A4 u% c4 Z$ `     (一)成人 & q9 E4 ]; ]# n4 `- e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 y- A6 W' T2 f, i+ b. {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x$ \* i) V7 N! w0 c( F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 N5 s# ^) m/ ~; O" F, m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * B3 N! m5 R& w3 @$ M$ G 6 q! v, L! K- n$ C* b  p    功能：清热宣肺 9 j9 [) }& ^1 \6 t7 j " ]) e& h7 \% o& z9 g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 a; G% q; b* q" J7 s6 W7 D3 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 F/ _# A: a, @1 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , u$ U2 r& F" |    功能：健脾化湿 # g& q2 ~- Q5 A" _7 F   N- Q$ \  [. I/ P9 I& P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % d4 Y9 u2 [' S/ v$ U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . {# r( C6 s1 ]) O . a: q' {- T3 e" x4 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 c# z. Y( A: m1 y9 \(二)儿童 9 j( ?: g# s& f# b) t: N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ A7 T/ M/ B! y: _( ?( c     功能：清热消滞 * _' s  G, G' {& ^9 F / m5 D+ E$ |: C- x. U3 s7 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( W1 w8 u5 e4 K! z  w' C. B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* e0 H( k  h; Z% U2 E# X/ P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 {* t0 A  ~1 p. h0 V# @4 q, y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 _& r0 U- p) t. g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: w' f2 t$ M. L' l; y* v# r4 `4 V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ B' q: X* C9 O6 i5 T* u  z4 T' ~0 w. V有病治病···没病可以强身~~~