【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ a! ?7 C" f7 Y. ^% m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 C% L/ ?. P8 _5 f. z8 k9 V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ T6 Z" g! d' S: M% c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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0 y1 {( F) t  P  q: R' z, g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( o/ f0 t, ~8 K2 w; D3 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 r& N, O* P* }8 \6 G  A; P0 M& r& L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 @7 z3 I5 G/ l$ u* g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ y8 k8 N; n2 c" T3 i6 O! f2 `2 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* p. n  l) q! {/ ]9 v" M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ) T$ e' ~4 L7 u) G; L% t& k$ X ' h; q* r3 D1 Q( V) m; K3 Y+ W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + o) A0 d! D5 `0 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 s# C$ {0 Z1 n2 |0 X0 g, {+ A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 x" |- v+ w4 l. a3 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 x: [( U: }5 s  S& G, q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 ~- @" A2 g( g: X! }" Q     功能：清热宣肺 / c/ {& q. T$ x, r     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s7 {  f5 x. V . `4 ^0 a* [" E! {6 V* j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : o% j% V/ I5 s- W7 t' V- R& }    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 _' l1 O4 l2 a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 M! a  U  X/ F% f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 o* _4 Q* k. e6 Q  X5 O) r(二)儿童 * B: z8 B; |( N! N5 f3 | 6 z! w" E+ O1 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 e5 ?/ V* G( m- ~6 y8 P 3 {: [7 ?# l# x0 r( f5 f0 i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + s+ R' `4 j' R3 W3 S! e- H' `3 R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 V7 l2 N, A/ ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; c/ r" ]* Q. y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' p7 ]' n/ x+ v7 w% d* m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' Q: Q6 h5 d9 q1 a+ ]/ |% v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 I& l, b; M# f) i/ S, q1 \. T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, e& g" P. L0 c, `2 [- ?觉得偶们的中药真的很好哦···
3 T; h: Z* \6 o& z有病治病···没病可以强身~~~