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推荐便秘饮食疗法
紫菜汤:紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。做法:紫菜10克,香油2小勺,酱油、味精适量,每晚饭前半小时开水冲泡,温服。 * y7 W/ Z( E6 t+ s7 r6 K# n
. I4 @* B5 _/ i9 h$ v 黄芪玉竹兔肉汤:黄芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水调味煲熟后服用。适用于排便无力,便后疲乏,汗出气短者。 7 R, ^1 [, `: o* e4 H+ f, o0 p
) b: P* Z+ X, }3 s$ @8 a 雪耳大枣汤:雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食。适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者。 $ c* o6 F, T+ S3 d) _6 D B
# E: _7 ^, E$ d& q: t( p8 A6 | 百合汤:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者。
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首乌红枣粥:首乌20~30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量。首乌先煎,再加大米、红枣煮粥,适合于血虚便秘。 - B0 c) Z i4 t: O& Q$ D/ n) m
. a- X$ m; Y M" w/ t 苁蓉羊肉粥:肉苁蓉15克,羊肉60克,大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,调味服食,适用于阳虚便秘。
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* Z% ^" ]; D- j1 s0 j" m8 x. ~+ g 苦瓜汁:苦瓜150克切粒,搅拌成汁,加蜂蜜调服,适合肠燥便秘。 0 c& o6 F2 w5 C3 n& d/ ~
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胡桃核:胡桃核5个,每晚睡前嚼碎,温水送服。适用于大便干结,喜温畏冷,小便清长者。 |
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