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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + c/ Q0 J6 [+ X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& j$ v- v, ~1 K8 t& ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 @8 n2 t5 ?' N$ B4 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ n/ J8 F# }9 U
(3)海带可降低血脂
3 l: W- x1 O/ k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 r+ G( K) O2 W# B
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ _' v# ^; z2 u# J% S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 Z4 c3 n. P. E1 |+ h5 l1 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% d: k+ _, ~9 Z7 V, r% p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 }+ R9 _* Q/ A. g. M( T' d2 B7 {; e (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ r9 ?, ?% g$ k# s. u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: k6 v0 F8 w, f; y7 T! U* ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' X/ c% t; j1 C' X2 f# ^; B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. u0 U3 o4 Z6 ?) I+ ?1 M' g6 S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & n; ^5 F/ c* K) C U6 c }2 X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, f) Y& W; O( ^% V2 Q
(9)洋葱降低血压1 r' _7 P. O. b% G, B$ p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 g7 q% i/ Y3 C' {(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & n/ S# _) G9 F1 s" k) ]+ f8 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 F5 P3 ^1 k q* ^& ?
(11)大蒜减少血中胆固醇 " {$ q2 o* f X8 Z5 Y& H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& S8 U7 l2 N# X- g6 W' d
8 W' Y& \- I: |" K e, z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜