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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * T! o: y$ @" ~ a R) _6 K1 v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! c9 t0 u; n7 ~" z- n1 [/ \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 B% _4 m+ m' u, c; t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
~; }2 G+ D+ d* D* I6 l7 L8 g (3)海带可降低血脂( U1 h4 x1 x. s4 N. Q2 Z( U
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 b2 J B" [7 P
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 C: J2 u) i/ R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 J* W9 q* \4 a* L4 H' X1 v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " ^- k q* w P+ i/ Z j, t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 `& H. i4 E1 W: U1 Q5 Y0 i; c (6)白萝卜能促进新陈代谢 + |. U. u2 U/ l( _$ M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 I6 `- y2 U2 E! ?, v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: L z9 W- L; I& ~0 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 G- ?0 D7 F1 v% ^ E1 C( ], k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( C" J- h5 m- V+ p" {( G+ W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# t7 S2 d7 D$ r (9)洋葱降低血压
/ q( _5 s0 [2 t4 a$ v( A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( q* }% j6 d9 P) s" m6 p" k Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ n. o/ _' B, b4 a1 x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" ?: x) g$ z, h
(11)大蒜减少血中胆固醇 % ^0 S' P$ W z3 N5 P9 b! G9 l% s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 a& w" ]" u# u3 A' Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜