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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 O8 Q0 x4 R9 Y! {9 [! _: c2 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; t' ]$ P x5 g# D(2)胡萝卜富含果胶酸钙 c. `5 X7 R \' m' q' a4 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 y# U; T3 B0 }$ i (3)海带可降低血脂3 ]4 _7 u g; E5 E4 v, x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 K7 C* ]8 z9 ]
(4)豆制品促进脂肪代谢
. ?, K5 ^! P$ {1 O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' `4 H1 n4 X3 @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 u& Z1 ~0 g/ p. \; T- c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; u8 `+ s. F- M- d8 R) S (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 Z( |: ?8 E3 h# y4 _9 D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 u. x$ g& a5 }4 N7 } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 `, L. {& _( i7 `/ H/ E: J5 m: {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, M4 F# y$ B2 T6 j. b+ a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , }2 u6 P) [) u. ]9 B h4 q) E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! ?5 e8 d1 n, H" ]; s! M- P/ p
(9)洋葱降低血压! c ]# a5 w& J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" u$ A3 k5 `) i* K% f+ s(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ {' r6 B* {2 ?0 \9 g' g* [! ~% @, M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) _# B! y* b$ C* s }8 U- p
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 E1 N, m, I. D3 K9 M O. x, B) y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- L- f* {1 e; D8 o, N1 r! b
# }& g/ G4 s" O! z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜