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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( R# X3 H9 c5 T2 C3 u" S A- Q6 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- K8 ^, J3 I- \# v0 ?" g5 ]4 |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % m* ^4 z/ n# {/ K+ _( p P w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ H; {) g" v! U% |0 J/ q
(3)海带可降低血脂+ ^: X0 X" f' |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 ^( ~$ P7 y# D8 ~: `
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 {7 I$ A/ H" w1 T9 ?7 o$ `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 s2 t5 x) D& l( z2 N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 h) g, o0 m) a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( ]8 V Y/ L0 P1 H: ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ ~3 q( J* y# R: Y# q3 u# S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) D8 p/ s1 O/ z$ } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 L0 o f1 Y7 L9 k0 w: n# ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: m/ G- C4 a9 \# V1 r4 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! |3 Y( U g Z* u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% W; J, `. M- I$ i M+ N, L- ^1 P (9)洋葱降低血压& g! _; ]: [8 y* U* m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 n% B3 {: g$ D' q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 `4 X4 x1 m$ x3 ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 D( U" X# ~- Y& ~- A
(11)大蒜减少血中胆固醇 + b; u; |/ l$ }9 }" e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% T7 P, f1 Z- A1 p4 J7 G0 E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜