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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 ~6 ]' O2 a, C8 q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ f$ g3 g% ~( o6 y5 E0 C(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " p' @, n0 U6 S! u. y4 ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 y7 p' Y% |! h$ |
(3)海带可降低血脂
1 d6 M' Q3 c0 \ d) ~2 o0 N. _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 i9 v7 H3 y4 C
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 e: ]5 ?2 T" \& Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 l9 W# V9 s9 a2 \/ A3 p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 ~$ v* \& D, E& o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, w4 ~6 ]) q1 K2 h. G: l2 i) [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ P$ f4 K+ c0 t9 A2 t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 t" f( ?2 }* j) `' i% p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& D" F+ B* p [- H" w2 w' C& s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 U% U8 b; b/ O) b2 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , h8 R9 U; o6 L/ G! D8 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% v8 L% \0 D, T& s6 S0 K (9)洋葱降低血压
% ~; G% i+ K* _. [6 o5 C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ k% `: h6 z% m+ T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. c+ f$ ^0 f5 E: M/ ~9 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 j" Q/ E0 k% O( j% U2 R+ r(11)大蒜减少血中胆固醇 . r$ J$ Z9 v, B+ i! ]2 M7 ~( F3 G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 Q( I+ J7 k+ |8 w# D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜