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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 U" f7 w6 a' f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& m; o5 | f5 f' P" A& p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* B$ o+ v P0 S2 \6 S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 G5 U7 g: `2 @/ ^$ o$ ~
(3)海带可降低血脂
. v5 t% u% @+ I* @# m3 i* [! D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 e" |6 |7 Y) b( c6 z, K
(4)豆制品促进脂肪代谢
" y: J j. d3 j( v" l; v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% U- n& B7 w* D" t: q& V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; E. [, P1 I0 O. y" j6 a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! t+ r b H6 b \& } (6)白萝卜能促进新陈代谢
( S' v( \2 H Y' } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" M- G6 i4 m! N2 ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, r) j8 u _1 o V* ?2 ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% Z0 [3 y5 w9 P7 _5 t" a (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 t- \4 q2 w9 X. o% u C7 e2 X/ F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 u' J' u8 S% Q" ~: {
(9)洋葱降低血压
5 A) Y" I. C6 h+ w* O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. n' D+ @5 Z* n1 p @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( R5 z3 Z' m# t6 k+ h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* ^" i4 ]# t$ n# f9 r
(11)大蒜减少血中胆固醇 - N" l: N. Q+ u: W1 Z, e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ B; e8 s7 G6 d4 K, s" ]3 w7 R) y* m
( t- _2 Y0 O( A( R) V' ]+ s w; f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜