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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . L. ]+ {' j( b$ s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 `6 H0 B# O/ R' e, i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ x6 F, z5 @' R1 y/ Q$ t' t* g4 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 s4 @% ]! `% F (3)海带可降低血脂# V3 ~0 Y% q5 o3 X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 C) L7 E/ T7 ?/ D5 k2 W- G, I- ^(4)豆制品促进脂肪代谢
$ _8 d) d1 w$ d9 F; l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- {/ O- s, g+ G% r7 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 A- \( h& q; ?0 E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 r- i& D1 R% q' M8 \* {% J1 u0 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 # \! z _6 | c/ C, _# B1 J, D' w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* t2 N' _4 M ~( m0 A7 V" Y o/ e! C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 r# D u/ J! @9 `9 Z9 m! U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 e% n. P. W+ L; ?6 `; ^( } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; T! Q- R7 c; X$ A3 @7 E$ ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ b2 j+ k' W7 M4 ~. D8 l5 U7 j (9)洋葱降低血压
$ S2 |5 I+ \ } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- {. ~& d: p+ [* z/ u(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 e* x' m' `' ?7 e: m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: q" l- d) X! z( u/ ], A3 P
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 R+ M e1 i% K9 a+ n: `2 k- Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 Z4 L; y9 U3 C
" M3 I2 z, k0 @5 O. [. a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜