|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 m, e7 W0 V1 G4 _, J7 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 n1 K5 y! y* s' ^+ P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / v/ V, D- M9 j$ N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( ^; |' U% r/ q. g2 Y0 t (3)海带可降低血脂7 h" P5 }- S$ v+ Z. e9 s( W& @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ K6 q0 h7 X/ n2 l(4)豆制品促进脂肪代谢 : O2 Q+ i4 ?! O( y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% K% R2 k# |1 ~! E: ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; f/ d3 h" f9 L0 r7 @1 |: s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 s" z8 ]/ I+ r (6)白萝卜能促进新陈代谢 , B' M" @# v A9 i2 T5 ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ e. K6 F( f7 L) ~1 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 g3 y7 s1 J$ F2 H& N1 c0 G% ]: b6 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 Y: }0 Y- `7 O% [: r6 t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 {" V7 S5 N8 J* T% F
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 E( t. i6 N8 ^: Q0 s$ O5 v" s
(9)洋葱降低血压7 C2 z' M! b$ y* `8 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ F% } x1 |4 ^$ y/ T' s: c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " [- Z& Y1 S2 ^, o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 X# h9 m- v" V; V
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 D( T' u+ D6 C( R) r2 P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% K7 w8 C; v& a- B$ @
9 ^8 Q& o" P. v* [5 H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜