|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 k; r0 N/ Q5 m1 ~3 ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) |3 z6 |' B& l: V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 _% H5 N' H# ~- u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 T8 f" O/ O4 k1 t7 r5 w" P m' w
(3)海带可降低血脂
. F2 W$ O E7 e- a1 P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 } B9 o" \# v$ @0 I. O
(4)豆制品促进脂肪代谢 # u& {; y2 H9 t( `* T. O: R* M1 O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ G( ^& ? J1 O* P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * {0 s' Y8 u4 F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) m& f" @7 Q# a6 e (6)白萝卜能促进新陈代谢 , n# V% \; A* j2 `/ i* V4 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& [6 P8 K6 M& j; q7 E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: l8 H' b3 n8 x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! D: v- b, [3 D, u" o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! S# o9 K# D# L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, u# U) c1 T2 h7 }* }0 j
(9)洋葱降低血压+ o) B4 ?' n) f1 u# O; {' f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, _ V" m: T4 L6 ~+ w(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' T V5 X3 P e4 J1 x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" v8 F& g) e6 L( Q1 g! {; W
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ D% }" P4 j# H$ h! z) n& l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: u6 x& l# h+ W8 P5 w/ {6 N7 o
& z" {: U7 e1 N9 }- _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜