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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' `: c9 q' B9 ^/ @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 N' j$ h+ s# [' T" r(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ Y1 m0 n8 o4 ]2 V2 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* }$ K/ \, s% | (3)海带可降低血脂
" c! d1 {) _- ~. v+ j8 w1 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 h) X* g$ i9 ^$ p; Z( C- l8 s3 n$ [(4)豆制品促进脂肪代谢 . d9 A( |8 x( ]9 `" r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# ^# U% M& M( a# ~* w$ b' m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 H7 N( b, w; `" w- c4 K4 i: }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 c- i9 v# D4 p; j+ z: C (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' D4 B' |/ d) b3 @; ~8 f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 `, W+ g2 D! w. C+ U2 @. E" Z3 ~5 x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ g6 q' L/ j$ J5 T; _2 p/ W- P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& s8 m* H# V( B: y2 i* S, N' Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 }3 o* J, s6 F3 `+ ], w0 g% j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. i. ?3 _3 E1 a4 I6 u8 } (9)洋葱降低血压
3 C5 r9 d O9 r/ k& c. i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) m1 V" ]7 |( x! B' z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) _4 j1 ]8 _+ W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% q# I* v$ E' S
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 o% j" @1 @, I4 C9 `9 K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 [; x6 P. P. E y
4 |6 d' ]; d2 g# l& N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜