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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 ]5 R2 y* E- G5 j4 {5 D+ G/ m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* Z, j" z- d- v% y4 I4 Y2 \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ h9 \3 c; c: ^ a; [- m& H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) N {4 s0 k3 ~5 F! W/ Y" s9 H6 G (3)海带可降低血脂9 O$ v, X/ R0 `9 ]' A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 O4 i7 K! f5 N% Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 * F- s" b& t- |8 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 A* V6 P4 D1 r$ A, w( F' _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 d6 p S5 S% X- }0 |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 Q+ j3 X8 L2 ]# q3 p5 a. P2 b+ a (6)白萝卜能促进新陈代谢 : D8 n3 z% }5 C0 B1 c% M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 o6 {, p$ H U$ W& j6 w0 N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 l4 u. S6 k) e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 h* w3 s1 Q9 @/ A* F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; P$ s! [& K m5 s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- x0 e+ Z c: `% g+ N6 \9 k. E, r
(9)洋葱降低血压
, W$ T1 |- Y( g5 q) W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, ]- R: e, |, _' c) I# ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 Y3 L& s1 j: }# x4 E* X! V: d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# u, y+ l/ [' w! C3 W
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ O! z. B) t& L* ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 ~, r. w1 O# K9 _
( A) q: k, k: J* B0 }
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜