) W& _2 p5 P$ K5 r9 M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 ' e% v2 s& E0 n; E, ^ C2 G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 4 \1 e% B8 @% G (3)海带可降低血脂' J( I# {; h5 U5 a# _ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 a- |" ]# a' c. I3 ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 9 W$ n6 w W1 i7 n! r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 / z/ f: N) j" i7 J: ^0 l1 x6 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 C" C* M. r) _0 s. |) h3 ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 " {; I( |( b& v* [5 ^2 T Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 4 s! r6 n9 N# _4 e- u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. {! ]2 F+ q' M; m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. `9 B8 L7 O7 u8 v8 l% I
(9)洋葱降低血压! Y A9 l8 d; f& k9 _2 ~# I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 |, }- X# }4 y. q2 L% W. k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; H) B& q( E9 V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 + Z( R: Q) v d7 V$ |: |0 M
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 G ?2 U. |4 ^. s7 C5 o
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发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜