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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 [: h$ x% m5 Z+ X1 U
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 d7 `( ^& J5 r1 X （1）吹气球5 }7 B+ k, d2 v5 M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 H3 |; g b- A' ?" {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 h9 @+ v4 [& t, j
) h" b5 y7 U5 C* S" `; I（2）游泳 6 u8 |, Z7 ^& ?5 t; ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, x1 @ x! G* O7 _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 J$ ]& I/ z8 o) L5 i
4 k9 Z' I* F% H- G7 y+ V（3）吃纳豆 ( `4 k8 r4 w0 z6 f4 _$ l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; o+ g) x; v A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 U/ B! x" o4 b
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(4 )吃青木瓜5 A1 e$ i" ?# F( ?& @+ _; r4 D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ f4 K- ?4 `8 y, O: X3 \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( B- x% |) J! k, K( j1 x
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(5)喝酸奶
7 G! K8 i; U: b) J( ]; A. I& m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 c: H6 r: P3 _, ^4 t& d! L3 _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- X5 D( ^* ^& c1 g- K3 Z(6)服用维生素
3 m, y6 n2 H: O. o' W5 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 v e. ?& r% R4 p: [, c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 }! B5 k" Y; z+ y2 i
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(7)补充胶原蛋白 % [$ V k+ @7 D9 ~
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: W+ ]. c+ `8 Q4 Z2 e4 T! L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
