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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , @, K* k# P& @, K2 }# l6 r
- K( E- o' D7 _( U' @% C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : D3 M+ C* C" y g
（1）吹气球
5 W6 w4 j5 T0 L. N' _7 L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- Q8 }; C& o- ?/ R" q1 t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
# [" S2 `8 ?; ]# S3 s# a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 G0 y! c2 {; w/ k, \- S1 G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 A# ]7 ^. D2 b/ f3 @$ ]
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（3）吃纳豆 7 S) s3 Y2 V0 A4 a! l/ R2 D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( w/ t( f; X6 C8 R: k& X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; W% S2 Z3 T! \) F+ r9 C
7 F, h$ S( A, c! u' T& X7 _" R (4 )吃青木瓜- o3 J/ y& [/ e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ w7 C ?9 ?/ D# t; i% S1 z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 u; _8 I+ `0 [" n2 G s! t
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(5)喝酸奶
4 _5 X( a. d4 ?5 B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 J( F& B4 F2 G7 W9 W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% C, |; f% T. E8 f: b$ x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% a+ Q# Z) C" \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ N( i) W7 R8 E! \7 t& x
. o9 @9 G9 t; f* ]2 g(7)补充胶原蛋白
% h/ F n Q1 W. U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 {. T- L7 L, O0 X! R8 T2 m2 E1 o; L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
