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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, }% c$ \% }: @& L/ k （1）吹气球; T1 {: B+ W5 R+ A; c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
D( h" I! X- K" S8 [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) x% f- `+ L: h
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（2）游泳
- p9 @0 L# m0 V& Q% g E 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' h4 |% }, P: i5 E0 m8 \3 Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 k" f0 n9 J" n- z @* B
7 W i7 s/ N5 D/ Q# T4 y( F# R/ z& c7 h（3）吃纳豆 6 U& p5 l$ g' A) s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# N5 T% K7 b4 o) f1 |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! E: m4 r$ |" Y$ \% v
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(4 )吃青木瓜! p* D# X4 o8 y. F f, q8 L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 S$ ?8 ?0 d$ I- t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& b6 n) S* Q6 G" m/ u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" T2 N4 g8 a6 B2 h( U4 n/ s3 A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 {7 I1 C7 G2 y! |6 J* G* i
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(6)服用维生素
! C6 [1 g% y/ U$ d" V3 @( U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& h. g% S- E7 ?3 }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! v$ |! q$ u" d( ?, ]& i. n* c2 y
3 b' _; [) q. I: O+ ~, j% L( ?(7)补充胶原蛋白 . ?/ q) }$ X/ a6 \+ q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 ` I2 a: V: X' @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
