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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 {! j& [2 h. k3 g9 i p0 ]6 [: |# `
! z) M# Q% D/ x9 J3 F$ R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ G* k$ r- A. v, V/ e' i
（1）吹气球
5 f1 j9 I+ Z& U' C1 { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 P3 e" x: y g# \% j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# l* n: D6 l' }4 V% a$ l- w/ s
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（2）游泳
& y- _- p0 {2 p9 x' } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; r8 K$ O, O0 ~' i* F2 R! d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% t y% L1 |9 v; o% N* u
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（3）吃纳豆
9 d0 ^0 L* B7 [' k' ~. K+ q* U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- ^7 {' L% Q, w4 Z; f7 e8 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
3 `7 S- K/ y! y8 \1 ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 p2 _& U' E* I( u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 K+ F! }- z+ h! U7 Y: I: p6 R(5)喝酸奶 7 s, A1 s; o! U7 [5 l; Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) S; p! F" h5 o) g6 i4 v, u4 G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) J, \# h; g- \
% \9 A; K* d; U(6)服用维生素
, q2 `1 l' d" G. p: P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: n" \+ C* N, `% W0 ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ a# w; L6 t9 f8 l$ f# k(7)补充胶原蛋白 2 b9 _: Z8 c; B) N$ t+ T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 Q% g, K# l6 q7 E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
