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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + j$ v# {" i; j/ i! a0 {) Y
) E" c/ D0 c/ ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + Q B2 x0 i o5 V+ J- P/ T- i
（1）吹气球
2 b s- y6 X! M+ n# M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: v8 i* e' }: e% K. S' ?7 i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 |; H) u/ t; T) S7 ]. W
4 P+ s* m; x+ w, f4 M8 Z（2）游泳
# V! T: g ^$ N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 F2 p' ^$ z% @% ]" C+ D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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N* I6 u) {2 p% R% W（3）吃纳豆
" W; z q7 [. f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 C# t. x: J+ O. O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 c' R" b4 ^: a" r/ M1 T
3 r+ z: F3 T: v3 L (4 )吃青木瓜8 m9 `/ w; ]& o3 j/ V: D* T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 t( e7 t0 i- T9 r- [( v& d$ |# a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 " A, }' V0 \0 n" G, I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! s! A" `& h( o+ k& ]0 f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ u# G, C8 x: ~" F7 w1 q(6)服用维生素
+ @7 B' Z# o, z6 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ ]6 M ^' @" [: {* b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 K# s7 g. s4 ?5 U' w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 C& d5 C9 F D1 S9 U) \7 G6 S* H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
