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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& p6 v1 `# {2 ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 ]8 K8 A* B4 N: L! x0 E- E
（1）吹气球
& W% S- m0 ]1 H- g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! q I1 Z/ ^5 |4 K& q! H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 v8 Q! V- I: B" ~) T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; Q8 c9 f t) T5 K8 M* A& E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 k6 v. }0 |5 c, c
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（3）吃纳豆 4 m5 {" |+ n- ~8 e+ n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 }1 y6 y: Y3 c$ [0 M- i1 b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( q: s+ C4 l H7 ~$ u, {' m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% m& |4 a7 Q2 V$ s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 z% w/ r% S( k- `# \/ y2 o9 P
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(5)喝酸奶
4 m. q+ Y- u( r4 |1 n6 V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ s/ h9 f5 A- ~7 Z# U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* W! q$ D( p6 k# l(6)服用维生素 5 L8 @0 v" k& P( H1 `9 z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 h5 {4 P, G; U, Q0 }2 V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; c7 g e9 a4 Q+ R( A h(7)补充胶原蛋白 ! p5 R- r" K& u, ^+ G, o7 A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: P. z" m L% e+ z1 Y% i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
