|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
- E v6 t9 o* m2 l2 ~3 u8 ]/ g F$ }" ~6 _( A. L
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& ~) Q7 v( }3 S) K+ ?$ S1 V4 | （1）吹气球
. }1 C' k, ]' m3 h! x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 X& \, o% i# D+ ? 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
7 @2 H# P) a5 K( M7 E3 K# M y t4 [6 h& P1 S" I
（2）游泳
' w; L& ]% }. p/ h7 V$ C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; v8 a1 a* N7 O+ `, l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
, }( [: R8 N% W4 O # M$ l; P' r: a: e5 P
（3）吃纳豆 : D _1 E, ~! O; ~2 `4 _, U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* F N2 s$ ^" ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
H6 y- y. b, O$ B' M 6 {6 M1 K( i. B) h$ H7 y+ ?$ U
(4 )吃青木瓜
$ H* h. ]" A3 i3 U9 } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 {- W' r* K& B: b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ B6 V5 a7 f/ o& q( w
0 |4 K0 H6 L# z Y) L! X/ w(5)喝酸奶 " H% x9 Q. Q4 D( D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" k. Z3 N3 y$ {$ s. r7 m! M$ {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
# ?0 m) ~8 s* {0 _: P 8 B9 d8 c" c1 ~. x+ p
(6)服用维生素 $ d! r- a8 @) ^+ G/ l1 v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 Y0 W1 G8 V6 D; H1 W' k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
- Y9 k" ]: _ t- o4 K L9 | 8 L( a- T) ^2 s/ W% H
(7)补充胶原蛋白 # b' Z: ?$ v) L6 h' t, v, @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% M" |2 c) b! U2 @* G$ {8 ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
