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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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}9 U/ X& K, r3 o' B: S) k% l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% ^7 G& u4 k! ~: K, ?" P4 g （1）吹气球
/ I, x2 @: e; u6 a4 ~9 M/ V h; { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 E! ]& y+ a8 b4 t; M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
, q. w& l$ U0 F0 Q: G# m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 l2 E+ R5 y; }3 i5 Z- v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 Z0 b: b0 b! H: w1 y
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（3）吃纳豆 2 w/ E5 K: X m- D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. H( y+ Q5 A3 S4 K' l: \, y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" W4 T: j! B: E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 M3 M. p$ M' b! Z. e* C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 U5 f* V( `" A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# g& L, R3 A7 k, p; ], e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! y% m7 f% |, k$ Z2 j7 a8 d, m
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(6)服用维生素 9 _/ g6 ^3 D, r' g0 T/ ?6 m+ n. m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 o2 w$ Z8 D/ p* f, E7 u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( S/ ~5 D: \7 J
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(7)补充胶原蛋白
& A- L6 o4 H$ g) z8 ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, w% p' s& Y5 T( T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
