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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , e" q/ k% W" s$ n% t6 `
$ s, m6 t9 k9 O+ j1 y1 M! B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, _4 l# `4 _8 _/ a2 R4 { （1）吹气球
$ n( m2 a* d0 ]" R3 z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* ~6 Z/ c& C) Z% Z H8 O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: F& p6 j( w+ a7 w; N（2）游泳 0 r+ R, Y; @- M! Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ ^, W3 N6 p8 U0 s4 Q* d5 T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 y4 Y+ Q' C* |4 R
8 M/ ^3 Q% I( K6 |) s（3）吃纳豆
7 }6 [! o; O) d' ]; F! [" l0 b2 r3 Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 ~- x5 v2 b$ H5 z; x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ ^; [! p2 H" G+ d
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(4 )吃青木瓜
+ a2 v9 m- b5 R& k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' F0 H+ G6 E/ V- ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 O+ {0 Y3 k" {
! j3 K" y4 a o0 Y. _(5)喝酸奶
7 H1 n4 ?/ J/ x( k5 W. _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 J! Z% v" S8 N5 f, g/ }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 x7 A# \6 H4 a) q" ^4 s4 `5 ]
( g' I) g- h( b0 z(6)服用维生素
% V; ?# \$ r% i( ]& ]9 j8 @5 Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ Q }/ p4 a* l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 S9 s) Q @* s9 f(7)补充胶原蛋白
. ~2 K" @6 c& t3 [/ \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) F( E6 A* U7 a6 ?' P$ O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
