|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , M. f+ I7 L( |3 T3 h
1 U, ^# K- H2 W1 W) G" @* ^! J& p1 E
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 E( j* U6 |3 ?9 b: V4 z) a3 j
（1）吹气球
+ ?" d( P; j/ t# G1 V/ g! }( C$ e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 e" ~. P$ K% x Y6 _ A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( M, n: l( z8 ~4 l$ x! e0 y
 . K" M% x5 h" X1 y( t4 `- `6 W
（2）游泳
* L4 i, ~5 s3 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* t( X: ^* T% q2 ]+ r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; m& J; K L' A. A
& G' S2 P" z' D X$ O; [" K（3）吃纳豆
% q6 P/ B6 I5 o! l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# E7 A0 y$ c* \3 i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
& d. D$ K# t5 ^1 O : S" i$ T4 d4 }% q, A8 l/ W: a
(4 )吃青木瓜5 g8 Q; o; p9 ]; S: ~, l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
i' N4 b* h3 X6 y9 T s" E3 P8 h' E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
2 L7 T' x4 F) R$ |4 r! L; _ , X7 s- C$ W# O+ Y, Y! a
(5)喝酸奶
# Z$ E( ?3 r2 b- z m0 w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 j( t$ D3 w1 E$ K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
2 K/ Y1 f, Q6 `# Z
6 B7 {! n' b1 J# Z7 q; e3 i(6)服用维生素 6 V( X9 u( |; _3 F% z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- E* V# L2 t& t8 t$ [; ?+ o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; E h9 O5 c# u" x9 C
 0 j/ i5 g" i0 x0 c1 ~/ }
(7)补充胶原蛋白 3 W1 O) O K) q0 o1 c7 G2 m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* o% M1 q; Q& G4 S5 s0 _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
