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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。8 `8 p" ?" k3 Y) F; P  J) c: D
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]& I0 h; W& v) i+ d& N* u
动作一:
( u' U0 v' K0 _% m' e3 v! ?
* ]3 s% G, ^+ Z+ I  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 # d3 m. B" W# _" e  Y, R5 _
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]/ s. N5 C0 A' ?5 r* G# P
动作二: ' p& k4 N1 V6 `: d

2 |( @1 i  _8 ]  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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0 v6 y+ L6 l3 L2 Y- ^1 F[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]! l. X! P3 Y: `* z
动作三: * Z# D4 k4 r1 S5 r5 N" F2 `

2 E3 ~, C3 ?: u  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]% d' X9 @5 [4 k4 W) t
动作四: . e- Z; L+ ~# J% N- g7 Z9 R

. J! i" J* _9 f: b. I, j- I  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
% V5 `  S; ]- z, w这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!% }% k; {' Q+ g" Y
* Y9 C( m, ]- V
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
- H. w" c! a8 ^7 w今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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