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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 % q- A7 M/ `; M# W: }/ M
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偶然看到的，和大家分享下5 g' B5 e. C$ I
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' f% o% ?8 b5 f, f1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( C3 I( D' a$ ~6 l, z+ w H
2.鸣鼓：
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) m g4 y; W$ I' s 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 P1 D" m+ B0 }0 }9 _5 A
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。& @) u9 q2 a0 E
4.捏鼻：
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1 s9 ~% H$ z( U _: W 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ a' }3 O; s$ ^( J: E6 ^5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 e8 b8 o) x" x" o6 J6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 s( v4 L3 r' W( i, B7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 b5 P" g# _, m& O7 m" y$ T: z! r
8.干擦：% \0 U7 v# J3 I1 P& ^, A1 B
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# L9 ~. C, h! L A7 S' ~
9.拍肩：. z2 Z0 x' g9 J( C& Q: J
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。+ ^6 q9 }/ A0 A/ {
10.转腰：* i( l* F- u* D9 W+ c* p1 \5 s
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: D6 `' d4 M; D9 `& ]( ]11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; c& ^' O2 T; C9 d- E% O0 |12.踩脚尖：0 V- v% g$ E8 ~1 _; E: A9 h
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯