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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' h, D+ ~8 |3 N* d J
3 Y1 r9 |5 d* a, c! ^偶然看到的，和大家分享下+ c$ L7 f. z3 L0 ^* i7 u
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ v2 v ^1 n$ w4 ?! D+ H* N6 G! a1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! d* v; D; A w1 T
2.鸣鼓：: S: ~$ |. x8 K' C
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! M% s4 n" ]) J. ?9 E& X3.揉眼：* d" i5 u# ?, ]
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 I8 D1 y$ G# P9 `4 _& q+ H7 e4.捏鼻：( y" E# ^& v. Q
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ J/ P( w% d+ J( @0 E) {8 I
5.叩齿：- o5 V' G# H8 K5 ]- V6 x
, q; V1 x* N7 j: P& S2 V 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 E( U+ H9 m* H6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 u8 h5 M6 f7 a( N7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. Q- r8 {& x7 K
8.干擦：+ U6 L: p" D0 U8 r
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。' }+ O: o# h4 j0 l$ T0 q; [. F% A
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! p0 o H' S) P2 C8 n
10.转腰：+ ^! T- |: U. S# m! b0 I) h; ?
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。! Z6 @* N+ A* K7 {- r; O4 P
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 X& k/ h& L& l* x3 n! M2 f# b
12.踩脚尖：+ G8 h6 |. p. @ s8 g* H
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯