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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' p5 Z$ X0 t# e2 t. N i+ B' @
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偶然看到的，和大家分享下0 c- n+ b* d, _; w( _2 M! N( m
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 a) e: w- z) ?) Z3 l; t0 D: t1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 g7 f1 M( o: Z# x6 a* }: O2.鸣鼓：
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0 j3 |& j' t4 O4 j 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 w& ]9 h% w: z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# b: \ K* j" Q" t4.捏鼻：( t5 a' {, |4 f7 O
% r, x( C6 o7 u. L9 Y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% e+ b/ {1 W$ D6 V8 d$ I3 t5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 x! U# |/ u9 b( T6 U0 A6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- ]% R6 T% d$ E1 s A. {- Q8 B7.转颈、耸肩：5 Y0 ~; l& f' ^: }! l
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 `) B. Y3 @: d8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 n1 I0 w& X) h7 d1 h3 r9.拍肩：* n, k! U! t- O% Y: J
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% q" [# g. E: o* q4 I% |' U: L4 D
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 K7 A5 \& l5 p; F) p- k
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, N; |3 m. E& L/ v) V
12.踩脚尖：# l) L" Z* D, j Z0 x
* L# B- A. U/ E, M! ] 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯