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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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/ j# W% F2 {; ?& Y4 r) {偶然看到的，和大家分享下
9 S4 d! S/ `5 F5 V+ @办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养; Q! A4 d2 J, D$ n0 K1 Z) P
1.梳头：9 r3 O( E- G4 T% a8 N9 t6 r) k; k( Z
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 K, F7 v1 ? y3 I% H1 {8 C1 N2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。8 I, W# r! z! x# a8 Z' c+ @. x
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 r; Z( z8 A% d$ {* }7 c
4.捏鼻：
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3 @* Q4 R) y" ]2 L 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& i, t- i: |3 K5 n! Z; e' y3 v/ u5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& e& j8 Q" P& }$ H
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。% I% z1 t- U- X% h( d9 ^3 S3 n% I
7.转颈、耸肩： m4 y2 R) y0 F! G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 Z: `. P, r5 H# C8.干擦：; ~; h$ m. w) D; Q/ D( R
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- N5 ^( l( u; |+ n* u$ `$ X9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: Q) A6 M( [! y8 x6 _0 W
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( n1 U8 W7 Y2 @ G( E! X6 Z6 S
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! p S' ~( I, a; ~12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯