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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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4 A3 O2 P8 O) ?9 j& |, k偶然看到的，和大家分享下1 G- J; h+ W7 T) K
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' |* L8 L1 L ^, u: b4 i2 W
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; g* v6 h6 i! T+ t1 d2 B2 \
2.鸣鼓：
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1 G* @) U. T B& g( D- E- I& T 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 s3 O1 Z! y5 T+ D7 S" j
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( S$ o( W q9 D" i
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. r# k$ a O, F0 L' d8 B }
5.叩齿：; a* Z- l! y1 g* l
+ c; R" e" t% y" p" j% t0 z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 C5 Y3 s* y% }+ X8 o% P2 k6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ H# [* O- ? C' d# ~: w& [$ z7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 N( h7 y& G+ M: r7 g4 X8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 f# F& P( ?* Q0 {# p7 m; Q
9.拍肩：" L9 ^2 Y9 r$ R+ _ b
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0 {+ q( _1 P: E7 l
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; z9 m% } R% X' t% i& X0 D
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ \5 _ ~0 \; F! Y( l: [1 v- T
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯