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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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@0 f! ^! Q3 v: y偶然看到的，和大家分享下
{! S$ O! N5 }办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# C! l& a( x# u ^% w1.梳头：) A/ A5 F3 C* [. I/ X' Z: W
+ R7 T" k( T" k. y5 M 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) w4 T, w! h( O2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 [2 {$ f4 m3 V9 `: R3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 [: h* Q) i: A# y
4.捏鼻：
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. a: t& f' P8 U0 U- Z6 A" G 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) X3 b4 [, W, v( X6 M- O5.叩齿：5 c- R$ [. v( l# ^5 }* b$ i' @7 i
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。8 C8 Q0 M5 [! b; p
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 F" F% Y0 q V: O7.转颈、耸肩：% z( N, N- r3 a" i" D! s; `: E. p8 Y
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 x" w ^3 X8 n+ [& t8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
. u8 ^$ d6 Z! e. @2 B1 b6 a9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。; g7 X3 E4 |( `+ c) z0 a
10.转腰：- y. q1 n/ X) G) t% U0 X$ A2 h
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
$ Q _1 U; O3 W11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 Y0 ~) \) @ i' _2 F2 x) c* @
12.踩脚尖：/ t. f6 t, Y. h1 R- g0 i. i$ r
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯