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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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& {3 `' }0 U- N偶然看到的，和大家分享下/ A% s5 w+ Y: l' ^; h! u$ g( \ B
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% X U+ M9 L0 Q9 e2 V$ L6 W1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ C4 p2 d G: B/ [7 ?: d& B- j
2.鸣鼓：
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% s6 H0 i; K: V 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- x2 \1 w5 r: p
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: N& ?: J$ l, g8 j5 C4.捏鼻：9 ~# o. k2 O% s; Q7 u9 Z
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 Q( `( f6 D( s5.叩齿：
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/ I* D1 T$ B3 k! ^' Y$ O! w2 O/ W 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 u3 l, y1 O( P* F& I6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 [* k# ]: J9 Y8 s7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 S/ i) O p x+ k
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ F1 }' |2 U/ ~4 A% g6 |
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。; p6 o9 D% S) Q3 d( f# S( j3 W
10.转腰：# I, A4 |. B4 ~! v9 A- w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- H. b! x0 O4 T. `1 W11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 X" p8 c$ f4 t. B& e4 {12.踩脚尖：. g- Y" J& S7 H( a- W5 q
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯