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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 \/ U! `2 W7 ~* q- m
% A) [' N7 ]) L+ M偶然看到的，和大家分享下+ K* l& R* G' r1 o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ I& x# Y: I" p7 g! y1.梳头：
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- `1 T3 N G" r4 D3 p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. {7 R3 Q7 W6 V9 X: J& k6 m2.鸣鼓：
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0 I- }$ \- h& ~1 @ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。: l6 ]6 j# y; w& u( b
3.揉眼：7 R9 l* _9 d- o8 E
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) o. m+ M% d5 h2 Y0 x
4.捏鼻：% ]2 ~+ ^* g$ F4 _, z# |
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 W) E+ j+ U9 X4 u1 s9 S8 o
5.叩齿：
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; h6 b. m* d1 \. A/ O$ {9 A3 ? 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 ?1 R" M4 j0 A
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" x7 q* D! Q: T5 J& }+ ], a
7.转颈、耸肩：, a" V( z9 L: ~# f# k! P
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 L1 |8 ^; R/ y" M) ]8 S# @2 g y
8.干擦：4 v0 M8 Z6 s. R8 y
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 j" B" y' y2 E2 j& T
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: N, W5 E3 d$ ?# |1 B! O10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
( O4 Z' T( F, ?* X$ @11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 A, E) z! x7 f& ]& H12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯