|
三大黄金美腿新法则 $ q. `# |4 Y+ ^
9 V; n9 y, c3 a K" O9 A& i r众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
$ n. ~! J8 d% V* C+ D8 ?- }7 t$ y% B+ a( ]5 @) K2 \2 s! _
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 " O8 g6 m3 v8 b8 F0 z& I( d
1 E0 U! z' a3 Y$ Z9 K5 F
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ! j! m7 X: J( q
9 a- `$ D' v! T) N, X0 \3 R( y3 e此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
! e4 }' s0 K) X3 o" Z: j/ K# r5 K: E1 W% Z- V' }
美腿招数ABC
: ~# g4 L, Y ?" ~0 }; I7 F) m9 {# ^5 o. }
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
; S% j- F8 W5 u* f( L$ [# d5 E- i0 W) M7 X
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ) }2 @- S, ?2 y0 V" @0 O! y1 t
* `, d/ b/ a7 p2 W6 E) r }1 p" bC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 * L( j7 |" ~! e% j# k
7 `. D z9 F$ q2 i5 B S# v有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
0 W; z* w# P, w: a. E' k5 J) u8 n7 B3 b% ~$ m) m0 M
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
# {+ a& Z0 ~# C2 W3 N
# i! I" P& B0 `7 ?修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 3 g# r+ h; ~, E$ m# X0 R
7 t% |& i) G' @* V8 Y* {有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
3 c. V" G+ S6 h1 e* Q2 ?
; x" s# k; d2 D# s美腿招数ABC
6 E/ t6 A6 K8 j. z- t3 `5 f( l; s, b
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
% U2 i. {! o+ j! k5 F s- i% w- z9 _! K7 {
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 0 o0 `$ r' H; l& W
" f* U% c0 u! \+ Z
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 % }, x: ^0 i+ ~& u. d% `4 U
* G5 D2 _( c- ~4 H6 z7 R1 I! Z" j推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 3 r% x( o# J" J; }) F) z' @1 C+ G0 o
' n. O8 p4 M& w, n黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 , K3 p2 l0 w5 E8 j9 a6 W
# n, t. c4 J, E. m: U F* m
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ; h& X3 G, G( q! _6 c" i- }9 x u
5 x* m, k1 z2 i; M. d; @+ {% [! i; h美腿招数ABC
& z' u# y- N! u) y" o, P
0 i* ^ C& ]8 H7 AA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ' B$ z l* {0 e. w* v' i2 O
7 \$ c7 P; h8 s7 YB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 6 U1 I- Y8 l1 o N6 M4 c3 ?4 \
4 ^) w" k4 W, i* ~! j* A6 Y1 }' [4 K
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, : c9 t9 o) k$ Y- |! e
) @" a" c; }0 I
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡