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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
. `- |- x" [2 o% y; h9 e 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。' W) b7 r! Q$ _* _% h
补救措施:
( s7 E1 J( [2 L 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
; f# \: `9 l/ q+ H3 U/ b* K+ K% ^ 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重" x+ \' r- m+ l/ k9 K
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。 X: Z# \/ m: `
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。# F# p* u$ D' q7 f8 A
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: _$ Z# \# j* B" N, U+ F6 W2 `; v 肾虚三:怕冷!
6 a. p% h5 U0 X 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
; _$ P' {- z7 `; ^! {$ L8 B 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
4 z4 Y) f3 T. o4 m7 D- y } 补救措施:
" r' }4 Y/ `0 y% g5 ~ 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。! i O2 l. s2 a: O L
肾虚四:失眠、注意力不集中& b, T& Y1 Y; m5 K7 T8 `
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。" Y0 u$ e- b% i' H/ a9 M# ~4 O
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( E, `# j9 O( u$ X1 l
补救措施:
" c2 k3 r" s5 w+ {* q 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。* d: a, i1 ^! X2 p
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
- L4 J! E0 P3 O9 H 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
. l' Z/ `# o1 g" I% B" I, H" S 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
3 l6 n/ ]3 c8 n1 n3 I" T2 A( ], c 补救措施: z2 [/ Y1 P- E3 F. x4 Z' S
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
2 F0 k3 T- B3 @ 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 U( z, F7 {. s: Q$ y, N0 Q5 i
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 t; i0 k# S3 ]- g/ P' j 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。# n6 h, n1 T% _: \3 @ O
补救措施:; `3 e$ k d; R0 i3 r9 I
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。' _3 n0 _- `5 D6 ]8 |0 J
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