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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!6 l) v% A. W- G) p: ` _5 H9 |
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
* v( u2 q1 S0 `5 l; x0 H1 R# Z. c7 S 补救措施:% G% q4 n; A: V, i6 J1 L# @1 f; X
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。 P0 c' ] G1 [& v" i
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! u& G1 G p0 T1 f. B9 r) n
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。- N+ r! S. @" P$ E4 b
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3 g1 W0 t2 r( F9 x# k 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
, \6 J, P3 ]7 S$ y$ Q6 b 肾虚三:怕冷!
. N2 m5 T$ ^& n' R' r 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。3 q- x1 b0 z4 X9 ?2 B0 V
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。9 Z( p2 Z4 }' u3 j* ^% F! R$ F4 l% T
补救措施:" v) C/ M: Q1 v# \$ `' y5 U
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
! L# G* w$ C# d C3 \) v 肾虚四:失眠、注意力不集中3 `/ N- B& U- d( z
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。1 B) j; I( Q, p5 E; a
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。* ~1 H- p7 P' B+ ^0 l& j
补救措施:
! H; z" J2 y% ~0 j/ T' L 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。) X7 R6 P- u6 }8 h3 ?* @; Z
肾虚五:破坏“妈妈之梦”7 G" w+ K- m9 u/ Q
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!/ ~; [8 r1 `8 [* M+ l
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
0 ^( i, b$ b% G- G/ R 补救措施:
/ X# n* t7 k* W9 J7 v 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。: {, M4 X' d0 O4 M' i7 Q3 _
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ R, `# S9 x* }
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。 K* W0 W4 [2 c7 S
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。- d# h+ }" C: W
补救措施:- v0 X" T# |7 m1 d9 h5 P( u* }% m. e
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。# X! j4 y7 I+ J' G- H1 F
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