|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 4 h B; N. X+ I9 L( S: I
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!. Q; N( C. S2 U. ~
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ( \/ y1 |- {, C' f2 G; u5 v( B
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮" c) _6 U" @4 M
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。9 n% @3 E9 N: Y! f0 Q$ v8 }
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
, `( m9 R6 v1 _; b! b: g热性体质的饮食要点:+ `( ^0 o, T& @& z4 Q6 O( h* }1 z
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 # t/ V6 e* ]% M% m
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 3 }. i: ^' r ?9 k8 p3 n6 l
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 / X% q( D s# [
决明子可以清肝明目、润肠通便;
( @$ K8 [5 _% s$ Q山楂改善消化不良的情况;, ^3 ^/ b6 M+ f# I
热性体质者的寒性食物名单:1 [$ [* H% \* d% P
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
7 l2 O* q) o; K7 d3 B0 P& u$ P2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 : u, x0 C. z* i" C ]
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 + d) _7 m! @+ z( d* K' Q' Q) z9 A
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。0 T* o5 i3 V1 q \& G* w5 d% v
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
7 @! \: b ^% H8 \. v4 p热性体质的人补血可以喝四物汤。
+ W& F ]. ~# ^; ~+ Z四物汤的原始配方:
2 x& i/ N; g' K8 |4 f2 k四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。2 }2 M& R; u5 r0 m5 i
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克5 M! W2 L, w) a9 b# n
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|