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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
- }$ f+ \1 \6 h9 F8 S& a①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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0 R$ S4 m* O3 X8 S2 F0 J ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& i2 ] g2 l. }% N
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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7 i6 p7 Y! k8 \! U" _ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。. H; U5 I3 k% ?' a/ q7 V7 D8 o
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 k6 C$ G% Q+ C5 _, D9 j! S7 {- Q①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。' P& g/ j0 z% v. u, ?0 v! t9 j. j
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& C/ G2 ~; R: K$ J0 D
- R: n v3 S+ g3 }( F4 r ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。- \, h4 r0 q0 n
# R3 N; [* \+ N; x.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。- F" w% O+ }/ |& v0 }2 a
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- c, e3 h& a- W! U
$ H, q& h* c. R6 C. E# P' ] 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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, E6 a( M5 g- P: E* r9 w/ K: U 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。; _3 i) y- A1 q* B8 `
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。% h) W' v6 I. b% \. u
/ C; n! z7 z8 }! S, h3 p! P+ S 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。% m+ h0 {! \. R6 Y8 k, B
3 G: t! h1 [+ Y3 `& {" ] 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。- `, B6 D8 A4 `1 ?; a
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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