|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?( Z5 ^6 O0 Q/ Z; P
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 F0 ~. m$ ^9 u8 W3 W& w
5 X! {; Z4 n9 n+ F- ]* b9 h ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
( \( r( N% z. D& x) e6 n; h
& |& M+ `* \2 V9 x, X5 p& i ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
3 R# f% H6 E9 F7 [$ v' f2 C9 n; A
" \" A8 I' W$ P) [: [9 ~. S1 B2 Y ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
( F7 ?. G+ q$ u9 |& K* O4 _! c2 N0 m1 d4 A) x& `: O! _8 j/ x
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。0 m+ D+ c/ {* ?3 H2 l7 y
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。1 n! [/ O; i5 M+ {/ v
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。' O5 K- M% G/ K" k" r
+ D3 F3 v! ?$ G ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。! G+ t( u# C. f
1 I" }& Y0 ~; r6 X ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
- e1 j: n8 f9 z' \: r% P7 ]2 Y/ O- x4 ?' U* R% B' r" D7 `3 Y
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
, c0 |: B; W9 }$ a$ S% b
7 U6 P4 C; r8 w.十种水果降血压
- z' c% }6 G* ]' r* i: [8 a9 {5 Y# C# t- W
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
6 {9 L% A2 x4 s7 C; P6 a a- {, p7 e
F$ q$ Z$ s1 S" t! y# [" ? 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, U% ?6 Z2 Y/ [; c: t
6 w+ `- A4 @0 P8 n& I) l
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
' D* [2 D! B; x, | x/ K5 ]* U/ N$ O& f6 ?% {$ N) e9 K: D
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。: [; D; f' f& i4 S* y3 K
. |# U/ V7 [5 b 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
3 L0 O$ i4 h/ \- I
( j" F& M, d4 M 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。8 Z+ @& J- B7 X* r8 Y
; @- J) a3 ^. Y* g1 p2 x5 h
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
% [- X4 Z+ {% H# r8 ^9 ~! e" s( a. c) E( M2 A! V
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
) l& V* R7 J9 ]6 Y5 ]2 M) _' ]+ `* x4 |" z. W
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。+ `; c3 w) Y# e, L9 ^2 t3 k
2 x+ j: P( b/ ?8 V( j$ {" I9 U 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 Y# Z2 W4 ?6 F+ a* F4 y
1 w! q0 J# u! f 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作' r7 ~2 H9 j5 s2 R
+ V9 z' V; |4 v |
|