|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 / Z, t1 O, }% g; g- h% {
! W8 i8 y% l- Z( t第一、思想宜清静
& `4 P# ~ r& o盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。4 T! ~+ y+ w# ^7 D; Q
+ w& ^7 a. l6 c! n: V
第二、饮食宜清淡+ ]& V* B9 U5 u' Z- U- y" V( E
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。) a$ o( j4 A/ }5 Z w9 a& j
4 G8 Y, q* g8 g( e
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。9 |( Y0 c' {5 M3 w5 x
3 |6 z8 p5 n$ }& H; e* T: c9 m第三、住房宜清凉& Z' t N4 G; p9 S l* n- o
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。9 l+ v$ a5 Q& A+ a) K3 i
/ t$ R9 f; k- C! @/ s
第四、游乐宜清幽( M, s! W8 g3 e0 `) g
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。$ p$ }7 S* e% [0 A
! Y9 j0 e0 B( a* u夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。! n/ u0 z/ E$ N0 V+ Z. f& e
2 _. @$ Z5 L6 w( {/ C+ w
女人夏季养生不宜* V" p" n- t0 W4 {
+ `, [( V0 A# G* i; z8 L0 \一、不宜用生水, o9 ~, u0 s% G) p" a
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。+ g5 i J7 r& P
. W% ]! h$ V# k! s1 D9 W二、不宜剪腋毛3 S$ {+ O/ W) o" Q& }" o& C4 |4 U
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
* r2 K3 J8 b: C7 o" V: q |/ ^: g; p* F
三、不宜戴金属首饰
# e) h# z3 |5 f7 E夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
$ W$ j# K2 p0 t9 a: r4 k4 U% ^/ w$ C# e/ Q6 \
四、不宜久穿长统丝袜
' u: y; p3 k7 X6 j/ v0 }* _: g夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。2 l8 N7 b: }- J* P7 H
|
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|