|
|
每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。* A. W( `; v6 R4 c: O* {6 L: ?
' `# t0 q' t8 x& ?3 e, a N1、抗衰老——胡萝卜9 T( o `9 i! I8 [3 G
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
% I% ]8 F2 P q. z' F1 N# Z; n9 P& m2 v; |
2、补脑益肾——核桃
: @! L. |; F: C4 A9 ~3 B- P! m! k5 C核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。
% C5 w$ _7 R- R1 Q! A/ k+ `: m) O1 ]) q8 E% [, D# d, k4 ?$ R
3、防癌抗癌——大蒜) Y. e) ^4 h' _
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
7 ^" a# Y6 G8 c* s. N" @/ d8 |/ t' L, B& \( q
而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。$ {2 y! a Y3 n; ?
+ ^: U! c. w+ O; U( ~
4、头发染发烫发——鳄梨 \9 ^; ^- k: X8 [# D2 K, T$ m& @
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。& n8 \9 h8 M$ J" e1 m' {( l
4 h& l) p2 r9 O3 L5、过度用脑——香蕉
5 G" a& i% z6 N$ T! x$ f f7 O# d过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。% Z+ P2 p. c( M" v+ n! t/ ]: H
9 c. G J5 ?7 U8 v' n" g/ k
6、过度用眼——番木瓜, w. w0 t1 P5 u f* D5 W7 J8 Y
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。( F/ B& h1 f/ n( j
1 x% ~8 E& b! Y7、牙龈出血——猕猴桃% ]: H' ? Z% t* ]! E4 b) }
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
' r! `( n1 N. ?% e0 Z |
|