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[其他沟通] 7类蔬果大餐养生健体抗衰老

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发表于 2012-7-23 20:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。; d2 d+ k4 L4 z7 ~% R0 n6 ?
- H+ b2 _+ `" l) f
1、抗衰老——胡萝卜; F: y7 Z0 h* W4 h- W
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
9 ]3 ]- Z2 g5 g4 J( Z: V6 G* U1 e
4 i* q- q3 ]8 @5 C0 i7 @. e2、补脑益肾——核桃
7 p# D4 P0 ?: v0 n& P# X$ ~+ a核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。! k; z/ M* I, u$ O# A( ~
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3、防癌抗癌——大蒜
. C1 q6 X& j6 \6 R! g; O大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
; O6 D7 {7 X$ y/ S2 l1 q% K
" h! x. k1 l6 b: b  r而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。
8 A9 Y% C. h, p4 F3 i
; u9 \; ?: l9 x8 |" `4、头发染发烫发——鳄梨0 d7 D4 F/ b' P' |$ w' P
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。( Z6 n( Z  L. N9 C' r
* n7 i2 w7 c4 |+ ^
5、过度用脑——香蕉4 e' ]  a. Z9 W' o& O' f! D* h/ w
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。  z5 b/ F$ I, }  R' B- \

8 }' G3 k% j! u# i$ B  i0 G6、过度用眼——番木瓜+ b" n+ V/ ~+ M, m  Z( J, X# g
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
  n& j% W. f9 h" D: d2 E, ~6 x; Q6 |
8 k, i, A8 i' U- f: h8 Z! I1 `0 x7、牙龈出血——猕猴桃6 Z( ]' [  P  \4 u0 O, k" F
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

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发表于 2012-7-23 20:43 | 显示全部楼层
沙发??精神套餐

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呵呵,亲晚上好  发表于 2012-7-23 21:01
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发表于 2012-7-23 20:53 | 显示全部楼层
看来这个大蒜是很有用哈

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那是当然啦  发表于 2012-7-23 21:01
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发表于 2012-7-23 21:00 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 21:08 | 显示全部楼层
又看到了菲亲的保健知识,谢谢啊!

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不好意思,刚前段时间带儿子回老家旅游了,回来没两天。  发表于 2012-7-24 10:11
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发表于 2012-7-23 21:09 | 显示全部楼层
大蒜经常吃,特别是我家儿子很喜欢,呵呵

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呵呵,与我一样。但我家宝宝不爱吃呢。  发表于 2012-7-24 10:10
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发表于 2012-7-23 21:14 | 显示全部楼层
亲的帖子偶收藏了哦。香蕉还有这功效?好极!这东东是偶的最爱。偶平时承担很多文字材料的写作,绞尽脑汁~~补补很需要的,不然掏空了成白痴了,哈哈。当然,抗衰老蔬果中的胡萝卜偶不太爱吃滴。
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发表于 2012-7-23 21:45 | 显示全部楼层
谢谢亲的分享。{:416:}{:416:}{:416:}、
  w# l9 z% u+ b# E  P自从认识杰西,偶就过度用眼,可是番木瓜是什么啊?怎么没 听说过呢?

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亲,番木瓜又称木瓜,是十字花目番木瓜科水果。果实长于树上,外形像瓜,故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。  发表于 2012-7-24 10:12
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发表于 2012-7-23 22:35 | 显示全部楼层
大蒜,我天天都会用来炒菜!{:407:}{:407:}{:407:}

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哈哈,亲与我一样,凡炒菜必放大蒜  发表于 2012-7-24 10:10
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发表于 2012-7-24 00:50 | 显示全部楼层
谢谢亲的养生健康知识{:416:}{:416:}{:416:}!

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亲不客气  发表于 2012-7-24 10:09
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