夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
　　兔肉健脾汤：
2 l& S! j" ?! H# S: y
　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
6 u- B, `2 y# G9 }5 P
　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

　　功效：健脾益气。

, Y; w2 S/ F8 ~' @4 C' q& u7 W5 m, A　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
5 ]1 q  X' o. O
　　凉拌莴笋：

1 k/ m  d" Y6 B0 Y7 a5 C& z4 A　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

$ L) {3 G# p: {7 a6 ?　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

　　功效：利五脏，通经脉。
* \+ z7 I7 g& l* _7 n! \( [1 D- H
( A2 X  h& F2 _* B2 z3 H$ z( O　　奶油冬瓜球：
$ v& ]/ t7 s( `( @
　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
% w( P+ }# Y, Y6 D
' R8 R4 k/ w9 V! H* V　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
" Z1 U' p8 T+ k" B2 z! }
　　荷叶茯苓粥：
% ]; y7 K" b% C! v: m
9 b# \# N. `' {# C　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
0 z/ {) |/ h. m+ _
' A! {# e4 @. _; A# ^　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}