女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
5 ^9 Q5 X6 ~" m5 u, z' u0 b5 u: @
2 K! o; [% ^/ Z. M( A1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
, K( e- Q( y# w2 k: K/ F8 s
$ r3 R4 U; }; _$ z; [大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
2 }. u- V  c. k1 z( a- D
2 R( N3 c- Q1 h5 ?8 C+ ~9 C% m含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
; v2 E0 J6 C% ^! R
& s, l$ L5 @7 I0 Y功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。

8 t  z: C( M2 c2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
" B: R2 v- M9 }7 }
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
9 Y9 ?6 z( k7 x, o7 }6 ~
小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。

, A( S3 T$ N0 ]. w3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

6 N( T3 b( L5 C: O) h; w/ q& _; m功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
8 w8 `  F4 M3 W9 A# @4 H: x: _
; M# s$ n3 Z4 D: v4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
5 r7 S  g( W9 D6 f8 E
9 h7 p! x% ^, O$ i. {( c! x功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
2 Y  `6 K  k! W' v8 m" G
5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
; X2 g( t( h0 o7 x0 E( E
6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
! k! S. G/ Q+ s6 p/ @6 V' |2 R
: y; S7 s, }* [/ O* M3 q0 T7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
9 ^. _* W& }3 g( x; m' R
: ^$ U" {4 H. P; O! R- c
8 h. O3 h% o* A- J! k
' l7 V/ c- A0 L7 c+ t' @+ z
4 ^. w8 T* z# u1 h9 R" x6 W; u
( y$ ^" _; H* k! M+ c

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽