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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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4 g- I$ G0 i8 n0 D$ e# i. I 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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% I, Y* Y6 V% V( V9 w 辨明体质情况对症进补 ; K; _" j9 b" ~, j# O3 X
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。# T4 N0 I5 a ^6 A: l H6 G7 ]) n
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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1 z, P4 w R3 W1 I$ Y 气虚 & P, T1 p$ U, o
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
1 C0 O, c2 @! R. T. l; |% M 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
: k# X O x# @! x" ]3 S 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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7 w, Z5 Z( z& F9 d& ]" Y7 r 血虚
) s; v. ~- Z6 @. T0 E1 T7 O% L 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
( O' T9 K, z; N' z3 V 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，; d% `$ q9 |$ [6 V
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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# d. ]6 X1 y/ w 阴虚 6 S, m1 t/ m3 t6 n, D
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
' ^) P' I7 O' j: D! M6 m 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。5 q. X: `! ~: t$ |- l, k6 N5 _
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。$ D U. ?5 N* g+ R
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阳虚
8 P5 ]# |; l& n& m# z 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
. ~$ w0 l( h! ?& `- h2 M5 y, f, a5 i! f 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
& \. v* D+ g% n7 l 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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' M, w d0 t3 Z* \5 q 进补须知 - e0 ^* L7 V; ~" h* G( l6 M# W( }
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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2 j; {+ S7 ~, @: H3 c/ T 妇女经期忌补
8 o ?) N- x$ l3 C+ B" M- b, L 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。- o& ^2 Z/ ~3 ~: ] e+ v
$ z% }/ L4 T$ a( m$ x1 P4 ^ 女性进补 养血为主 % Y' }! d$ ~5 E9 e, U* |
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。# a: z; O& o9 U' a& W3 s
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发表于 2012-8-15 20:43
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