|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。* D# |% y. z, {0 h, O3 R" N
4 j9 D" g$ |$ R' K2 ?5 v$ _
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
, b+ }, J" `) c5 L" N1 ` 原料:3 H! q; O) T2 ?
" A! w- Q1 P4 e, @ K; |
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ F( d/ c3 ]$ G) `/ b9 |+ u& k
& A" c, ]$ ?/ V; W( ~! x! C
做法:
% F" }% @: _. {& I3 O$ F% B
" K$ ?+ a! J* H8 o 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; m4 p4 X0 A* X9 k
9 q( n6 I% L3 x& B* H% D
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! G1 S! t3 h& B$ w* z9 i9 [
6 w( l" m2 _$ B- F
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
! A2 u/ A( z. t7 g7 {6 o. r
8 w, q8 b: \1 P; f' z' t 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 K& B* Y3 e1 N' b( }/ A& B
原料:& I* `% g: j- S- r i8 p
" t0 l! t* b4 P0 p5 X' d 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, A& \. I" B+ B2 u* e6 y
- U9 C7 ~8 U" m8 C
做法:
# h# a- _+ n+ s! z3 b. R1 ^0 F: x8 y# D L& i- m
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
/ R" G4 _) m, U# \- I5 h
) i" Q2 _( ?1 Y6 N0 B 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
4 I% y5 V9 u$ ^' Z8 b4 d
; I' w( q2 Z2 o6 r r% Q- _: {" V0 Y 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。8 w: B. [ K- ]
6 x3 K7 v4 y' I' M4 L. D
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜 |' X& J9 I9 T, W
原料:; p6 Y3 o2 g' C2 p# \
/ P! D7 r. s! h! b/ W; C 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
2 u7 [4 Z5 S$ m, u* q( V8 n+ {& v9 M' J Z: R
做法:. A' v! R: x' n5 w5 z; @* V
9 {8 U- T6 ?; o0 `/ ~$ C# b4 F
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
: e" r4 H4 O9 y' B( t
2 C* `4 w2 @& c+ y h# f$ m: y5 C 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 D" T2 [% |: Z
! r0 N9 r9 U0 O& @ m n: j3 M
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
! ^: s1 o2 S7 r& R- |" b9 w" ^/ H 原料:# q. y, c4 O& G1 X7 T. M) S9 ]
+ T8 M# Y% ~6 }$ l( K0 R3 K 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, h; ~8 P4 N0 ^! b* @4 T
6 {3 y3 ~1 N- ~* \' E6 h, f
做法:
, p$ b4 P* z# |# x4 ?
: Y2 d8 L6 ?5 C 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
/ A! [% b" U# e( F* z, B& {! A9 R- `2 t7 a
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
( m8 D/ S0 U/ w/ H; C
! l( J. W& h# z! s 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;( n; P4 T- y1 o, v9 t
: W( t3 A) B( n; r8 m 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。# {1 @+ k& C" V1 r
8 b. d; J) s. f; K% p 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜3 J3 w- j6 G: k+ Z
原料:1 ^% p6 j1 [/ e5 w: s' D% V
1 q" P+ I2 z3 W; s$ [# W0 c
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ f- T0 @, X& D
5 I5 i, w( E- N: v! J7 n
做法:0 T% `% Y& F. h3 s
* D0 u9 m+ x6 U6 _8 k
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。# N: I/ C* I/ o7 l$ a
% F* k7 |- i& n c
2、苹果洗干净,切块。$ f& Q8 T8 v7 D
" }( k2 E: X4 P+ v0 }1 L
3、洗干净蜜枣和无花果。( u8 G' \# Z2 H2 B) |
, c5 i3 d5 u; G c; B+ ?/ e
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。4 O9 }% {0 X% T
& s1 G- c5 R0 F. \7 c/ x+ y 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
2 c$ {2 D0 n5 T. h: p+ L! S$ i* G0 K' T
花胶鹌鹑汤:补血养颜# t5 g, K: Q/ z6 r
原料:
9 ^' K! h5 p/ w' k; h! F6 m. z4 q
' t4 D. y2 B0 X$ @9 P' r5 K6 ~ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! }8 a% S# w, T5 Y
* k1 i' i- S- e
做法: S1 I' E0 i, {& ?4 q! Z
5 L: ~9 j7 C( w& e; S+ U5 `
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
; u7 }% ?# a# Z$ ^1 T0 c, f) y$ t
2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 f6 a/ [, \$ A& N$ `2 e
1 K# [' v9 ~: I 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。0 _& \, }8 |% N( f
. G3 s1 K0 N0 s1 _: z( R! A2 c 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) ^$ ]" S3 T( P9 ~/ b( j4 U9 H
" b; k. V: T; O* p
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 X3 |5 u5 b' H& O* q- r# k$ _3 I, g9 c- L
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老" Y2 m2 m' A) b& I
原料:
5 \! f5 F9 d) G" d* @# }0 R5 `7 j; I" l* H2 f
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) @( i0 u# d$ D; ~, c& P" ?. d8 m) c) {% V! m8 B. L
做法:
) `# m0 _ n! Y. |& m, j3 a
8 H: L3 }, f+ Y# T+ Z& v) B' V 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;1 H7 a( ^- ^, w8 k" l
6 v" K+ Y! i* O, X
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|