秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' l9 C6 q" |+ s+ G7 \' S' t　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. b: I6 v: d$ S0 _0 m　　原料：
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! O* C- ?' B3 p) [, [1 Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 j9 t( T' X9 ~# f- C　　做法：

& {6 |( ^- i0 R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 _7 `% `( J  r! K; e) d5 U9 g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 }" k" ~0 P  H4 z3 v) M$ p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- ?* a2 ~1 Q% o. Z! b　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! ?1 S. J) L( V" `　　原料：

, U7 J5 @2 O& v% e9 N! B. h* X  q" g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 S9 P& [2 |, w* c　　做法：

$ a+ S8 x) `2 R% K0 ?4 }6 H　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 k1 D; n) [# W/ f　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 A! }/ I8 l+ k8 x5 Z9 {! `+ I　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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3 D3 z$ U4 s+ f0 C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 j7 L- i5 ~+ T7 ?, }+ |7 o　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 [# b7 D' f- Z6 v1 m- d5 a　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 |; F; c/ I+ _6 q0 G+ `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" k' b: H, K8 d0 `" O/ \3 V# F　　2、苹果洗干净，切块。

& G  p9 t$ p" O; S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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& r  f- [/ N' h; g& z9 f2 }2 h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 X/ z9 P9 A+ \9 Y　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# ^) Q( Y) i$ \0 |& C$ f5 }- r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 F5 C9 o7 t" ]& [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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4 T! \, f! ~2 x8 x7 D6 x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

/ z4 H2 m+ @; M' g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: k7 ^- n4 y# R6 K1 \+ x　　原料：

# Z  i2 ]& g3 C1 l" Z3 v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐