秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 v% X( _/ G# T  A　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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  K2 ^. D4 n# c, A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% G2 J1 o& X7 O% z/ L3 V　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# M' t- h. {, o& g　　原料：
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6 A  c# F5 c9 O& ?% q# ~: J5 ~% o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

( }& z. h4 {- W$ h" o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 `4 o# |+ r: I) T( M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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: [8 X0 X4 n; D  Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 |6 r7 X1 M! k4 u4 B8 @　　做法：

0 d: N0 _0 p! _' X; e  @4 V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* y. W" ^! V) ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 N; a( l2 N2 E　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: h( ^3 R, B# G( V% g( r" w　　原料：

( W8 b6 Q8 ?% V$ l/ w' j+ j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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* d. q1 V2 l% O- O  z# S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

: Z' r1 V8 T0 W　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 p+ g3 i& d- A. t8 X8 C% v! h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ M" r. _- P2 V, W$ n% A* U3 [　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 y- w. c, j$ f; J6 H, _" m' k　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& a- Q/ `+ N7 h　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; [7 P2 A4 u) h$ w* r2 f6 i( S( I　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ d: P5 b% h; C) ?( H, s% i5 C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( u7 S3 C1 K* T: C　　原料：
- h4 u& z2 G8 y" Q0 N; o/ N
& |+ C$ x/ }$ B8 y7 ^# h! F' Y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

6 y) v) v& b6 k& E, r7 @. C2 M　　做法：

+ ?2 i  R  H, Y  R1 S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' d$ L+ x$ a5 l* f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# |" U. Q( o2 z" }; l' k! S+ X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% Q  X6 E7 _+ w$ l  b5 F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( C0 L' }/ V! I+ q& x　　原料：
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" [. p6 _8 Q3 }8 O% D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. Q. `1 y: \! ^5 ?2 T& ]5 B" x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 Q. d% _" y; e" C: ~( j
4 T8 q; L8 y" ]  ?9 h( C8 TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐