秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 f6 N. K2 e0 m6 d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" b5 E; O& ]: _5 H5 T1 q! x　　原料：

% ~' o+ Z! m; i　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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6 j+ @) H# e( n1 S# M! Q4 S3 `0 m　　做法：

( ~" m" |0 }7 m( C7 N5 P3 h　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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  ^5 \9 }- l* M+ ^( {2 ]　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ p) A2 B% c. R3 \0 v+ B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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+ A) X: s+ X% h, ]1 h! U" b; M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 e4 O* {" \, T) `( \) Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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5 i& T! V8 j. w; u7 j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ w* s. o( P% ~' C3 P0 J　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) d# k9 ^' ]5 Z/ G! F  Y2 k　　原料：
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* ~: Y& L) p* ?  k! _　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% G1 e/ p$ [  N- U! m　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. p, A+ z, v* T, t, O& ^5 |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 j) t0 P0 \8 |# z/ \- U  d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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8 z5 B+ X5 p% o& }0 s4 e5 B. I( E( X　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* w+ f, \; D8 L& U　　原料：

; `3 j# v  B. w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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2 N8 \) V- f5 l3 R5 `& y1 G5 ?! [　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) m+ [4 M1 m- R2 j" ?5 Q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 F& [4 g8 I2 z8 q1 ~9 s. p4 [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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9 i$ C5 f+ M/ X& w- }, R% k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 k* n0 P, ~" B0 M& T2 b8 C0 D　　做法：
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9 q: y# w2 e0 }+ C# B9 D( m* O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 Q+ O8 ^4 I" U3 }& j9 O# w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 N) U5 X/ }, d# ?$ t9 |　　做法：
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8 I  p5 a0 K. a/ U0 R0 W, ]　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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: c$ k/ j. F: I  \. ]9 b/ d7 DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐