秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 S0 G. R+ V% G& ]4 n& B6 h　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ C& c! p# c  K$ \( S9 `: {# e　　原料：
; e: ?+ I# j4 n/ Q3 l/ [
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
& q' j% h6 P; o
3 {. S: W  H) V' [　　做法：
+ K5 b( ?& ]* l) h) ~
" n& P, t& \7 a3 X0 l* }  ]8 g3 X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 O! w# B5 h6 z
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. C, @( [- v1 |2 {
* l4 E6 ~+ `0 n1 `5 i& |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
  Q5 a. T2 u& g0 }/ o7 K8 S2 k$ X$ }
  P( E9 l) `& m　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
. y  \; i6 Y" E8 a
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

, Y( j, j' B: ?% u4 n! l, [　　做法：
5 n+ L" N9 k1 o6 K
, A& [9 K5 N" ]" H- L7 a9 e　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
, t; y$ R1 O2 @& `1 o6 k# I5 r) Z
0 l& W4 k# z- l. ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
6 d7 Y. l0 O) }" B6 H4 `
  V( v1 n- J! l+ l+ N# J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

' S% M/ _* L4 n　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
# X1 T, |" s$ q9 y( v4 p
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; N5 s( N: x* A& E% M7 I1 {0 \( X　　原料：
$ X6 n4 R, y5 a, ~0 E
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: B. \  S* X/ v3 J3 b: ~1 @　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
1 o$ @, z2 o- ^+ G$ P
4 u. Q0 p6 U, H' T' N! B. `9 v3 R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

1 |; A) j6 M; _" Z# H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
$ d/ l- y  W! o# R
　　2、苹果洗干净，切块。
$ v! l  a7 x' v/ o
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
- C- U% H. \9 Z) X1 h2 o
* l5 U8 x4 A' K! ~" s, s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
8 r& e1 K. p2 Y. @6 ~- z$ M
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* b# B+ l- Y, N$ C+ f6 x
0 F% a7 @! }2 |( c  Q: u+ Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. \+ x9 Z$ s4 b: ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 [- [) A; N3 o4 ]  U9 Z
- `# v9 v& ?( f0 O$ Z9 v　　做法：
: P3 J( |& L, Q  l
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
2 U9 @. D! Z6 X6 v
3 n% {' W6 X6 |/ ~/ T5 |　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
* E2 J# s  w+ X4 u% a' r" p
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
$ o1 Y: A3 g, D" j: u) u+ K# N
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
# z& p+ ^2 k; |" `# U# _' v' K
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 [2 I3 Z3 i+ }6 t' B- \　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ d" H3 M1 v' j% Q7 C
# ]# a3 L6 ^" \# K　　做法：
9 P) s& q# c, |. K& r# [
3 `; ^  x. G7 Z+ x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, s' H" t& T  N$ b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ Z3 H4 D9 e5 A6 }& tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐