秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* Y( B# F) V1 F* r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

8 n6 E3 Y; l  F2 @" U1 ?) O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  u% n! f. ~( E7 V　　做法：

% x5 L3 F" K, l! H# C3 ^- z. H　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 ]; b6 Y; g0 A$ w: e) B6 c+ J　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 N/ ^+ t8 }! V6 x: e# \" w7 c( @- Z　　原料：

1 a( V0 t* y' L- T* I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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4 H- e# M4 q6 n8 y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 z' E( o: L1 u' W, E8 q. k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 P0 ?1 ?6 Y: m# t8 t! \. Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% [5 y: a5 t; h; J8 q- k* W, }　　原料：
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$ E  t7 D9 T4 k1 Z( U　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 |5 s9 U+ U/ m3 x5 p5 V" ?1 s　　做法：
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- L% S: `2 r, y) Z6 H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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* }& t: L  l$ C, r  F　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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# r% B. K) @/ A4 M# y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ @: i' N; y+ y* l0 n8 g+ ~　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 a7 n7 v4 Q9 G' j7 X' Z4 h　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 G/ Z/ C+ t* _5 y4 m9 e4 m　　原料：

$ X1 B- O  p9 ], m) W. {' m　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  \, o2 H8 C+ W: G/ a- H( i* V　　做法：
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6 O2 k9 f' L" W; p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 Y0 L) X7 H# R1 \+ h　　2、苹果洗干净，切块。

  g. J9 k. Y$ b6 V7 G( {3 T# f$ x" D　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 }$ s0 V) @* a* _! z5 Y, l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

# B; U: w5 X- g+ d/ Y( S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 j7 w- y7 I( a5 T" H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" J0 u8 I( Y4 @9 G1 B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. i6 G1 T$ y  _5 _- U/ p( u: x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- a3 s. J# ^: s% M/ m: `6 i5 z' v　　做法：
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1 v+ G! K* k8 a( F5 M9 p- [- i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 G% w' m8 `+ t6 w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 }! Y$ _) y8 m$ S6 B1 `4 n( K
0 C. E% u& s/ O  H( Y" r8 oLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐