秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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2 R; v* F! L, b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 o; m. E' N$ J　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

7 y3 i8 T4 t6 H0 y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' u; _" s0 M$ A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

6 {8 w) `  R. A% C/ u3 C2 H& L# z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: Y7 S2 {, @, T5 n　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! x( U/ r" b' K　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, a6 h7 e6 D4 ~( P( o　　原料：

: i; H& V+ F# l5 O/ m$ f- }: \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" M! u6 L- U- E: c% x　　做法：

* N; T4 z$ [- z) X/ ]( t8 [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ y, _3 n$ q- ^9 q; B0 v8 |　　原料：
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$ e' p# o4 \4 g8 x+ W" u　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! ~$ P" @8 z! u% z2 p( \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 ]4 s2 o6 G* d, Q- |) j* t% |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ s5 e; g; a. x9 _$ f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 o6 F/ s, @; P9 P0 ?8 E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, F4 d+ M6 l3 o3 G　　原料：
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! g3 {% R* h+ S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" x/ z4 ~" @! ]8 s& {0 F　　做法：

+ x- ?6 x1 N* C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& v* [  c$ s8 ]- K( Q2 g8 Z/ p　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 W* ^; f* L% P* u2 ]4 q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" ~5 g, Y" `& j, N( {　　原料：
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; ~5 U; s2 }' H4 J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& S8 }; a- F3 i. D# g, U4 k　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. r# y8 j- A7 e( W3 ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ e' U* ]' E, S: K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 E9 Y+ [1 K" b& G, A  M$ E7 E: W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  E: F& s# n$ C5 `# S3 q　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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% ]2 G& y+ P2 q/ W; `　　做法：

  E/ |% ~- ?2 C2 {) x4 r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- f; a# t# F9 N8 C0 s- a2 I" ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐