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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" l& O' V% P' x- w* i; p, N) G1.紫菜 # ]# w/ q- E4 | p( S: U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. E& i& L( ]) @ t5 j$ B2.香蕉
0 V* n+ P2 U, _& A; g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; u% B0 J& j6 L4 q2 x) [& |, `3.苹果
' k" E& l' q. t0 R" v# n8 \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 Y/ I9 E- }' k' B
4.木瓜
' Z; P6 o4 t; R$ y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 U* Y3 R+ [; ^, q* L. N* R' A5.西瓜 ! ^! ?: a* ~/ l8 P4 K$ n! \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # E1 L2 ?: R$ M" w9 l9 G
6.西柚 + e- ~+ _/ j# W6 e1 T U% }6 f7 x$ s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % ^7 a& ?+ R9 b$ H5 s/ B. K
7.菠菜
/ ^ a8 }0 B/ l, o( w, F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - D( f$ i( Y( J# f. I; r( `- y
8.西芹
. c& }2 n4 x. g( ^4 w7 {7 d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" z. H+ v9 ?% b/ b) I9.奇异果
; x: }* ]+ j# g& E) L- @3 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! l; ?. ^0 i8 M10.西红柿
9 g! d; N2 T/ ^0 f) Q. F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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