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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 M" u) F+ `9 l! C7 @! D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' I& a2 c" V; ~
2.香蕉 - ]) U! z3 Q, X, @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* t0 ^9 \2 w2 \7 \. R' \3.苹果
7 e4 ~# ?) \9 A3 D* t$ p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 a( |8 _" f* n* q
4.木瓜 & a. e8 L P, V( n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. W3 \9 x l5 |( Y4 G" D5.西瓜 ; C, V/ y0 B I( h9 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ @2 t5 `$ u! L2 b7 w/ M6 s6.西柚 2 V: _# E0 H8 @- y7 U. [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, } U( C8 ?6 x( U/ G7.菠菜 9 G) n( A! k9 o" o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , B' a& v& ?" \2 N& u2 x
8.西芹 + S, v- Z3 p/ G9 L0 B0 o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 F( t1 u, f; Z; `" }9.奇异果 2 O: [$ S m% R" }! i% z3 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : q1 w8 s a/ w3 ]" M4 }3 x
8 |& |& E3 h* c$ Z. R9 W10.西红柿 3 e# s7 {& S ]) X/ D# `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : S: \( g8 J1 C& t9 a" N
/ X5 ^4 W+ }& I v1 O, v- P- F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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