杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 69315|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

9 \1 {. c* `+ `( ?% t5 l5 O' }" v* u) _! d; \2 _, |3 \
1.紫菜
" K( L  m3 j- l+ j2 c' j& d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

0 b. f6 l5 x- N" z6 |
2.香蕉
. v9 w( e( A5 E" l5 n2 @
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
9 l) Q# q3 N" H3 q8 f" |: c3 |* H
3.苹果
5 S9 \1 @# X& h  j2 U
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
6 @/ U" `, i- V& ]  X* d; R. Q
4.木瓜

) B% J4 o0 U' `$ c! T$ T- `
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

' J4 p8 G( [/ `7 u" o' m- [' v
5.西瓜
5 i/ Q  A5 h9 o
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

  s6 x+ S# z5 }. x7 v
6.西柚
- ]- ]) \8 Z8 X' B! T' O. \/ m1 h
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% w0 i) f4 P7 Y  o; f
7.菠菜
. c& t2 s1 |3 t6 B& `* U% L
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

  z/ a2 m! Q! W: e4 o2 D
8.西芹
* h4 r5 w& k& h7 Q3 R9 r
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

; M/ e5 p2 w8 y: \4 k
9.奇异果
( |  |! D$ J( h/ d5 t* q
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
2 L6 G4 u, T1 T7 m/ `( j

/ M5 c7 ]$ Z7 l2 V6 w/ ^: n10.
西红柿
0 u$ w6 u. I  }' A* W$ p) K( O
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
( q) q& K& S1 O" P, ?# C, r
, L" B% n. n7 {/ N+ k4 N* {4 q# w1 s
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
* y; J% X# b/ E% u7 T跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?3 [- d3 q, y$ ~. M& I7 K
怎么今天那么多乱码啊!!
+ ]+ u+ I; M5 z  m1 c害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
/ C6 p: W) n7 d8 a效果还不错1 ^% q+ J: y  T, h  `
真的瘦了不少
' \7 d- S6 P$ Y# O# T:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
1 K2 n! L6 W6 {+ m# S: p: w) w8 o% M- g最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-4-30 08:57 , Processed in 0.056487 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表