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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 C+ u- A; n! G# {, }2 b1 N9 y
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1.紫菜
( S7 d N0 C" D9 @+ |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 |2 Y& T/ p K4 |# R) B3 x
2.香蕉 6 Y' }) m. r M) H5 V9 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % ~" |! S. w: _9 P) G& K( K4 Q
3.苹果
9 F& z: |, a* @) J2 _/ c8 t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- W" i; G6 [8 [. `4.木瓜
" B x; ^4 T1 V# V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. A& G% W0 v* P, P/ t% ^" ?8 y5.西瓜
* s( Y; I# w7 e H4 G' {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 I5 y" C9 O& R; {5 k% {" Q6.西柚
4 ?" i# I! l$ O3 N( V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) J3 W" r" P- b+ Q9 l; {8 z
7.菠菜
( E3 h5 i1 \( I ` P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - Y; |% t* P/ W
8.西芹
' q7 T4 G8 p4 k2 u5 M0 Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 X7 [# ?1 Z3 O( V
9.奇异果 ( K: W. i, j, x1 u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
4 C" b. ^1 c( E1 A* G% ~ G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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