|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ; x6 ^( @ w* r" H: O% S
5 ?# [, ^) o- x1 h! v
1.紫菜 + a! R$ w" i, L3 x! l: S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' g! h; a! }+ f2.香蕉 $ ?- H* m4 _2 |; c4 T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; |6 v b6 q4 W. P+ K2 ~
3.苹果
& u1 `# @' ?) T8 p* L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . J7 J* \# e/ b3 S- ^2 l( w& f2 x% l& q
4.木瓜
# @9 y0 ~, J9 V9 s) o7 Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 N- X$ p i5 @8 X5.西瓜
, X; F( e( ]- k6 m& O7 c- X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) O; G2 y: i( [& d6.西柚
& H5 ]4 k. {- H( j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! q! h" @! \, h7.菠菜 3 `. ^0 B- A) g3 v r' ~) i+ h6 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! u. M- K; b8 f8 R, S
8.西芹 ' T7 i3 s: M4 q/ R$ J: R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * j9 v0 v+ R8 T$ o( i+ C# t2 y
9.奇异果 5 n/ v- S3 y) ^3 P2 ^2 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % b: A0 k1 M9 M) Q0 m. n: {% v- O
1 `. F; G: ^# w1 C+ q% v- j7 J" z" r
10.西红柿 . Q; x6 z" `9 c3 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
- e( D. ^) W* N( { M, Q- ~2 t* i1 l# a5 e' b" A y
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主