蔬菜水果中10大减肥标兵 ; x# m# n; h2 r+ g
, K, z* R8 Z# \6 ~" G) j- R1.紫菜
7 L/ ?' P2 l7 e, E7 W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 1 _8 m8 F/ ?+ [( [' g: F
2.香蕉
$ ^) f% B- M, V香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
# T/ K) g: O4 F2 I3.苹果
: Z% R+ x4 [% H& k* ~苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
0 i1 _/ {, o! J# r4.木瓜 1 ~, E- e: t1 _0 p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 % d( D6 ]2 Z3 _1 Q* e1 T1 N
5.西瓜
! m4 {$ |5 a$ O( b4 j" F% h9 w西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
4 x, L6 b' S$ x7 H6.西柚
% S; V. d# a' h: N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 F1 |) }! f( _7 m
7.菠菜
1 g1 i l5 X' i' s( }- ^8 ~( U 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
7 S) N6 j! E$ C4 y% N8.西芹 0 T! `( e- G C7 C" X4 U
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 / e. E9 y0 v( M" `4 i) O
9.奇异果
6 i# t6 E; ]* T2 c$ O7 J8 v( J, z0 t 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % ]; x6 D5 ^( A/ G
: n' G0 X" s2 R6 C* F10.西红柿 6 Q. ^7 L0 e" J6 ]1 ^: [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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