|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ( C+ O9 m3 n) D# Q: A
N1 y7 P& D) h# Z' N# P; j5 X- ]1.紫菜
' h8 p0 T( q) R8 p, @! g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 l* {) Q+ `0 Y* R
2.香蕉 # Q( B1 F i# L2 H. H& _' R1 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 i: B, g7 \' e4 U2 `' p! ]& X) Q3.苹果 ' c7 x1 x1 n! E( Z+ V% R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, i- Z# l/ o g$ h. s7 @4.木瓜
4 U5 o/ v( R& u6 {* Q( ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 f R5 ]% ?. l
5.西瓜 4 r0 U3 C, I4 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 o2 ~0 y! `( d) O- T" U
6.西柚
1 O0 o* W' a& P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' F/ y7 i+ O. _7 e5 b5 I4 U: p
7.菠菜 ; L( L# R# e( G& _6 C, a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / Q [) @; m! H* H* a8 s7 E# n( E
8.西芹
; e& g( @) R) n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ B4 `: }$ r% e2 @! Q, b) U$ H9.奇异果 ' D+ h7 O' }- T% T4 s7 H; |- I6 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 R# M- m7 A9 ?( z
" [. R/ |$ P' K# D; j }
10.西红柿 ' u4 P6 I; S6 s# a7 r5 N; z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 C9 n) w; A/ v( \+ M9 x
v6 x% i9 |0 f4 }7 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主