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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) q' P3 p7 N- D6 i+ |
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1.紫菜 5 E% I) @/ ^) i" G, ?9 T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 O% H ~& i3 v2.香蕉 ( d$ Z2 X& l+ o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " n+ A' l% p' _* [
3.苹果 3 P" Q6 O0 T! |, _% w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 a4 A, Y# z9 j. O4.木瓜 9 b# l7 L& w) O- v0 l9 D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' G* f- U; p) c/ D" { u: @2 |1 f5.西瓜 " b; V1 O8 K) S% l( e* ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 h' z X3 [9 ?9 i+ h
6.西柚 % S( J( i' p& b: A0 J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 E8 _# P7 Y" J4 j
7.菠菜
6 }- a [9 X- R& Z8 F) Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# \( Z: z+ p5 R: P/ h; F8.西芹
/ d2 K. \7 `( W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ F O& C4 C: ^8 _, T1 ]9 W
9.奇异果
( N2 X/ }1 I/ \: ]9 z+ v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , I% v; k8 u i; }" g ~
" ^, C$ I. W) B1 B w: d9 l10.西红柿
% q+ ~7 W8 v* o& y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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