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蔬菜水果中10大减肥标兵 * L% i4 K$ T- X) }, S4 K5 {) j2 K0 r
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1.紫菜
6 X" t! i! y7 q7 O- w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / |7 ^0 f5 V( K5 ]! k1 U
2.香蕉
6 {. J% [3 w0 ^. x% |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , g, x& w, ?3 t+ _+ X% w
3.苹果
) R/ w% ?7 T/ |. I4 f+ _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * Z# L" @6 x8 M0 w% h- r' g
4.木瓜 2 ^+ r: A" N7 L) s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 a' ?6 W+ y w2 p5.西瓜 o; F9 o2 Z+ T1 Y7 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 d: D3 ^9 T3 Z9 o
6.西柚
( k* Y L0 A# C5 A# A2 `/ x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) b3 E1 _' D$ P) m
7.菠菜
! Y5 O. e+ I' L7 m. v. u6 @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; @* v7 B @3 b; U O) G- ?8.西芹
; q6 B4 a& I0 z4 W& c$ v/ v( _1 e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 z4 v. c& N y$ @9 q7 e9.奇异果
$ y$ P# z/ Y1 E- h6 h/ K4 T- R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ P H9 { {! s% M
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10.西红柿 ' F7 ]2 u2 ~2 t8 D/ e& k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 Y& x6 M, o; Y' X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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