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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 Z* C3 K! |$ o+ u* H) C
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1.紫菜 8 g+ @! N8 |$ I+ |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 q q5 ]$ n6 h; Y3 L k0 D8 g$ L
2.香蕉 $ w( X7 t! p% @5 x0 N2 |" I- o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 n8 U+ _6 \2 u! H( f& w3.苹果 & L# A+ A- T& @, o! b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- q0 `3 ^+ z5 A: ]9 _) D4.木瓜
! T! `; S$ M; M% ?: l- n: j$ H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 d6 ]! C2 A" t+ p$ G& M5 P, M5 T
5.西瓜
# i, T3 E. t/ }' |0 \+ E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . O# O) L9 _, D6 l! V7 E7 T. }* @- G
6.西柚
' D3 ^+ X0 ^& l4 w R; S4 g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # ^4 r" }# ], {- c! m+ ]
7.菠菜
; Q9 K1 v- ]3 |" v* i- y$ Q- q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 z; u7 U* A4 m7 B& f0 G
8.西芹 $ W/ l7 i# i7 y# x1 y9 {! r# u$ I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 B0 o( w% Y3 {% J5 ~8 `9.奇异果 6 p9 E0 [/ E" \ d/ C! W. B. j* x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" m4 s% @$ e1 e N! d" T* M10.西红柿
9 _2 j; \/ f7 Y n: R6 R# X+ c7 c/ h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) B$ h- Z& i- V) B; N/ O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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