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蔬菜水果中10大减肥标兵 , F% t) A. u5 }2 M9 }& a- A+ `1 N
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1.紫菜
! b8 W2 D& ~% c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: V/ A# v% }: B: d2 ? r7 X& b2.香蕉
6 h/ \( O/ \6 a& H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 W8 Z4 v! N5 y9 o6 Z3.苹果
" Y. {# }8 }: F! z% m1 h6 Z; B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % [5 h, o$ I7 c- b( s2 W
4.木瓜
, c: n5 z1 V7 v$ i$ N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! m/ f+ G: l' f# i9 l/ V5.西瓜
! g7 q' M1 D$ {! I& h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . r1 F5 w. \; R" }; B* u9 n
6.西柚 - T8 |$ G# b- R# u! k2 G- Z5 L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 u1 ?) k4 y, z2 g7 z, L) c
7.菠菜
. R( S! L! f, j! [9 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) U. Z# E6 C: A) { V0 u
8.西芹
% P' |+ w% h% E! V) E7 t/ n# j- s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 ~4 K% a' W# v+ u: r9.奇异果
' b1 e" x' [4 Y% ^: }" L; g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % r1 ^4 {$ T `
" |+ t+ T. u8 M4 A3 R( L10.西红柿 ' f1 w! H/ N/ H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , {: E9 a3 i. P2 J4 `5 c
' R; O" C7 I% k! @8 i( O: [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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