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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
9 R8 l7 c2 Z$ y9 o2 l

# E+ g- I1 p; G, F$ j$ i
1.紫菜
5 ?+ N- H( \7 E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
6 E7 o! Y# r+ \, D& E
2.香蕉

3 b: g; f+ A, P( u% r# Z8 K
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

- l8 d+ r2 }. R2 A" W( ]: ?  Q  r
3.苹果
) F' I. \9 }% e7 W* l+ \7 y, m
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
6 \8 U. T( B) k; n, }6 O
4.木瓜

4 l4 B+ X! a6 g9 G! B3 b
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  g. E4 ~# i( N: ^; w
5.西瓜

( b5 ]6 P1 C- i
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

4 C' p7 ?2 Q. K) M, b+ R* i( v
6.西柚

% Q4 {; {& `& n% p9 C/ ?
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
  @( I# G2 a, R2 u' s
7.菠菜
7 Z$ }  I$ d' w1 L
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
% x9 T: V& h7 k; W, ?2 p
8.西芹
$ g) p9 L8 _' D/ R2 W& o4 W
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

6 s0 y$ G2 K  Z6 @' B
9.奇异果

, ^6 V2 Q0 L% c
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
; C1 Y" u2 u0 c8 o0 w) S6 J
" b' @) [) ~% `2 b3 y4 P
10.
西红柿
0 m* |/ ~# S+ ]( W
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

6 l, R' P/ _5 _7 s9 O
( Q- Y5 e: F# P9 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?8 w! k8 G  Z, H. w& f
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
( T6 h) v) q1 m* w( q6 c6 h怎么今天那么多乱码啊!!& y& Y1 }: a0 ^% w$ \
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的4 Q9 H  w. K8 `$ e9 R+ a3 d
效果还不错
9 u( C6 s# o8 _/ x" I真的瘦了不少
1 Y9 C- c2 U) b2 t" G:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?; ~. V5 z; Z' S$ v2 {) x1 p& |1 U
最近休息在家好想试一试。
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