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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 F% B2 s" x4 p0 e
0 u# A E( y0 `. q% ]7 X1.紫菜 ' P! i" }2 v' `4 y# d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' u4 R: ~7 K6 }8 y8 W- w# j2.香蕉 2 X! H9 \; p6 s; f! P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " Z6 K6 Q; J+ G/ A" q6 q
3.苹果
5 v8 K$ O: J6 i9 g( ]0 @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* M8 R1 r) ^" L+ x( {4.木瓜
$ u$ a" q+ c# n8 j+ \( d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ w; C+ C8 D, s9 z! C5.西瓜 % X2 S& C9 ~1 T5 S1 A _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 [% I6 j& |5 i
6.西柚 ' h. R0 l% Z3 r3 e' `5 |6 H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ i0 \& g+ j. P$ B. l+ ?! x) Z' w1 Z7.菠菜
! `6 t" o' @. e5 T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 H4 n3 t+ d& r: |% E0 M4 g0 r' S
8.西芹 - w" |3 |% f* J: \/ i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( t2 g9 |$ ]% G5 I J" I h9.奇异果 ( q/ \4 \2 _ O( W: C- M# S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# c- S- J- u9 v0 d$ ]2 i$ L10.西红柿 3 G# _% O/ g: Z/ |0 s/ ^ b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& [# I* v, s" Y, e( l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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