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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 h2 o3 s; A o' [9 ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; {. h- U% z- O& O# @1 C7 S8 I B! j1 U
2.香蕉 3 S Y6 P( F7 M2 ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , O* S% A1 W- o$ z
3.苹果
. E$ }; u$ W- L6 y% y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 k5 o3 s& _5 j$ b
4.木瓜 ( b" J$ N+ A' O2 N1 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * P: U" Q: S" i; U: P
5.西瓜
# j H& \* F9 B! i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. X+ k! Z+ p" q# V3 x4 q/ O$ r6.西柚 ; d4 D% s4 n# J$ e1 v( c* k* _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; Y; T3 C1 A, g h: h0 w1 l7.菠菜
9 e9 ]5 j7 A$ }1 \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 N# Z; p# _) w- d# X
8.西芹 ' l7 b) B7 @2 F7 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ t/ [: ?3 W; B" o& ^3 T, h$ l; X9.奇异果
7 A) S1 v$ b: k. h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 } i# t' j1 R; S1 f" u1 e
8 F3 E7 n1 t5 Z0 v+ H% g% _10.西红柿
v$ c1 i0 |, n- m6 x4 J9 H7 D* |7 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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