|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ) h$ b6 O0 c; k3 O4 K- U( n; w2 I0 W
! m' Z& |- e, l5 N- j
1.紫菜
0 c4 }( S7 p: I/ r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : N; [3 l, I9 Y; m- I' \
2.香蕉 . r$ c3 e Z- b; T0 p0 L5 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 f( D" @, v% Z5 P3.苹果 , f8 V7 |1 F8 F: p7 w$ i* n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : x, p) o, Y, _( \! [% `9 x
4.木瓜
; X4 K6 k) N3 {3 m- ~& h$ t$ H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 u3 {! Q9 q$ H1 a5.西瓜 6 l2 o# x6 W0 B* k" C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 q @4 w! J% o3 A& R% E+ x- ]) G8 Z6.西柚 * D$ S m2 |2 m5 d/ W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* T- P0 v8 [! @% s+ |7.菠菜
3 V+ a4 Z) f4 A9 ? } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# G1 c. J7 W% d, }# O a1 z) g8.西芹
9 P# g4 k/ I! @% W; b; V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 w9 K/ }" |9 m
9.奇异果 * P7 P# u. ?. n8 D5 A/ k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 q0 v! @! u# D& v
8 a. X Y( F3 k- C5 V5 F9 U
10.西红柿
1 J" F) e# t0 Y1 Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & L) C. s" |; v+ l8 _$ h, I
3 Z- b3 V& N1 @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主