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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- t. |, c9 p! { V: Q F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - \7 p& x% p' @8 Z1 J' ^
2.香蕉
! Y) J) V* R6 {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " N; w4 R7 N. `! U: B
3.苹果
3 ]) D3 E8 S+ ]- E) K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + q5 Z: Y0 ~6 q9 ]; Y6 t1 b
4.木瓜 % H! z3 E2 ?2 `7 y( j# v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 U" s+ }9 ?9 B1 X" }5.西瓜 * o3 a) w2 A, m" ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; r: z; ], m; v+ L) f
6.西柚
3 N' N T& C j+ u6 B% C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 \- n$ x0 W( J! m/ h7.菠菜 4 z$ y8 l( l6 w% i, @1 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" |9 G& t* ? G0 r8.西芹 * s) ?& i& P; l' a) Y v* L9 k2 D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # E$ \0 C' b2 O$ q9 z% ]. o6 T8 D V/ M
9.奇异果
' U6 N) s. m5 K5 E3 d, p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) W1 Y3 F) i. ?. D; U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: n5 }: {6 @% j+ `, O3 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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