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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- g5 j, O8 n% V2 z- g# ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 Y% k. R( O' ^2.香蕉 3 M! s" v5 O4 B- r+ N, t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / k2 {0 \8 {! S7 a+ [1 x4 ^
3.苹果 & `1 T: g: |. |0 \0 X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( E0 F. w. K% L) d4.木瓜
* ^% h i3 z' J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 `4 H- J( |! i$ M1 W) ^5.西瓜 * g- w# ]7 m' t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + p$ E5 y; O1 U; c( X) M+ z5 [
6.西柚 \9 \' N1 y! `1 _. V5 T, R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( g) [4 W8 r1 Q/ Z3 ?* ?
7.菠菜
7 }( G( ~0 J( n. [, e2 M, [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 j& z8 R3 q8 g4 c) w, T' d) ~/ Y
8.西芹 ' T/ g. Z9 _5 Z8 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 q0 ~" y+ W- a _
9.奇异果
+ O5 R" b- y2 y$ v, A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - e$ Y* O7 d, W! Y/ \
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10.西红柿
# j7 G3 c# A- h" Y* w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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