|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: R! R! w) J8 _2 J) V$ l! U; c9 I% ^+ D: }8 G! R) D
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 3 U% J4 z! x. }; U" }0 U6 y
5 A! g4 n. R) b! ]8 I& @; B" D
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ) z4 H* ?' {+ a6 f. G+ @
9 \9 E! ^+ r3 r3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
! U4 X. u* P3 i) z, I* g) i; b7 q* U3 W3 e
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
/ D& }. L9 f; B( G3 D/ }0 c3 B6 V
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 / g& u* T7 M9 b$ S8 I
; Y$ T0 X1 A+ c& q
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
0 g# Z/ B0 V- g" o1 h
9 w5 X" o" ?6 X7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 r+ ]4 S2 T9 D' W, B
y4 z7 y p' ~! U8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
% L' ^* b. K% v$ b' W
S) a1 A; A; H! q8 B) S4 a9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 $ K! I- C- u5 }! e o6 [
& F# Z0 p9 _9 b; H10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
$ y9 o. e/ a" [' _0 O( A7 e& N" k e7 w- ~, U
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 n' N D4 i" U" X8 D: |' i( J( f% X
0 M/ @8 m- F( x1 a; |9 v3 z12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 . A* w, S6 B- y! Q( e
: ?+ t$ K, n7 {! V% q
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ) R* x8 d) F8 c/ b+ L* U
) d9 i6 G+ J+ u/ I. Z' X- Y9 D: r14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" m: e. x& ]8 @/ U. Y) }* h1 ^
4 D" V6 I& W8 Y [9 J1 b5 s, b15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!