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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ! Z: i. P- S' X0 o! T8 B9 r
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 2 i) |2 ]8 J$ `0 I; h* J1 G$ A
1 ~ ~6 i( t$ |% d: S O2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 . i! p p l. D4 Y/ e
7 Z9 [/ ^$ I6 O- m% y* V3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
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7 r+ y: q* E4 }: n9 q/ H7 s4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 1 K; {8 N9 {7 o) X9 w
. `( V) ^1 i7 q# |; P$ u+ S5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( h$ X1 r d8 [2 j
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6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ) r& N' }5 l/ k; s6 k7 ^) I& z
+ V. l* j {' Q3 h6 F9 }+ @7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
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6 O% S( p4 v' A9 p" l- O" M* @8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 " ^2 w$ p/ t$ ^, V( h3 b, W. S
- Z- c' k5 D" _: c1 j. {7 K9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ; ? m' _9 @9 N. @
- C3 Z6 A! i i# e( T10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
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11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 - W& X5 l8 F' _1 X1 d* x' O
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
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W& d0 q% Z5 k13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ) @: {# ]9 G& {" }% [1 G i0 @/ x
; k# Q( w3 T8 t1 ~, Q' {* B- n; h" M14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) L0 }5 U7 e' k! t
, P) ^( B2 [3 K& F0 R# o15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!