4.滑冰 ) y7 S( e2 q8 `5 Y6 K7 o# K5 G# l* f' q1 a, e1 L/ x6 m
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适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。5 S0 G- o/ r9 i* {+ i( V# Z
9 K3 Y' w0 J6 r* U# l, R 理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。1 K6 ^& L/ o; v
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效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。
: e8 \# x: g* Y 理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗?天地之大,毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。 ; T, y7 L- | u. @: v